Скачать книги категории «Здоровье»

Многие женщины считают, что природа не наделила их прекрасными внешними данными, и никакие усилия не предпринимают для того, чтобы выглядеть лучше. Однако это глубокое заблуждение. Достаточно сесть перед зеркалом и внимательно рассмотреть свое отражение в нем. И на деле окажется, что такие уж и некрасивые глаза, а если их подчеркнуть подходящими по цвету тенями, то они будут выгодно выделяться на лице, что отвлечет внимание от великоватого носа. И губы красивой формы, для чего достаточно коснуться их блеском для губ. И идеальная форма бровей и подбородка… Эта книга научит вас видеть и подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки, а также подскажет, как правильно ухаживать за лицом, руками и ногами, раскроет секреты безупречного макияжа и педикюра.

Книга рассказывает о средствах и методах ухода за кожей, телом, волосами, о способах применения декоративной косметики, о методиках достижения стройности, красоты и гармонии с помощью фитнеса, йоги и внутреннего настроя, а также об искусстве создания и поддержания гармоничного эмоционального состояния с помощью ароматерапии.

Вы узнаете о том, как с помощью приятной душе и телу йогической практики можно похудеть, сделать свое тело стройным, гибким и более привлекательным. Ресурс молодости, красоты и здоровья, данный каждому от природы, с годами истощается. Кожа увядает, обменные процессы замедляются, набирается лишний вес, организм стареет. Йога способна вернуть вам энергию жизни и пустить ее на восстановление и улучшение состояния организма.

Издание можно разделить на две части: теоретическую и практическую.

Теория дает основные знания о йоге, знакомит с необходимыми терминами и закономерностями влияния йогической практики на человеческий организм. В практической части описаны методы и приемы правильного питания, а также методики похудения, очищения и оздоровления. Вам будет предложена эффективная программа из комплексов асан, прямо воздействующих на процесс похудения, выведения шлаков и токсинов из организма.

Решив забеременеть, многие из нас не знают, как правильно подготовиться к этому, а, забеременев – как правильно себя вести в этот период: чем питаться; сколько часов бодрствовать, а сколько отдыхать; когда отправляться на первый прием к врачу и что нужно для того чтобы встать на учет в женской консультации. Мы не представляем, как в этот период изменимся мы и наша жизнь, и как, месяц за месяцем, в нас будет развиваться и расти будущий ребенок. Состояние неизвестности нас пугает, а количество вопросов растет день ото дня.

Прочитав эту книгу, вы найдете ответы на многие свои вопросы. С ней путь от планирования беременности до рождения малыша для вас станет простым и приятным! Кроме того, эта книга расскажет вам о том, как заботиться о вашем ребенке с самых первых минут его жизни и до трех лет, поможет понять, как изменяются его потребности и желания, что нужно делать, чтобы малыш правильно развивался, активно познавал окружающий мир и рос счастливым и здоровым.

Тем не менее, благополучно родив ребенка и приехав с ним домой, многие из нас, как правило, сталкиваются с целым ворохом проблем, о которых во время беременности даже не предполагали. Мы не знаем, как подступиться к ребенку, как взять его на руки, переодеть, запеленать. О купании даже подумать страшно…

Малыш в первые дни воспринимается нами, как существо с другой планеты. Мы не понимаем, почему он так часто плачет, почему не спит, что его беспокоит и что же он вообще в данный момент хочет?! Состояние неизвестности нас пугает, а количество вопросов растет день ото дня.

Прочитав эту книгу, вы найдете ответы на многие свои вопросы. Она расскажет вам о том, как заботиться о вашем ребенке с самых первых минут его жизни и до трех лет, поможет понять, как изменяются его потребности и желания, что нужно делать, чтобы малыш правильно развивался, активно познавал окружающий мир и рос счастливым и здоровым.

Мягкие и чувственные губы являются одним из самых притягательных объектов для мужчин в женщине. Используйте наши советы, и вы научитесь правильно делать макияж губ, красить губы, ухаживать за губами, чтобы выглядеть неотразимо.

Приводятся обоснования и предлагаются надежные критерии ранжирования независимых переменных и отбрасывания несущественных параметров при многофакторном статистическом анализе. Их эффективность иллюстрируется конкретным примером и подтверждается более чем 30-летней практикой успешного проведения статистических исследований в машиностроении, металлургии и медицине.

Эта книга – прямой преемник всемирно известного справочника М.Д.Машковского, выдержавшего «Лекарственные средства. Полный словарь-справочник 2012» содержит самые необходимые сведения обо всех лекарственных средствах, которые разрешено продавать в российских аптеках в текущем году.

Справочник будет понятен всем, кто, не имея специального медицинского образования, бережно относится к своему здоровью.

Первое современное фундаментальное руководство по скорой помощи для специалистов от самых авторитетных врачей скорой помощи из 14 крупнейших городов России, под научным руководством заведующего кафедрой клинической фармакологии, фармакотерапии и скорой медицинской помощи Московского государственного медико-стоматологического университета, руководителя Национального научно-практического общества скорой медицинской помощи, профессора, заслуженного деятеля науки РФ Аркадия Львовича Верткина.

В этой книге есть все, что нужно знать о создании причесок и уходе за волосами. Вы узнаете, какая прическа подходит именно вам в зависимости от типа лица, как правильно укладывать и окрашивать волосы, какой уход подобрать своим волосам. Самые разнообразные варианты причесок и укладок для женщин, мужчин и детей: для волос различной длины, на каждый день и для торжественного случая – благодаря пошаговым инструкциям даже самый изысканный образ можно будет создать легко и быстро. Наши рекомендации сделают из вас настоящего профессионала!

Ухоженные ногти – показатель заботы женщины о своем внешнем виде, а красиво и оригинально украшенные – ее стильности. Не стоит думать, что нейл-арт можно сделать только в условиях салона красоты. Украсить ногти можно и собственными силами – с помощью этой книги. Вы узнаете, как ухаживать за руками, как делать маникюр: классический (обрезной), аппаратный, французский, европейский, японский, горячий, spa-маникюр, познакомитесь с различными техниками наращивания ногтей, освоите различные техники нанесения рисунков, научитесь делать художественную роспись, создавать объемный, аквариумный, повседневный, пляжный, вечерний, свадебный дизайн.

Каждому человеку время от времени приходится прибегать к использованию медикаментов, будь то головная боль, изжога или заболевания посерьезнее. В этом справочнике вы найдете описания всех самых необходимых лекарственных средств, рекомендации по их приему, исчерпывающую информацию по контролю их качества и совместимости друг с другом. Он станет незаменимым помощником при любом недомогании для вас и ваших близких.

Это очень красиво оформленное руководство по макияжу и уходу за лицом написала Яна Таммах – популярный визажист, имиджмейкер, фэшн-стилист. Она щедро делится с читательницами профессиональными секретами: рассказывает о том, как определить свой тип кожи, цветовой колорит и подобрать правильный макияж, скорректировать форму лица, глаз, губ, носа, бровей, подбородка; делать дневной, вечерний и омолаживающий макияж; создать образ «как у звезды» – Николь Кидман, Дженнифер Лопес, Анджелины Джоли, Милы Йовович, Киры Найтли, Пенелопы Крус. Книга содержит пошаговые иллюстрации, а также рекомендации по правильному уходу за кожей лица и выбору косметики.

Автор рассматривает спортивно-оздоровительную индустрию как сферу предпринимательских отношений и раскрывает факторы ее развития. Проведен анализ рынка фитнес-услуг, выявляются специфика конкуренции между фитнес-клубами и риски ведения фитнес-бизнеса, описываются недобросовестные практики предпринимательской деятельности в спортивно-оздоровительной индустрии.

Эта книга – цельное и доступное изложение теории бега, разработанной известным ученым Николаем Романовым, исследующим возможности человека в легкой атлетике, плавании, велоспорте, гимнастике, конькобежном и лыжном спорте.

Действенность метода, акцентирующего внимание на моменте приземления и использующего для продвижения вперед не собственную силу спортсмена, а даровую силу гравитации, отметили многие триатлеты и бегуны (как профессионалы, так и любители).

Это не компиляция распространенных советов по технике бега, а совершенно новый взгляд на него, авторская методика, включающая в себя не только физические упражнения и разъяснения, как принять верную позу бега, но и ментальную подготовку бегуна. Ее по достоинству оценит каждый, кто занимается бегом и связанными с ним дисциплинами.

Спорт должен приносить удовольствие, а не боль и травмы от неправильной техники. Автор этой книги, сооснователь известной компании Newton Running, производящей профессиональную беговую обувь, – приверженец здорового бега, задействующего природные возможности нашей костно-мышечной системы. В книге приведены советы по исправлению ошибок в беге, выбору и подгонке спортивной обуви, а главное – упражнения по обучению технике естественного бега, которая позволяет бежать легко, свободно, долго, без дискомфорта и травм.

Мы не будем стремиться к какой-то идеальной фигуре. Но, как Пигмалион, величайший скульптор, прежде чем вдохнуть в Галатею душу, отсек от своей скульптуры все лишнее, так и мы найдем для себя свою особенную индивидуальную стройность!

Книга для записей. Дневник по неделям. Некоторые совсем несложные правила правильного питания и образа жизни. А остальное – наблюдения, рецепты, результаты – вашими руками.

Перед вами самый современный и исчерпывающий справочник, содержащий всю необходимую информацию о лабораторных исследованиях и анализах. Здесь вы найдете описания часто используемых и редких методик, рекомендации по подготовке к ним, советы по расшифровке результатов, список необходимых исследований при тех или иных симптомах.

Справочник предназначен для широкого круга читателей.

Есть пророки в своем отечестве! Еще при жизни о Порфирий Иванове – создателе оздоровительной и духовной системы, уникальном человеке, не боявшемся ни властей, ни холода, ни болезней, – ходили легенды, а люди ехали за тысячи километров, чтобы только взглянуть на того, кого в народе называли «Победителем Природы» и «Богом Земли». Яркая цветная иллюстрированная книга посвящена жизни целителя и основам оздоровительной практики.

Основная цель предложенных автором упражнений и массажа – справиться с причиной боли, снять спазм, восстановить кровоснабжение в патологическом участке: после этого боль исчезнет сама, что называется, за ненадобностью. Ведь для того, чтобы справиться с болью, тереть подчас следует не там, где болит, а совсем в другой области тела. Подробное описание этих важных точек и приемы работы с ними вы найдете в этой книге.

Кажется, «это» произошло. «Это» случилось. Вы беременны!

Что для вас беременность – потрясение, сюрприз, долгожданное счастье, запланированное событие или удар судьбы – известно только вам. Но в любом случае, новая жизнь, которая уже живет внутри вас – это самое удивительное, что только может произойти в жизни. Это – чудо.

В этом календаре вы найдете ответы на все вопросы, которые волнуют вас как будущую маму: что происходит со мной и моим телом, как развивается мой малыш, как остаться красивой и справиться с проблемами, которые могут возникнуть.

Особенности издания: Календарь перекидной.

Боль в спине является одной из самых частых жалоб при обращении за медицинской помощью.

Испытав невыносимую боль в позвоночнике во время беременности и перенеся неудачную операцию, Эстер Гоклей начала самостоятельно искать средство исцеления. Учеба в парижском Институте прямохождения (Aplomb Institute) и годы исследований в Индии, Португалии и других странах привели ее к созданию авторского метода Гоклей.

В книге читатели найдут подробный комплекс упражнений по коррекции осанки, призванных навсегда освободить от боли. Многочисленные фотографии обеспечат отличные пояснения к курсу лечения, все уроки прекрасно структурированы и доступны для понимания каждого, а главное, экономят время – ведь упражнения можно выполнять сидя, лежа и даже во время ходьбы.

Уникальный метод Гоклей дарит возможность подняться на новый уровень здоровья и полностью изменить вашу жизнь, ведь принципы хорошей осанки на самом деле чрезвычайно просты и вместе с тем эффективны.

Клиническая кардиология детского возраста включает в себя заболевания, в основе которых лежит поражение сердца и сосудов: аритмии, врожденные и приобретенные пороки сердца, кардиты, артериальные гипертензии и др.

Все эти заболевания привлекают пристальное внимание педиатров, кардиологов, семейных врачей в связи с их высоким распространением, сложностью диагностики и выбора методов терапии.

Книга предназначена для врачей-педиатров, кардиорев-матологов, врачей скорой и неотложной помощи.

Татьяна Кислинская – детский психолог, педагог, автор уникальных развивающих курсов – представляет игровую методику сохранения и восстановления зрения у детей.

Каждый день для ребенка – своеобразное путешествие с массой интересностей и неизвестностей, нагрузок и перегрузок. Глазки малышей – тем более школьников! – ежедневно переутомляются. В результате к окончанию школы только один из десяти выпускников имеет отличное зрение.

Что делать? Играть! Веселые игры, развивающие занятия и расслабляющие упражнения помогут не только сохранить, но и восстановить зрение ребенка. Главное – заниматься регулярно и при любом удобном случае, даже в дороге и на прогулке. Не забудьте запастись цветными карандашами, чтобы ребенок смог раскрашивать забавные картинки, одновременно осваивая упражнения.

Отличного зрения и прекрасного настроения вам и вашему малышу!