Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Видьямала Берч

Жанр: Психология

Авторы: Видьямала Берч, Денни Пенман

Издательство: Манн

Год:2014

ISBN:978-5-00057-221-4

Страницы:261

Возрастное ограничение:16+

Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.

Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.