Скачать книги категории «Спорт и фитнес»

Штурмовой бой ГРОМ (Storm Fight System – SFS) наиболее практичная, эффективная и боеспособная система личной безопасности, преподаваемая в России. Цель штурмового боя ГРОМ – выживание в любой опасной ситуации уничтожением и подавлением боеспособности противника за короткое время всеми доступными средствами. Предназначена для инструкторов, тренеров, педагогов дополнительного образования, специалистов в области личной безопасности и самообороны.

Тактика – это искусство ведения рукопашного боя с превосходящими силами и средствами противника с наименьшим уроном для бойца и наибольшим поражением для противника. В штурмовом бою ГРОМ нет правил, весовых категорий, количество противников может быть разным и вооруженным, поэтому тактика штурмового боя ГРОМ играет главенствующую роль.

Стретчинг, или растяжка, – очень популярное направление в современном фитнесе. И это неслучайно. Специалисты считают, что стретчинг способствует гармоничному развитию тела и укреплению всех систем организма.

В нашей книге вы найдете множество уникальных упражнений, проиллюстрированных и описанных пошагово, что поможет вам выполнить их с первого раза. Здесь же указаны мышцы, задействованные в растяжке, и перечень проблем, которые поможет решить соответствующее упражнение. А оригинальные комплексы упражнений, составленные профессионалами, их советы и рекомендации помогут вам избавиться от болей в суставах и мышцах, восстановить организм после болезней, сделать свое тело гибким и подтянутым.

«Как сохранить фигуру, не выходя из дома» – это не банальный сборник лайфхаков, а четкий план по построению красивого тела, который опирается на опыт автора и научную стратегию, учитывающую индивидуальные особенности организма.

Благодаря эффективным, но простым упражнениям, для которых не нужен зал, вы получите свое идеальное тело.

Новая книга известного журналиста международного мастера Владимира Барского посвящена методам нахождения типичных матовых комбинаций. Около 1000 примеров (из них 881 – для самостоятельного решения) разделены на 10 глав, в каждой из которых «первую скрипку» играет какая-то конкретная фигура или несколько фигур. Подобную классификацию, основанную на финальной матовой картинке, предложил классик советской и российской шахматной журналистики Виктор Львович Хенкин (1923-2010) в своем бестселлере «Последний шах».

При всем многообразии шахмат матовых комбинаций не так уж много, около сотни, из них базовых – не более двух-трех десятков. Запомнить основные схемы по силам даже не очень опытному шахматисту.

Многочисленные хорошо подобранные примеры из партий, сыгранных в XXI веке, показывают типичные приемы атаки на короля, учат находить комбинации даже в безобидных на вид положениях.

Книга адресована шахматистам-разрядникам: она может служить учебным пособием для школьников, но будет интересна и взрослым.

С развитием авиации перемещения из одной точки планеты в другую стали не просто возможны, но и по-настоящему доступны. Путешествия сегодня – неотъемлемая часть нашей жизни. Для того, чтобы преодолеть огромные расстояния, достаточно просто подняться на борт самолёта. Но парадокс в том, что, двигаясь со скоростью в тысячи километров в час, мы в то же время неподвижно сидим, буквально запертые в небольшом пространстве.

25 упражнений для полёта нацелены на преодоление этой странности.

В новую книгу седьмого чемпиона мира вошли его 146 избранных этюда, составленных за 64-летний период.

Новая книга знаменитого тренера Марка Дворецкого – это сборник детально прокомментированных поучительных партий. Их внимательное изучение принесет пользу каждому, кто серьезно относится к самосовершенствованию и хочет понять, какие проблемы встают за доской перед гроссмейстерами и мастерами, как они их решают, что стоит за допускаемыми ими порой ошибками и как их избежать.

Книга состоит из семи частей: Уроки одной партии, Позиционные партии, Дебютные дискуссии, Король в опасности, Под обстрелом, Партии с вопросами, Разыгрывание. Читатель вправе выбрать для изучения те разделы, которые его больше всего интересуют. А можно сконцентрироваться на чисто практической тренировке, решая упражнения.

Последние две части книги посвящены специфическим формам тренировки, которые автор регулярно использует на своих занятиях: разбор партий в форме решения серии последовательных задач и разыгрывание специально подобранных позиций.

Для широкого круга любителей шахмат.

Одна из последних книг знаменитого тренера Марка Дворецкого (1947–2016) посвящена умению маневрировать, находить наилучшие поля для фигур. Во «Вступлении» рассматриваются различные аспекты искусной игры фигурами, а затем читателю предлагается обширная коллекция упражнений – от элементарных до достаточно трудных.

Искусство маневрирования важно во всех стадиях партии, поэтому среди упражнений есть и дебютные, и миттельшпильные, и эндшпильные позиции, причем не только взятые из практических партий, но и этюды. Подробные комментарии в «Ответах» не ограничиваются указанием единственно правильной последовательности ходов и поясняющих ее побочных вариантов: автор стремился воспроизвести логику поиска решения, показать, как шахматист за доской мог бы прийти к верным выводам.

Для широкого круга любителей шахмат.

Перед вами последняя книга знаменитого тренера Марка Израилевича Дворецкого (1947-2016), над которой он работал до последних дней жизни. Это сборник тестов на самые разные темы: тренировка комбинационного зрения и техники расчета вариантов, поиск ходов-кандидатов, принятие оптимальных позиционных решений и ряд других. Среди упражнений вы найдете и дебютные, и миттельшпильные, и эндшпильные позиции, причем не только взятые из практических партий, но и этюды.

«Марк Израилевич хотел написать книгу, которая не только научит некоторым шахматным премудростям, но и просто доставит любителям игры удовольствие. Поэтому он постарался собрать наиболее „вкусные“ примеры. Я надеюсь, что эта последняя книга Марка Израилевича достигнет своей цели и подарит читателям многие шахматные открытия и радость от общения с замечательным тренером и автором» (А. Юсупов).

Для широкого круга любителей шахмат.

Марк Дворецкий, автор многих бестселлеров, тренер с мировым именем, в своей практике всегда использовал этюды. Благодаря уникальной методике многие его ученики добились значительных успехов в карьере.

Олег Перваков, трехкратный чемпион мира по составлению этюдов, в своем творчестве неизменно следует принципам практической игры, которая привела его в композицию.

Книга «Этюд и партия едины» адресована, прежде всего, шахматистам-практикам, желающим повысить свое мастерство: развить фантазию и профилактическое мышление, улучшить счет вариантов и знание базовых окончаний. Наверняка эту работу оценят по достоинству и все ценители красоты, логики и парадоксальности шахмат.

Предисловие Гарри Каспарова.

Для широкого круга любителей шахмат.

Выход этой книги приурочен к 70-летию со дня рождения заслуженного тренера СССР, России и Грузии Марка Израилевича Дворецкого (1947-2016). Первая часть сборника – воспоминания учеников, родных, друзей и коллег, включая чемпионов мира. Вторая – избранные партии Дворецкого с комментариями гроссмейстеров и мастеров. Третья часть рассказывает об этюдном творчестве, которое высоко ценил выдающийся тренер. Заключительную часть составляют последние статьи и интервью Марка Дворецкого.

Предисловие Гарри Каспарова.

Для широкого круга любителей шахмат.

«Книга года» по версии Английской шахматной федерации предоставляет читателям редкую возможность увидеть шахматы глазами гроссмейстера экстра-класса. Объясняя свой метод мышления, обладатель Кубка мира 2009 года и вице-чемпион мира 2012 года фокусируется на таких важных вопросах, как зажим, преимущество в пространстве, трансформация пешечной структуры и трансформация преимущества.

«Юношеская потребность доказать остальным, что я понимаю шахматы, осталась в прошлом, вместо этого я готов объяснять, как понимать шахматы. Мы сосредоточимся на том, что я думаю о шахматах, в надежде, что это поможет совершенствоваться молодым честолюбивым игрокам, а также доставит удовольствие любителям шахмат, которые просто хотят наслаждаться игрой. Понятно, что я всегда старался учиться у всех великих мастеров, но наибольшее воздействие на меня оказал Акиба Рубинштейн, вкупе с партиями и примечаниями Ефима Геллера и Льва Полугаевского» (Б. Гельфанд).

Для широкого круга любителей шахмат.

Вице-чемпион мира 2012 года продолжает свой рассказ, начатый в бестселлере «Принятие позиционных решений в шахматах» («Книга года» по версии Английской шахматной федерации). В новой книге разбираются такие темы, как тактика на высшем уровне, природа тактических ошибок на высшем уровне, компенсация за материал, фактор времени, динамическая защита и ряд других.

«Динамика – это не совсем то же, что расчет и тактика, подобно тому, как стул – это не только древесина и гвозди. Но представьте себе стул без древесного сырья, и перед вашим взором, вероятно, возникнет пустота на полу вашей комнаты.

Эта книга – о динамическом мышлении, но опосредованным образом она также касается расчета и тактики. Надеюсь, что это разделение никого не запутает.

…Как и в первой книге, моей целью было не составить полное руководство по динамическим шахматам, а дать представление о некоторых динамических сюжетах из моих партий и подробно их обсудить. Чтобы хорошо играть в шахматы, надо принимать много хороших решений» (Б. Гельфанд).

Для широкого круга любителей шахмат.

2-е издание, переработанное и дополненное, популярной монографии, которая посвящена одному из самых боевых современных дебютов – староиндийской защите. Автор скрупулезно выстраивает всю оборонительную линию черных (в том числе на территории «смежных» дебютов, таких как английское начало или лондонская система), объясняет типовые планы и тактические приемы, предлагает ряд новинок в актуальных схемах. Тщательно отобранные позиции для решения помогут читателю закрепить полученные знания.

Книга адресована шахматистам любого уровня, поскольку законы староиндийской одинаковы как для любителей, так и для супергроссмейстеров.

Эта книга рассказывает о долгом шахматном пути международного мастера Самуила Марковича Жуховицкого (1916–2016).

Он встречался за доской с чемпионами мира: Капабланкой, Смысловым, Талем, Петросяном, Спасским, Карповым, Крамником. В его активе победы над выдающимися гроссмейстерами и мастерами.

Книга рассчитана на широкий круг почитателей шахматной игры.

Новая работа известного гроссмейстера, тренера и журналиста посвящена оригинальному и эффективному стратегическому приему – таранному выпаду g2-g4 в закрытых началах. С легкой руки шестого чемпиона мира Михаила Ботвинника он прочно вошел в арсенал современных шахматистов и дал толчок к развитию целого ряда дебютных вариантов.

На страницах книги нашло отражение творчество ведущих гроссмейстеров, включая чемпионов мира Гарри Каспарова, Владимира Крамника, Виши Ананда и Магнуса Карлсена. Короткие познавательные экскурсы в историю позволят читателю увидеть стратегические идеи в их развитии и лучше прочувствовать ресурсы атаки и защиты, а многочисленные задания для самостоятельного решения помогут закрепить полученные знания.

Хотите заиграть в ярком, динамичном стиле, уводя соперника из тихой гавани позиционного лавирования в пучину осложнений? Тогда эта книга для вас!

Новая книга известного теоретика и тренера – сборник тестов, решения которых даны в форме подробно прокомментированных фрагментов партий. Все задания взяты из партий турниров и матчей претендентов, начиная с самого первого (Будапешт-1950) и заканчивая последним на сегодняшний день (Берлин-2018). Тесты заметно разнятся по сложности: основная часть адресована шахматистам-разрядникам, но некоторые будут крепким орешком даже для мастеров и гроссмейстеров.

Одна из наиболее трудных практических задач, с которой шахматист сталкивается во время партии – умение предупреждать замыслы соперника. Специально подобранные задания помогут читателю развить этот навык, а также улучшить стратегическое чутье.

Систематически решая тесты, читатель почувствует себя участником турниров претендентов, ощутит напряжение борьбы, сможет взглянуть на доску глазами прославленных гроссмейстеров. Вы вспомните легендарные турниры и матчи прошедших лет, драматические повороты борьбы, эпизоды наиболее ярких партий.

Для широкого круга любителей шахмат.

Сборник тестов известного теоретика и тренера продолжает серию, в которой уже выходили две книги – «Вместе с Морозевичем» и «Вместе с претендентами». Вторую из них Международная шахматная федерация (ФИДЕ) удостоила почетного звания «Книга года».

Новая работа адресована, в первую очередь, юным амбициозным шахматистам с рейтингом 1400-2100. Также она наверняка заинтересует поклонников творчества выдающегося азербайджанского гроссмейстера.

Задания тестов предназначены для тренировки тактического зрения, расчета вариантов, принятия стратегических решений и умения верно оценивать позицию. За решения начисляются очки в диапазоне от 1 до 7. Несложный анализ результатов покажет, решение каких типов заданий вызывает у вас больше затруднений. Это поможет четче определить направления работы для дальнейшего совершенствования.

Для широкого круга любителей шахмат.

В своей новой книге гроссмейстер Владимир Тукмаков, один из самых опытных и авторитетных тренеров современности, рассказывает о работе со звездами мировых шахмат конца XX – начала XXI века. Среди подопечных Тукмакова были чемпион мира Анатолий Карпов и его исторический соперник Виктор Корчной, легендарные гроссмейстеры Ефим Геллер и Виталий Цешковский, представители сегодняшней элиты Павел Эльянов, Аниш Гири и Уэсли Со. Под руководством В. Тукмакова сборная Украины выиграла две Всемирные шахматные Олимпиады (2004 и 2010), а клуб Socar дважды становился обладателем Кубка европейских клубов (2012 и 2014). Тренировал также сборные Азербайджана и Голландии; в настоящее время помогает сборной Беларуси.

Откровенный рассказ о повседневной работе над шахматами самого высокого уровня иллюстрируют многочисленные подробно прокомментированные партии и фрагменты.

Для широкого круга любителей шахмат.

Новая книга авторитетного гроссмейстера и тренера посвящена самому актуальному вопросу: как сделать работу с компьютером максимально эффективной. На примере многочисленных подробно прокомментированных партий супертурниров последних лет автор объясняет, какую дебютную философию исповедует тот или иной представитель мировой шахматной элиты, как выстраивает свой дебютный репертуар. Несмотря на вторжение компьютеров, миттельшпиль в значительно большей степени сохранил индивидуальную окраску. Любопытно поэтому проследить, как подходят к решению нестандартных проблем, возникающих во время игры, сильнейшие шахматисты современности.

Даже лучшие игроки допускают порой непостижимые ошибки, которым трудно найти логическое объяснение. В заключительной части книги автор предпринимает попытку разобраться в природе некоторых ошибок.

Для широкого круга любителей шахмат.

Новая работа известного гроссмейстера, тренера и теоретика Алексея Дреева посвящена типичным приемам игры в миттельшпиле. Акцент сделан на качестве примеров. Прежде всего автор хотел донести до читателя многообразие ситуаций, с которыми любому практику приходится сталкиваться за доской, иногда в течение одной партии. Поэтому в книге достаточно примеров, посвященных так называемым «рабочим» ситуациям.

С помощью упражнений читатель сумеет закрепить полученные знания, углубит свое понимание типичных приемов игры в миттельшпиле, получит представление о нестандартных решениях проблем на доске и сможет в дальнейшем применять эти знания в своих партиях.

Для широкого круга любителей шахмат.

Новая работа известного гроссмейстера, тренера и теоретика А. Дреева посвящена типичным приемам игры в эндшпиле. Избегая банальных примеров, которые кочуют по страницам учебников, автор уделяет много внимания нестандартным ситуациям, в которых приходится принимать ответственные самостоятельные решения, а не уповать лишь на память и знание базовых позиций. Почти все фрагменты взяты из практики элитных гроссмейстеров, в том числе много примеров творчества автора, признанного мастера игры в окончаниях.

Тщательно подобранные упражнения помогут читателю закрепить полученные знания и повысить свой уровень игры в окончаниях, а главное – проникнуться симпатией к этой столь важной в наши дни стадии партии.

Для широкого круга любителей шахмат.

Первая книга известного журналиста, главного редактора журнала «64 – Шахматное обозрение» и сайта ChessPro Максима Ноткина – это сборник избранных материалов автора, опубликованных прежде всего в популярных авторских рубриках «Кабаре „Летучая пешка“» («64») и «Maximize Your Tactics» («New in Chess»). Читателя ждет встреча с блистательными находками на шахматной доске и разного рода рекордами, а также с курьезными ошибками и невероятными затмениями.

350 красивых и поучительных позиций из практических партий предлагаются для самостоятельного решения. Задания разбиты на три уровня сложности, они представляют интерес как для шахматистов-разрядников, так и для мастеров и гроссмейстеров.

Для широкого круга любителей шахмат.