Скачать книги издательства «SelfPub»

Как полюбить себя, перестать сомневаться в своих силах и обрести уверенность? Книга «Самооценка: Инструкция по сборке» – ваш надежный компас в мире внутреннего роста. Она научит разбираться в природе самооценки, выявлять причины внутреннего критика и разрушительных привычек, а также подскажет, как перезагрузить взгляд на себя и свою жизнь. Почему прошлые ошибки – это ресурсы, а не поражения? Как избавиться от сравнения с другими? Чем полезны личные границы и благодарность? На эти и многие другие вопросы автор отвечает с максимальной глубиной и простотой, превращая путь самопознания в увлекательное приключение. Этой книге подвластно изменить не только ваше отношение к себе, но и вашу жизнь. Обложка: Midjourney – Лицензия

Что, если кризисы – это вовсе не конец, а начало чего-то большего? Книга «Кризисы – это твой апгрейд: Как выйти на новый уровень» переворачивает привычное представление о трудностях и показывает, как извлекать силы, мотивацию и рост из самых сложных жизненных этапов. Автор рассказывает, что за каждой проблемой скрывается возможность, а за каждой неудачей – точка перенастройки, благодаря которой вы можете перейти на новый уровень личностного и профессионального развития.

Вы узнаете, почему перемены пускают корни в кризисе, как управлять эмоциями в переломные моменты и преодолевать внутренние ограничения. Эта книга – путеводитель, который поможет вам не просто пережить трудности, но извлечь из них благо и двигаться вперёд с уверенностью.

Оторвитесь от страха перед переменами и примите кризисы как неотъемлемую часть созидательного пути. Ваша внутренняя трансформация начинается здесь и сейчас!

Обложка: Midjourney – Лицензия

"Ценностный конфликт: Как перестать метаться между «хочу» и «надо»" – книга, которая поможет вам найти путь к внутреннему равновесию. Мы часто чувствуем себя заложниками собственных желаний и обязательств, разрываясь между тем, чего хотим, и тем, что, как нам кажется, «должны» делать. Почему это происходит? Как избежать этого бесконечного внутреннего противостояния?

Автор исследует истоки человеческих ценностей, влияние социума, воспитания и страхов на наше поведение. Вы научитесь распознавать ложные установки, осознавать свои истинные потребности и трансформировать свои «надо» в уверенные «хочу». Книга предлагает практические стратегии выбора без чувства вины, методы работы с навязанными убеждениями и техники осознанной жизни.

Откажитесь от гонки за идеалом и создайте личную систему ценностей, чтобы обрести гармонию с собой!

Обложка: Midjourney – Лицензия

Как оставаться верным себе в мире чужих ожиданий? «Чужие ценности против твоих: Как найти свои и не предать себя» – это руководство для тех, кто хочет освободиться от навязанных стандартов и обрести настоящий внутренний компас. Книга помогает разобраться в своих истинных ценностях, распознать влияние окружения и социальных установок, научиться отстаивать свою уникальность без страха быть непонятым. Через самоанализ, практические инструменты и вдохновляющие примеры вы откроете силы для того, чтобы жить осознанно, в гармонии со своими принципами и желаниями. Это не только о том, чего хотят другие, это книга о том, что хотите вы. Прочитайте, чтобы наконец услышать собственный голос.

Обложка: Midjourney – Лицензия

В бесконечных поисках счастья мы часто обращаемся к внешним вещам, думая, что счастье можно обрести, купив больший дом, получив очередное повышение по службе или создав идеальную семью.

В этой глубокой и вдохновляющей книге Роберт Стен делится практическим и устойчивым подходом к счастью.

Данная книга исследует природу счастья и помогает развеять миф о том, что наша жизнь и разум слишком заняты для медитации. Книга покажет вам, как:

– Освоить практические методы, которые помогут вам выбрать счастье

– Развить большее сострадание к себе и другим

– Научиться медитировать в микромоменте напряженного дня

– Открыть для себя, что вы от природы «жестко запрограммированы» на счастье.

"Кто я: Как формируется наше представление о себе (и как его изменить)" – это путеводитель по тайнам человеческой идентичности. Почему мы становимся такими, какими себя знаем? Что влияет на наше "я" – семья, культура, окружение или прошлые травмы? Эта книга разбирается в тончайших механизмах формирования самовосприятия, исследует влияние воспитания, социальных стандартов, технологий и даже модных трендов. Здесь вы найдете практические инструменты для анализа, пересмотра и осознанного изменения своих убеждений о себе. Автор расскажет, как преодолеть страх изменений, сохранить баланс между старым и новым, освободиться от навязанных ролей и обрести внутреннюю свободу. Эта книга – ключ к осознанию себя настоящего и созданию той личности, которой вы хотите быть.

Обложка: Midjourney – Лицензия

"Родители в 21 веке: Как воспитывать подростка без давления и крика" – исчерпывающее руководство для современных родителей, которые хотят строить теплые, доверительные и уважительные отношения со своими детьми. В эпоху гаджетов, социальных сетей и постоянной спешки быть родителем подростка стало сложнее, но эта книга предлагает эффективные решения без криков, строгого контроля и навязанных правил.

Вы узнаете, как слушать и понимать своего ребенка, поддерживать его уверенность, воспитывать самостоятельность и справляться с конфликтами, давая свободу, но оставаясь рядом. Прочитав книгу, вы научитесь избегать ошибок, которые разрушают доверие, и создавать атмосферу, в которой ваш ребенок сможет раскрыть свой потенциал.

Это первое руководство, которое сочетает осознанное родительство с практическими советами для реальной жизни. Подарите своему подростку воспитание без давления и откройте новые горизонты в родительстве!

Обложка: Midjourney – Лицензия

Трудновато стало жить народу после "демократической революции". Городское хозяйство стремительно ветшало. Даже в центре Москвы образовались трущобы, как в каком-нибудь Детройте. Многие вполне трудоспособные люди, в том числе, участники "афганской" войны после развала Советского Союза оказались никому не нужны. Одни еле сводили концы с концами, другие пошли в криминал. А правоохранительные органы стали инструментом политических разборок… Общественную катастрофу усугубила катастрофа технологическая – атомные электростанции начали выходить из-под контроля.

Подростковый возраст – время бурных эмоций и сложных перемен. Но как понять, где заканчиваются обычные кризисы взросления и начинаются серьезные проблемы, требующие внимания родителей и специалистов? Книга «Депрессия, тревожность, апатия: Как понять, что подростку нужна помощь» – это подробное руководство для тех, кто хочет вовремя заметить тревожные сигналы и оказать поддержку своему ребенку. Автор объясняет ключевые проявления депрессии, тревожности и апатии, разбирает влияние семьи, школы и социальных сетей, а также делится практическими рекомендациями для преодоления трудностей и построения доверительных отношений. Узнайте, как сохранить эмоциональное здоровье подростка и помочь ему справиться с вызовами взросления.

Обложка: Midjourney – Лицензия

"Взрывной возраст: Как гасить конфликты с подростком, а не раздувать их" – это ваш путеводитель по самым эмоционально насыщенным и непростым годам взросления ребенка. Почему подростки так часто не слышат своих родителей? Как избежать ссор, когда кажется, что вас разделяет пропасть? Как найти баланс между заботой, доверием и границами, чтобы остаться близкими?

Эта книга раскрывает суть подростковых конфликтов, объясняет, как изменения в психике, гормонах и социальном восприятии влияют на поведение подростков, а также предлагает практические техники диалога, которые помогут укрепить семейные узы. Узнайте, как обойти стереотипы, научиться внимательно слушать и говорить так, чтобы между вами и вашим ребенком не строились новые стены, а разрушались старые.

Создайте теплую и поддерживающую атмосферу даже в сложные времена!

Обложка: Midjourney – Лицензия

Как жить, если тебе уже слегка за тридцать, в наличии лапочка-дочка, а личная жизнь всё не складывается? Может, стоит съездить в Египет и зайти в лавку провидицы, чтобы узнать, что и тебе положена большая и чистая любовь? Положена? Точно? Так дайте! О… дали? Хм, а точно чистая? То, что большая – это и невооруженным взглядом видно… Отмыть самой, говорите? А стоит? То есть как это "сама решай"???

А вот и решу! И даже отмою. Только для начала его еще со своими ежами познакомлю – если не испугается, тогда точно мой. Такой Большой и такой Чистый. Ну, а то, что слегка коварный, властный и корыстный – это ничего, и не таких воспитывали!

"Жизнь онлайн: Как подростки формируют личность в интернете" – это увлекательное исследование о том, как интернет становится ключевой ареной взросления новых поколений. Автор открывает перед читателем мир цифрового самовыражения, где социальные сети не только отражают, но и формируют подростковую личность. Книга отвечает на важнейшие вопросы: как подростки адаптируются к публичности? Какие риски несет сравнение себя с другими онлайн? Как влияние блогеров, лайки и комментарии трансформируют мышление и самооценку? Автор раскрывает, как виртуальная жизнь воздействует на эмоциональное развитие, помогает или мешает преодолению кризисов, и что родители могут сделать, чтобы поддержать своих детей. Эта книга – подробный гид для понимания сложного взаимодействия подростков с цифровым миром, меняющим понятие взросления.

Обложка: Midjourney – Лицензия

Вы можете стать счастливее. И достижение этого станет приключением всей вашей жизни.

Автор приглашает вас начать путешествие к большому счастью, независимо от того, насколько сложны ваши обстоятельства. Опираясь на передовую науку и свой многолетний опыт помощи людям в воплощении идей в жизнь, он показывает, как улучшить свою жизнь прямо сейчас, а не ждать, пока изменится внешний мир.

С проницательностью, состраданием и надеждой Автор показывает, как инструменты эмоционального самоменеджмента могут изменить вашу жизнь – немедленно. Он рекомендует практические, основанные на исследованиях методы построения четырех столпов счастья: семьи, дружбы, работы и веры. Попутно делится мудростью, почерпнутой из собственной жизни и карьеры, а также свидетельствуют об обычных людях, чья жизнь радостна, несмотря на неудачи и невзгоды.

Кибербуллинг – новая и опасная реальность, с которой сталкиваются миллионы детей и их семьи. Как понять, что ваш ребёнок страдает от интернет-травли, или, возможно, сам участвует в неё? Эта книга – подробный гид для родителей, педагогов и всех, кто хочет защитить детей от боли и стресса, связанных с кибербуллингом. Автор раскрывает причины и последствия травли в сети, помогает распознать тревожные сигналы в поведении ребёнка, а главное – предлагает конкретные инструменты для предотвращения и решения проблемы. Вы научитесь выстраивать доверительные отношения с ребёнком, обучать его безопасному и осознанному общению в интернете, а также будете знать, как действовать в сложных ситуациях, вплоть до взаимодействия с правоохранительными органами. Эта книга – ваш незаменимый помощник в воспитании счастливого и защищённого ребёнка.

Обложка: Midjourney – Лицензия

Откройте для себя новый способ понимания своего многогранного разума и исцеления многих частей, которые делают вас тем, кто вы есть.

Существует ли только один «вы»? Исследования доктора Ричарда Шварца опровергают эту теорию «моноразума». «Все мы рождаемся с множеством частей», – говорит доктор Шварц. «Эти части не являются воображаемыми или символическими. Они – личности, существующие как внутренняя семья внутри нас, и ключ к здоровью и счастью – в том, чтобы чтить, понимать и любить каждую часть».

Здесь вы узнаете:

– Как почитание своих частей и общение с ними меняет наш подход к психическому здоровью.

– Как перевернуть культурные, научные и духовные представления, которые укрепляют устаревшую модель моноразума

– Эго, внутренний критик, саботажник – превращение этих часто не признаваемых частей в мощных союзников

– Откройте свою мудрую, сострадательную сущность добра, которая является источником исцеления и гармонии

Однажды, гуляя по даче, мы с подругой заметили заброшенный дом, окружённый высокой травой. Любопытство взяло верх, и мы решили во что бы то ни стало туда залезть. Но какие тайны скрывает этот дом? Что мы обнаружим внутри?

[ История на реальных событиях ]

"Смелость быть собой. Как перестать бояться мнения окружающих" – книга, которая помогает преодолеть страх осуждения и научиться жить в гармонии с собой. В ней раскрыты ключевые принципы уверенности, позволяющие освободиться от страха перед чужим мнением и строить жизнь, опираясь на собственные ценности и убеждения. Автор делится практическими советами и методами, которые помогут вам стать более открытым, уверенным и настоящим, вне зависимости от внешнего давления. Это путь к внутренней свободе, который начинается с принятия себя и смелости быть настоящим.

Невероятно! Данная книга помогла уже тысячам людям эффективно и мощно двигаться по своей жизни, забыть о страхах перед ошибками!

Вы будете Действовать мощно, планомерно и эффективно! Вы поймете, что можете ошибаться и все равно Побеждать.

Вот некоторые способы которые я предлагаю:

Старый способ заключался в том, чтобы убедить людей «отпустить» свою потребность в совершенстве и надеяться, что у них все получится.

Новый способ заключается в том, чтобы убедить людей предпринять простые, но очень мощные действия, которые позволят им без особых усилий пережить процесс «отпускания» перфекционизма. Со временем такое поведение становится привычным, и изменения сохраняются.

Старый способ заключался в том, что перфекционистам предлагалось бороться с перфекционистским мышлением и противостоять ему.

Новый способ заключается в том, чтобы использовать текущие желания перфекциониста, перенаправив его.

После случившейся в Фуюнь трагедии ученики Хунфэн возвращаются домой – к привычной жизни. Но Янь Цюлинь не может принять произошедшее, мучаясь чувством вины. Юноша решает разобраться, что случилось с ним много лет назад и кто несëт ответственность за то, кем он стал. Но для этого Янь Цюлиню придëтся отказаться от всего, что у него есть. В то же время в цзянху становится неспокойно. Прошлое хранит слишком много тайн, раскрытие которых может привести к непредсказуемым последствиям.

Маленький сборник сочинений, наблюдений и размышлений, написанный в разные периоды жизни.

«Разорвем кровные узы и превратим друг друга в фарш, чтобы защитить интересы рейдеров, развязавших войну еще до нашего появления в Улье, или пошлем всех к черту и продолжим путь рука об руку? Есть ли у нас выбор, брат?..»

«Не жди от меня правильных и красивых поступков; я перешел черту, произошедшие со мной изменения необратимы. Мы с тобой угодили в западню, брат. Наши роли предопределены. Наличие выбора лишь иллюзия, которую мне придется развеять. Прощай!..»

Когда и при каких трагических обстоятельствах началась «шахматная партия», разрушившая жизни угодивших в Улей «пешек» и «дальнобойных фигур»? Ответы на эти вопросы причинят много боли. У участников кровавого замеса появится возможность убедиться в том, что люди намного хуже и опаснее толпы голодных медляков и матерых мутантов.

Особое внимание уделено практическим рекомендациям:

– Подробное описание оборудования

– Детальный разбор графических программ

– Режимы резки и гравировки

– Характеристики материалов

Издание будет полезно:

– Начинающим мастерам

– Студентам технических специальностей

– Дизайнерам

– Индивидуальным предпринимателям

– Владельцам малого бизнеса

Рекомендована к изданию как учебно-методическое пособие для профессионального и любительского освоения лазерных технологий.

Это первый трудный и неловкий опыт создания своего собственного сборника воспоминаний, который я назвала "Экзерсисы". Поскольку всё в моей нескучной жизни перевёрнуто с ног на голову, то пусть и этот сборник не претендует на какой-либо стройный порядок, а принимает мои излияния в то именно время, в которое они рождаются в моей голове и выплёскиваются (аналогия с помоями здесь неуместна) из неё на клавиатуру.

Главная цель моего повествования, получить некий психо-терапевтический эффект от реализации возможности поделиться с читателем своими мыслями, эмоциями, переживаниями, болью, радостью, правильными и ошибочными решениями и поступками.

Этот сборник – исповедь человека, безусловно противоречивого, попытка разобраться в себе, найти ответы на важные вопросы и обрести долгожданное счастье (или хотя бы узнать, что для этого нужно).

Эта книга – ваш путеводитель в мире внутреннего равновесия. В ней собраны практические стратегии и глубокие философские идеи, которые помогут вам оставаться спокойным и уверенным в любых жизненных ситуациях. Мы рассмотрим, как развить эмоциональную устойчивость, управлять стрессом, находить гармонию в отношениях и справляться с внутренними и внешними вызовами. Секрет спокойствия – это не просто умение справляться с трудностями, но и способность сохранять мир внутри себя, независимо от того, что происходит вокруг. Книга предлагает не только теоретические знания, но и проверенные техники, которые легко интегрируются в повседневную жизнь, помогая достигать гармонии и спокойствия.