Скачать книги издательства «SelfPub»

Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.

В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую?

«Я не буду говорить, что усилий вообще не потребуется. Они потребуются. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому человеку»

Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.

5 причин, почему вам нужна эта книга

1. Методика, основанная на личном опыте автора.

2. 10 практических шагов, которые помогут избавиться от зависимости.

3. Разбор основных ошибок, страхов и заблуждений, которые мешают бросить курить.

4. Многочисленные приёмы и рекомендации для тех, кто никак не может бросить курить, для курильщиков со стажем и тех, кто постоянно возвращается к вредной привычке.

5. Книга поможет найти мотивацию и понять механизм зависимости, а также предложит подробный алгоритм действий для избавления от курения.

Как твердо знал я, пятнадцать лет тому назад, что отдам ни минуты не колеблясь, за одну встречу с ней.

Первая в России книга о русских боевых искусствах. Она произвела фурор в 1991 году и общие тиражи пиратских переизданий зашкаливали за 250 000 экземпляров!

Цитата: "Вспомним, братья – во все времена мы одолевали в рукопашных схватках своих врагов, откуда бы они не приходили – с Запада или Востока, Севера или Юга. И наши победы имели под собой основу – русское воинское искусство, систему народной подготовки мужчины – воина."

Стойки, техника передвижений, техника падений, кувырков, перекатов, техника защиты от ударов и захватов, приемы нападения, защита от оружия.

Это пособие не претендует на всеобъемлющую полноту изложения. Однако оно написана простым доступным языком, содержит понятные иллюстрации и отлично подходит для начального ознакомления с уникальным стилем русского боевого искусства.

Анна искренне восхищается новой преподавательницей по логике и мечтает быть похожей на нее. Однако неуверенность в себе и вечные сомнения ей мешают, да и отношения с парнями не складываются. Когда Анна узнает, что пример для подражания замужем, ей приходит в голову абсолютно безумная идея: может, нужно отбить у неё мужа? Может, повезет и он обратит на нее внимание? Может, получится влюбить его в себя, заставить развестись? Может, да, а может…В книге встречается упоминание нетрадиционных сексуальных установок, но это не является пропагандой.

Сказка для детей дошкольного и школьного возраста. Волшебный мир насекомых.

Во все времена человек оставался во власти одного и того же чувства – любви. Исторические события и события современности тесно переплелись в новой книге профессора, доктора филологических наук, члена Международного Союза писателей Лейлы Экрем Мирзоевой – "Эффект декомпрессии". В повестях—"Эффект декомпрессии","Не евангелие", "Последний викинг","Свобода ценою в денарий" раскрываются секреты человеческих эмоций и поступков, обусловливающих удивительные, незабываемые судьбы.

Личность, которая раскрывается аудитории, никогда не потеряет интерес подписчика. В этой книге подробно описаны шаги распаковки личности, которые помогут вызвать доверие у зрителей и читателей, у клиентов и покупателей.

– Блогеры увидят в ней толковые советы, которые можно сразу применить на практике;

– Предприниматели распознают личность в своём бизнесе;

– Психологи и коучи узнают, как раскрыть своего клиента;

– Интроверты поймут, что могут рассчитывать на публичность и известность;

– SMM-менеджеры научатся делать карту распаковки личности (схема + план).

Автор написал не просто книгу для инстаграмщиков, а пособие для эффективной работы блога.

Девяностые. Время лихое и весёлое. Перестройка стремительно перетекает в перестрелку, рушится «нерушимый Союз», человеческая жизнь дешевле пачки импортных сигарет. Отовсюду, буквально из всех щелей лезут невесть откуда взявшиеся банды, отморозки и кое-что похуже…

Содержит нецензурную брань.

Книга из цикла детских книг "Космическое чтение" . История о необыкновенном и увлекательном путешествии инопланетянина Арчи. Герой знакомится с буквами земного русского алфавита, с помощью которого проходит квест в космическом пространстве. Книга является методическим сопровождением дополнительной образовательной программы "Космическое чтение" для детей дошкольного возраста 5-6 лет.

Сюжет романа основан на реальных событиях. С детства влюбленные люди, мечтают быть вместе всю жизнь. Но судьба вносит свои коррективы. Смогут ли они пойти все испытания жизни и быть вместе?

В жизни, самое важное – встретить такого же, как и ты сам! Именно ради этого стоит спотыкаться, вставать и идти дальше, ведь все самое дорогое в нашей жизни всегда достается нам через боль и разочарования.

Содержит нецензурную брань.

Страной давно правит тиран. Ему в помощь изготавливают робота двойника. Но его начинают обуревать предчувствия о готовящемся заговоре. Следы заговора мерещатся везде. Он бежит из дворца и скрываясь, случайно оказывается в театре, где ждут приезда актера из провинции на роль Ричарда Третьего и его принимают за этого артиста. А в это время, в стране проходят формальные выборы, где, конечно, побеждает его робот двойник и возмущенный народ, выходит на протесты. Начинаются полицейские разгоны и задержания. В тюрьму попадает артистка, ставшая ему симпатичной. Он пытается найти и освободить ее и сталкивается с автором пьесы, который подводит его к мысли, что Ричард не обречен остаться злодеем и финал можно изменить. Для этого ему надо спасти свою любимую. И тогда он начинает борьбу против своего собственного режима.

Загрузка на компьютер фото, содержащее скрытое сообщение для избранных, вызвало похищение мужа биолога Маргариты. Бессмертный из фракции неоконов пытается предупредить Родинова о желании великого магистра ордена бессмертных уничтожить планету из-за ненависти к человечеству. По заданию великого магистра по всему миру устанавливают заряды, получающие энергию от живых организмов, и связанные гипно-сетью. Многоликий в бешенстве из-за передачи неоконами хранителям тайны уничтожения планеты. После сканирования поверхности земли хранители определяют координаты первых двух зарядов. Первая группа хранителей вылетает в Египет. Заряд на Байкальском острове Ольхон обнаруживает Апраксин, к нему направляется вторая группа. Многоликий посылает боевиков и внедряет своих сторонников в стан хранителей с целью сорвать их планы. Смогут ли они разобраться в новейших технологиях зарядов, созданных бессмертным разумом? До гибели человечества и планеты остаются последние мгновения отсчёта.

У всех вокруг своя игра. У моего парня – это покер, в который он проиграл меня очень опасным людям. У опасных людей – это корпоративные войны, для которых им нужна шпионка, которая проберется в самое сердце компании, к двум боссам-владельцам. У очень горячих и властных боссов – это жесткие эротические эксперименты на двоих. С девочками, которых они шантажом, деньгами и силой доставляют себе в кабинет, где даже столы очень правильной высоты. И только я среди этого всего – игрушка. Последняя ставка. Запрограммированная шпионка. Секс-кукла, в которой интересно только тело, а на чувства всем наплевать. Но что, если мне понравится?..Содержит нецензурную брань.

В игровой повести Романа Романова "Эдиков комплекс" загадочным образом пересекаются судьбы людей разных исторических эпох. Жизнь персонажей наполнена необъяснимыми событиями и происшествиями, разгадать которые они не в состоянии. Кто или что стоит за судьбоносными встречами и драматическими поворотами в жизни героев? Читатель узнает это, только полностью пройдя таинственный лабиринт, созданный автором повести.

Содержит нецензурную брань.

Дядя корыстный отдал Кизи женой сразу трём музыкантам-братьям. Поллава жадность подвела: кое-кто из братьев пылко влюбился в Кизи, ревностью других мучая. До чего эта ревность их всех доведёт?..Хотя братья смогли узнать, кто погубил труппу актёров и музыкантов бродячих, оставил сиротами их, у них нет сил противостоять заказчику убийства. Или, всё-таки, они сумеют отомстить?..И какие нити судьбы выткали узор любви упрямого Сибасура? Дорогу вздорный асур перешёл самому царю богов!

Укрытый дремучим буковым лесом, на склоне ставропольской возвышенности, древний город тысячелетие хранит тайну собственной гибели. Во времена, когда Киев только начал скалить зубы на Византию, в этих местах обитали потомки скифов. Они помнили величие своего государства и возводили стены града, ныне называемого историками по руинам да головешкам – «Тартарское городище».Что способно погубить мощь непреступных стен? Куда ушел народ, принесший цивилизацию на Кавказ? Забвенью истории бросает вызов журналист Владислав Головчак. Чтобы найти перстень Искандера и остаться в живых, ему необходимо побороть свои страхи, противостоять могущественной организации. В поисках Тартарии он отправляется на Ставрополье, в места, где скрыт древний город – Тартарское городище. Тайны, сокрытые на тысячи лет, читателю еще предстоит раскрыть с этой книгой в руках.

Предать себя и подчиниться беззаконию или пойти против системы и стать изгоем? Перед вами реальная история длиной в 365 дней. Вчерашний выпускник университета добровольно и с желанием идёт в армию для прохождения срочной воинской службы. С первых же дней молодой человек сталкивается с издевательствами и насилием со стороны старослужащих. Если остальные новобранцы покорно и безропотно принимают порядки, царящие в воинской части, то главный герой решает бороться с несправедливостью. Удастся ли ему изменить ситуацию? Сможет ли он сохранить за собой право остаться человеком, личностью, самим собой и право на саму жизнь? Содержит нецензурную брань.

Все эти истории произошли на Земле реальной или вымышленной, существующей параллельно с нашей. В них, как цветок на заре, раскрывается человеческая душа: переменчивая, но неизменная, прекрасная, но подчас уродливо чёрная. Они случились с людьми и среди людей, и потребуйся нам справочник для прибывших на Землю инопланетян, описали б нас как нельзя лучше. Это сборник рассказов о разных временах, местах и судьбах. Здесь вас ждёт сказка о бессмертной сущности, в наказание за преступления сосланной на Землю. Вы прочтёте о бывшем воре, ставшем палачом для своих же друзей, и о французском богаче, взявшем в любовницы жестокую, как он сам, крестьянку. На страницах оживёт владелец магазина подарков, выбиравший их лучше посетителей, и зодчий, проклявший перед смертью своё творение. Герои раскроют перед вами тайные стороны своих характеров – и кто знает, может, заставят по-новому взглянуть на человечество.

Сознание нашего современника попадает в далёкое будущее. Космические корабли, нейросети и наследие древних.

Попытка совместить Жанр Вселенная Еве и бояр-аниме. Хотя начало книги идет очень наивно и герою безумно везёт, но всё имеет своё объяснение и цену для героя в последующих главах. Не ждите, что в первой книге сможете понять ход сюжета. ГГ марионетка в руках сразу нескольких очень влиятельных кругов, у каждой из них на него свои интересы. У ГГ будут как взлёты на самый верх, так и падение в низы. Динамика постепенно будет нарастать и череда событий будет сменяться очень часто. К середине третьей книги уже частично будет понятны многие действия ГГ и его оппонентов.

Хотели бы вы провести незабываемый отпуск на берегу моря с самым привлекательным героем всех светских сплетен? Думаю, да. Именно это и заставило меня поддаться на уговоры лучшей подруги и ввязаться в совершенно нелепую авантюру.

И вот теперь я, скрываясь под именем богатой наследницы, участвую в закрытом и в высшей степени привилегированном йога-туре. Мне предстоит познать все тонкости древнейшего учения и побороться за внимание великолепного Макса Суханова.

Но что делать, если в поисках душевного равновесия участники группы начинают гибнуть? Неужели познание своего «внутреннего я» приводит к таким ужасающим последствиям? Или нам кто-то помогает завершить свой земной путь?

В какой момент мой долгожданный отпуск превратился в борьбу за выживание?

Что обычно нарушает спокойную и размеренную жизнь героев? Конечно, приключения! Калебу Шаттибралю, талантливому и обожающему шутки чародею, выпал жребий стать главной фигурой на сцене вселенских событий. Загадочная тропа поведет Калеба и его друзей навстречу опасности. Головокружительные сражения, непостижимые тайны, кошмарные и комичные чудачества судьбы, а также, куда уж без неё, любовь – всё это и многое другое ждёт Калеба впереди. Сможет ли он преодолеть круговерть неприятностей? Получится ли у него достигнуть запечатанной на все замки цели и не потерять самого себя? Чтобы узнать это отправляйтесь в путешествие вместе с Калебом! Сотни волшебных страниц, наполненных человеческими чувствами и переживаниями, раскроют перед вами эпическую и донельзя прекрасную историю. Здесь выбор – это не пустой звук. Тонкая прорисовка характеров и мира захватывает воображение с первых секунд. «Легенды Соединённого Королевства» – это яркий образец современного фэнтези.

Хинкальная часто ассоциируется с вкусной едой, уютом, комфортом, радостями жизни, с состоянием, когда все потребности человека удовлетворены. Но длительное пребывание в таком состоянии порождает застой. Оставаясь слишком долго в тесном мирке хинкальной, человек утрачивает способность радоваться тому, что его окружает. Это заставляет его сделать шаг в неизвестность – в пропасть, которая лежит между прошлым и будущим. Шагая в пропасть, человек испытывает всё то, что находит отражение в его творчестве. Этот сборник не исключение. Здесь нашёл своё отображение пройденный автором путь в пропасть из хинкальной, путь, который, по всей видимости, проходит каждый из нас. Надеюсь, каждый читающий эту книгу сможет насладиться спектром эмоций, который несут находящиеся в ней стихи, написанные в поисках дороги в неизвестность.

В бесконечном пространстве. Среди млечных путей и звезд протянулись невидимые струны из космической пыли и света. Этот огромный музыкальный инструмент звучал. Он создавал музыку удивительной красоты. Но не все существа на планете Тифер могли слышать симфонию, хотя она звучала от самого создания мира. Но те, кто получили способность услышать ее, уже не могли оставаться прежними. Прикоснувшись к совершенству, все существа не могли и не хотели забыть о нем! И после этого подарка они были обречены тосковать по совершенству и стремиться к нему, проходя через любые преграды, искать гармонию, творить ее и наслаждаться только ей. Но те, кто от рождения не были способны слышать космическую музыку, ненавидели «слушающих». Основной целью их жизни стало найти и убить всех, кто может слышать. И даже когда они узнали, что планета погибает и только «слышащие» могут ее спасти, «глухие» не остановились. Их ненависть затмила разум, пришло время последней битвы.