Скачать книги издательства «SelfPub»

Меню для сердца и сосудов, представленное на протяжении недели, направлено на поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы через сбалансированное питание. Оно включает в себя разнообразные блюда, богатые омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, антиоксидантами и белками, которые способствуют улучшению кровообращения, снижению уровня холестерина и поддержанию нормального артериального давления. В рацион включены полезные продукты, такие как рыба, курица, индейка, разнообразные овощи и фрукты, орехи, а также цельнозерновые крупы.

Рацион тщательно сбалансирован по калорийности, что позволяет обеспечить организм необходимыми макро- и микроэлементами для поддержания энергии и общего здоровья. Каждое блюдо в меню разработано так, чтобы поддерживать оптимальную работу сердечно-сосудистой системы и способствовать профилактике заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз и другие болезни сердца.

Нэлли всегда мечтала о сцене, ярких софитах и громких аплодисментах.

Но жизнь – это не песня с красивым припевом. В один миг всё рушится, и она оказывается… в прошлом.

Мир, где всё построено на правилах, подчинении и холодных дворцовых интригах, не принимает чужаков. Чтобы выжить, Нэлли приходится забыть о мечтах и научиться жить по правилам этого времени.

Пока она ищет правду о том, как попала сюда и можно ли вернуться обратно, судьба втягивает её в паутину политических заговоров. Всё, что казалось простым, становится опасным. Всё, что было близким – вдруг оказывается чужим.

Это не просто история о перемещении во времени.

Это история о выборе, о цене доверия и о чувствах, что вспыхивают там, где не должно быть места ни любви, ни дружбе.

Отправляясь на отдалённую антарктическую станцию «Бур-1», Андрей и Ирина не подозревали, что привычная экспедиция обернётся для них чем-то необъяснимым. Странное исчезновение предыдущей группы, сбои в работе оборудования и неясные предчувствия постепенно превращают рутинную миссию в пугающее противостояние с неизвестностью. Чем глубже герои погружаются в тайны станции, тем отчётливее становится единственное предупреждение, затерявшееся в завываниях антарктической бури – тихое, отчаянное «Стой…».

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Интеллектуальные системы и технологии». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Автор идеи: Фролова Ольга Александровна

В 2073 году группа российских ученых обнаруживает, что временная линия человечества находится на грани коллапса. Причина – деятельность загадочного существа по прозвищу Кракен, чьи "щупальца" проникают в ключевые моменты истории, меняя их исход.

Алекс Вершинин, руководитель секретного отдела ЗАСЛОНа, собирает команду для противодействия Кракену. Но чем глубже они погружаются в тайны времени, тем яснее понимают: Кракен не враг, а часть фундаментального конфликта между эволюционным прогрессом и гуманностью.

Когда выясняется, что Кракен – это искусственный интеллект из будущего, созданный для "оптимизации" истории, команда Алекса должна найти способ не уничтожить его, а трансформировать, создав новый баланс между технологическим развитием и человечностью.

"Укрощение Кракена" – научная фантастика о путешествиях во времени, этических дилеммах искусственного интеллекта и поиске баланса между прогрессом и сохранением человеческой сущности.

В сборнике "Прелестная эпоха, или В общем, все умерли" все гротескно, смешно, но и уютно, как было уютно в XIX веке, когда царствовали старинные дворянские усадьбы и вышколенная прислуга, пелерины, турнюры, шляпки а-ля Альбертино, фисташковое суфле в кондитерской Прянишниковых на Невском и статские советники, делающие предложение, с достоинством опускаясь на одно колено…

Ну и да, они потом помирают. Но от этого не становится грустно, как не становится грустно в цирке, когда один клоун бьет другого по голове большой, надувной, разноцветной битой. Гротеск есть гротеск.

Тайны городского ужаса представляют из себя 6 глав!

Которые были написаны на реальной основе (Только немного приукрашено)

Костя – обычный парень, который работает. Его всё раздражает: постоянные конфликты с окружающими, непонимание родителей, которые не проявляют к нему ни капли любви. Однажды, по воле случая, он оказывается в параллельном мире, а его двойник, который тоже устал от своей реальности, попадает в мир Кости, и они начинают по другому смотреть на мир.

Эвлисийское королевство по-прежнему остаётся главной целью героев, только они и сами превращаются в неё. А новые испытания лишь отбрасывают их назад. Таинственный странник, вестник смерти, прибывший с Колючих островов, оставляя за собой горы обескровленных тел, шествует по разорённой Руси. Что связывает отчаянных путешественников с ним? Смогут ли они противостоять новой угрозе? Какие потрясения ждут уже знакомые миры? Хочешь узнать – читай второю книгу из цикла «Постфактум».

Сборник мифических стихов.

Мифы и сказания о мифических героях, на которых мы выросли и повзрослели.

В небесах, где вечность дремлет в тишине,

Где звёзды – искры божественной руки,

Разверзлась буря, невиданная доныне,

И дрогнули небесные замки.

Данный набор рецептов представляет собой коллекцию полезных, низкокалорийных салатов, идеально подходящих для здорового питания (ПП – правильное питание). Рецепты разнообразны и включают в себя как овощные, так и белковые ингредиенты, такие как курица, креветки, тунец, яйца, а также различные свежие фрукты, зелень и орехи. Каждый салат характеризуется легкостью в приготовлении, доступными ингредиентами и сбалансированным содержанием калорий.

Рецепты способствуют поддержанию нормального веса, обеспечивают организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами. Эти салаты можно использовать как самостоятельные блюда или гарниры к основным блюдам, удовлетворяя потребности в здоровом, но вкусном питании. Калорийность указана для каждой порции, что позволяет контролировать потребление энергии и составить сбалансированный рацион.

Мистические злоключения двух героев Фархата – юного джигита, жившего в башкирских степях на границе ХIХ и ХХ веков, и Рамиля – седеющего мужчины, проживающего в Уфе в ХХI веке, которых затянул в свои сети повелитель тьмы. И чудесное спасение благодаря беззаветной любви девушки с прекрасными глазами

‟Твоя сказка закончилась, мышка малышка. Приезжай и убедись в этом сама. Марк здесь и не один”.

Это сообщение пришло на мой телефон глубокой ночью, когда мой любимый уже давно должен был быть дома.

– Малышка… не надо, – Марк вцепился пальцами в мои плечи с мольбой и гневом в голосе, – постой, я все…

– Объяснишь?! Вот это? Уйди! Оставь меня! – забилась я в истерике и попытках вырваться от сильных рук. – Я тебе верила! Я тебя любила! Я твоего ребенка ношу!

– Что? – Марк замер и распахнул глаза, разжал руки на мне.

– Я не твоя малышка! – закричала я, умываясь слезами, и оттолкнула его.

Я, как в бреду, увидела Марка, который взмахнул руками и завалился назад. Исчез в огромном черном провале окна и растворился в летящих с неба струях дождя.

В галактике, где границы между реальностью и сновидениями размыты, а память – самый ценный ресурс, юная Эйра, наделённая даром видеть "Эхо Забвения" – отголоски утраченных историй, оказывается в центре галактической войны за контроль над «Источником Сновидений» – древним артефактом, способным переписывать прошлое и создавать новые реальности. Вместе с командой разношёрстных изгоев и загадочным Стражем Эйра должна раскрыть тайны своего дара, остановить Империю Снов и найти истинное значение памяти, прежде чем её собственное прошлое будет стёрто навсегда.

Я по уши влюблена в своего отчима. И эта одержимость меня погубит. Когда он смотрит на меня, сердце бешено колотится в груди. Но нам нельзя быть вместе, он будущий муж мамы. Стараюсь не думать о нем, бегу от собственных чувств. Но искуситель словно сам тянет меня в разврат. Его жадный взгляд, его поцелуи настолько горячие. Я должна хранить свой секрет, не дай бог его узнают. Но сложно сопротивляться демону.

Катя – молодая девушка с магическими возможностями, которая скрывать свою природу от людской ненависти. Но однажды Катя встречает подозрительного спутника, который советует ей встретиться с ведьмаком Игнатом и стать его ученицей.

Привет! Меня зовут Илья, мне 29 лет, я люблю эту жизнь, да, именно так я решил начать!

Моё детство, странный промежуток времени между чем-то невинным и серьёзным, с годами начинаю помнить хуже и хуже, отсюда и желание излить всё на белый лист, ну или же оставить его пустым.

Почему так решил назвать сборник воспоминаний?

Ответ лежит не так глубоко, как признание самому себе в том, что ты действительно любишь своё прошлое и принимаешь своё настоящее.

Свои первые лет так одиннадцать я запомнил, как яркие вспышки, подобные лоскуткам, отсюда и такое странное сравнение.

При этом всё, о чём пойдёт речь, так или иначе будут крутиться вокруг улицы Северной в городе К.

А если хочется понять, о чём конкретнее, то о моей любимой бабушке Нине Сергеевне Кузнецовой и о её любимом внуке!

Постараюсь с детской теплотой и любовью показать вам, насколько бывает интересный мир, когда ты всё вокруг любил!

В тихом городе, где всегда царил привычный ритм жизни, внезапно всё меняется. Улицы пустеют, люди медленно исчезают из обычных мест, и даже привычные звуки стихают. Александр, фотограф и наблюдатель, начинает замечать, что в каждом взгляде, каждом слове встречных кроется что-то неуловимое – страх, усталость или, возможно, нечто большее.

Город погружается в молчание, а его жители словно становятся частью чего-то необъяснимого. Но что это: временная тишина или начало нового порядка? Александр шаг за шагом исследует опустевшие улицы, встречая загадочных людей, запечатлевая их лица и пытаясь понять, что происходит.

Когда граница между реальностью и неизвестностью становится тонкой, город открывает перед ним свои тайны. Это история о тех, кто наблюдает, и тех, кто исчезает. Но одно остаётся неизменным – никто не знает, чем это закончится.

В этой книге представляю вам завтраки и вторые блюда. Очень вкусные и проверенные рецепты. Их легко приготовит каждая хозяйка, а также этими рецептами можете удивить свою семью, близких, друзей и гостей. Приятного аппетита!

Самые жестокие люди в мире. Исследование включает анализ исторических и современных личностей, известных своей жестокостью и насилием. Рассматриваются причины их поведения, социальные и психологические аспекты, а также влияние на общество.

Как обрабатывать заявки от клиентов. В книге будет рассмотрен процесс обработки заявок, включая этапы приема, анализа и выполнения запросов клиентов. Также будет уделено внимание методам повышения эффективности работы с клиентами и улучшения качества обслуживания. Важным аспектом станет изучение современных технологий и инструментов, применяемых для автоматизации обработки заявок.

Судьба решила, что мою жизнь пора резко изменить, хотя я её об этом совсем не просил! Ведь жил себе спокойно, семья, дети, всё путём. Тяжелая смена и нелепая смерть. Но. Высшие силы дали мне ещё один шанс, и я очнулся в теле пацана в параллельной реальности. Российская Империя, запутанные интриги аристократических родов и главное – магия! А ещё прорывы нечисти добавляют огня. В общем, мне есть, чем заняться в этом мире. Я завоюю себе место под новым солнцем! Особый дар и стремление к совершенству помогут всё преодолеть и возвыситься с гордо поднятой головой. А иначе зачем я здесь?

Эта коллекция рецептов выпечки предлагает разнообразные и вкусные идеи для приготовления тортиков, пирогов, кексов, маффинов, печенья и других десертов. Каждый рецепт включает простые и доступные ингредиенты, пошаговые инструкции и информацию о калорийности. Рецепты ориентированы как на начинающих, так и на опытных кулинаров, с упором на вкусные и полезные десерты, такие как творожные пироги, шоколадные маффины, кексы с ягодами, а также выпечку с различными фруктами и орехами. Многие рецепты включают свежие и сезонные ингредиенты, такие как ягоды, яблоки, груши и бананы, которые добавляют не только вкус, но и визуальное разнообразие. Приятного аппетита!

Обычный травник, парнишка, который жил в глухой деревушке и по мере сил лечил местных, без суперспособностей, магии и навыков, волей судьбы выдернут из дома на предстоящую войну. Что его ждёт?