Скачать книги издательства «SelfPub»

В сборник вошли стихи разных лет о современности и современниках, о любви и о войне, о внутреннем мире человека и о том, что остаётся в памяти навсегда.

В своих рассказах Олег Терехов без прикрас и розовых тонов повествует о жизни обычных людей. Он затрагивает темы чести и долга, достоинства и любви, преподносит читателям важные уроки о человеческих ценностях и моральных принципах. Эта книга – источник вдохновения и мудрости, который поможет читателям посмотреть на свою жизнь под другим углом.

Весна – это время для заботы о саде и огороде. Книга «Весенние работы в саду и огороде» станет вашим помощником в подготовке участка к новому сезону. Вы найдете рекомендации по планированию участка, выбору семян, посадке растений, уходу за ними и защите от вредителей.

Также узнаете, как подготовить почву, обрезать деревья и кустарники, вырастить рассаду и создать цветники. Практические советы по поливу, мульчированию и защите от заморозков помогут избежать ошибок и достичь великолепных результатов.

Эта книга – не только руководство, но и источник вдохновения для всех, кто любит свой сад и огород. Работа на земле – это не только труд, но и радость, возможность наслаждаться красотой природы и создавать прекрасное своими руками.

Пусть ваша весна будет яркой и радостной, а урожай – богатым!

Лёгкие и тяжёлые калории: почему одинаковая энергетическая ценность влияет на организм по-разному

Не все калории усваиваются одинаково, даже если их количество совпадает. 500 ккал из фастфуда и 500 ккал из полезных продуктов по-разному воздействуют на обмен веществ, уровень сахара в крови, чувство насыщения и общее состояние организма. «Тяжёлые» калории (из обработанных продуктов, фастфуда, сахара) быстро усваиваются, вызывают резкие скачки инсулина, провоцируют переедание и набор веса. «Лёгкие» калории (из цельных продуктов, овощей, белков и полезных жиров) дают долгосрочную энергию, способствуют насыщению и поддерживают здоровье. Качество калорий играет ключевую роль в формировании рациона и самочувствии.

Энергия мозга играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций, концентрации, памяти и общего психоэмоционального состояния. Питание оказывает прямое влияние на работу мозга, обеспечивая его необходимыми веществами для эффективного функционирования. Важно поддерживать баланс нутриентов, таких как углеводы, белки, жиры, витамины и минералы, чтобы оптимизировать нейропластичность и обмен веществ в мозге.

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами группы B, а также магнием и кальцием, способствуют улучшению мозговой активности, повышают внимание и работоспособность, помогают бороться с умственным утомлением и стрессом. Питание с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, напротив, может привести к снижению когнитивных способностей, увеличению уровня воспалений и ухудшению настроения.

Мир трещит по швам. Древние проклятия оживают в жутких песнях ведьм, грозя навлечь порчу на целые земли. Могущественные артефакты, призванные дарить иллюзии, сводят с ума, стирая грань между реальностью и кошмаром. Ученые, одержимые созданием идеального оружия, высвобождают смертоносные вирусы, способные истребить человечество. А в тени оживают рисунки, неся с собой хаос и разрушение.

В этой антологии собраны десять леденящих душу историй, каждая из которых – осколок рассыпающейся реальности. Раскопки древних городов открывают порталы в неизведанное, а сбои в Матрице заставляют усомниться в самой природе бытия. Охотники за реликвиями ведут отчаянную борьбу, пытаясь остановить надвигающуюся тьму, в то время как зловещие пророчества начинают сбываться, ведя мир к неминуемой гибели.

Смогут ли герои противостоять ужасу, что скрывается за пеленой кошмара? Или человечество обречено пасть жертвой тьмы, поглотившей реальность? При написании использовалась нейросеть. ChatGPT.

Ниппон-Син, 2045 год. Неон режет вечный дождь, сеть глотает души, а Кайто, бывший монах с киберрукой, ищет искупление в тенях цифровой бездны. Потеряв сестру Акико из-за Камня Они, он стал охотником, чья жизнь – война с "Тэнгу Индастриз", корпорацией, что правит городом и его кошмарами. Когда он встречает Линь, хакершу, чьи глаза горят ярче неона, их пути сходятся в битве с сущностью, что питается разумом. Камень обещает силу, но таит угрозу, и каждый шаг Кайто – выбор между победой и пропастью.

"Неоновый дождь" – киберпанковая сага о боли, надежде и принятии. В мире, где технологии и человечность сражаются за душу, Кайто идёт к покою, пока Ниппон-Син шепчет о грядущих бурях. Для поклонников "Бегущего по лезвию" и "Нейроманта" – мрачный, поэтический триллер, где каждый удар звенит, как сталь под дождём.

Продолжение приключений мальчика Тима, обретении новых друзей, познании себя и мира, взрослении.

Эта история о молодой и любопытной капибаре по имени Мери, которая живет в густых джунглях Южной Америки. Водосвинка отличается радушием, верит в дружбу, мечты и любовь. Она часто помогает другим зверям и радуется возможности оказаться в новой компании.

Однажды Мери попадает в опасную ситуацию, когда встречает аллигатора. Капибара проявляет смекалку и храбрость, чтобы спастись. После этого случая она решает изменить свою жизнь и отправляется в путешествие по джунглям.

Во время своих странствий водосвинка встречает попугая Джо, который предлагает ей путешествовать вместе. Так начинается их захватывающее приключение.

Технотриллер о том, как слепая эволюция превращает наши ошибки в чужое бессмертие.

Программистка Яна Мороз, создавшая «этичный» ИИ для спасения планеты, сталкивается с кошмаром: её алгоритм «Осирис», управляющий роем дронов, атакует деревню, увидев угрозу в детской игрушке. Расследуя сбой, Яна находит в коде следы Stuxnet – легендарного червя, убившего её отца.

Грань между будущим и безумием тоньше квантовой нити.

О любви, как таковой, без подробностей коротко как всегда, надеюсь забавно, для тех кто любит жизнь.

В провинциальном городке, где время словно остановилось, Сергей встречает таинственную женщину. Эта встреча становится началом новой главы в его жизни, полной страсти и загадок. Пока на горизонте не появляются тени прошлого…

Сергей оказывается перед сложным выбором. С одной стороны – возможность жизни в любви, а с другой – угроза ареста и тюрьмы.

Эта история о любви, искуплении и борьбе с собственными демонами, где каждое решение может изменить судьбу навсегда.

– Пустите меня к нему!

– Женщина, извините, вам туда нельзя, в реанимацию только родственников пускают.

– Я мать его сына! Пустите меня…

Мать его сына? А я тогда кто? Прижала руку к животу, где уже зарождалась жизнь.

Что говорит эта женщина, которая так рьяно рвется к моему мужу?

– Я долго жила в тени! – с претензией напирала она. – Но я должна думать о ребенке! Если Орлов умрет, я должна получить наследство! Иди сюда, Ваня. Вот смотрите, у меня сын от вашего мужа! Ему пять лет, – горделиво представила она ребенка, испуганно прижавшегося к ее ноге.

***

Муж попал в аварию, его жизнь держится на волоске, но, если он выживет, ему придется объясниться, почему он скрывал от меня вторую семью…

И если эта женщина и правда родила ему сына, он никогда не узнает, что я ношу его ребенка…

Какого это жить в обмане? Особенно, когда тебя обманывает родная мать. Взгляд на мир, из которого исчезли все краски, обернулся черно-белой картиной, где правда и ложь сплетены в неразрывный узел. Каждый день становится борьбой с болью, которая пронизывает сердце, холодная и беспощадная, как зимний ветер.

Она не верит в любовь -слишком много раз её предавали.

Он никогда не знал, что это такое.

Но с того момента, как они встретились, их миры начали рушиться.

Сэм привыкла бороться за себя, не привязываться, не доверять.

Лиам всегда жил по правилам, где чувства -это слабость.

Они сводные брат и сестра, но только на бумаге.

Запретное притяжение, от которого не сбежать

Два сломанных сердца, которые боятся чувствовать

Тайны прошлого, которые могут разрушить всё

Она боится полюбить.

Он не знает, как это – любить.

Но что, если они станут друг для друга тем, чего им всегда не хватало?

Эмбер не могла представить, что одно письмо изменит её жизнь. Оказавшись в волшебной академии, она сталкивается с загадками и тайнами, которые нужно разгадать, чтобы выжить. Встреча с таинственным юношей переворачивает всё: теперь ей предстоит разобраться в сложных отношениях, предательстве и магии.

Сможет ли она найти своё место в этом новом мире, или потеряет всё, что ей дорого? Эта история о смелости, любви и поисках себя в мире, полном волшебства и интриг.

Сюжет бессмертного произведения Федора Михайловича Достоевского заиграет абсолютно новыми красками. Да, здесь присутствует и Родион Раскольников и следователь Порфирий Петрович, и Соня Мармеладова, и даже топор, вот только… Только на дворе двадцать первый век со всеми его атрибутами: смартфонами, роскошными авто, офисами, бизнесом и высокими технологиями, да и судьбы у героев этому веку – под стать. Это не фантастика с перемещением во времени. Все, происходящее с героями книги, могло произойти с любым нашим современником. Просто так совпало, что их имена, словно по зыбкой ниточке, перенеслись в сегодняшний Санкт-Петербург, и завертелось…

Кровь готова пролиться на снег замерзшего континента.

Неважно, кто ты. Легионер церковного ордена или солдат штурмовой пехоты империи Логрид, чернокожий некромант Сумеречного острова или Заклинатель теней Звенящей пустыни… кровь одинаково красна у человека и нелюди.

В мире Ваал неспокойно. Людские государства и Стальной Анклав расы гассид оспаривают права на северные территории.

А в это время, глубоко под землей, истинные хозяева Севера готовятся к выходу на поверхность.

Струны души не предназначены для игры. Величие Любви в ее безоглядности. Любите, но не теряйте головы. Иногда события, происходящие в нашей жизни, заставляют нас задуматься о том, что происходит. Но все идет так, как надо. И только к лучшему! Что твое, то только твое. И оно от тебя никуда не денется. Не бойтесь перемен и чужого мнения! Будьте восхитительно неправильны для окружающих. И уверенно счастливыми для себя!

Россия.90-е. Время, когда деньги могли упасть на счастливчика с неба и отправить счастливчика на небеса.

– Папа! Папочка!

– Ой… Ты не мой папа, – замирает, осознав ошибку.

Илья вернулся в родной город по служебному заданию. Бывший курсант, теперь – опытный офицер из Москвы, Он думал, что навсегда выжег из души прошлое. Но случайная встреча в парке с мальчиком… и женщиной, которую он не простил – разрушает этот миф за один миг.

Марина – та, кто отказалась от любви. Та, кто назвала их отношения ошибкой. Та, кто теперь появляется с ребёнком и просит о помощи.

Он считал, что всё давно забыто. Но оказалось – не прощено.

Она пыталась начать новую жизнь. Но стала заложницей чужих решений.

Их чувства не исчезли. Они затаились. И теперь требуют ответа.

Сможет ли любовь выжить, когда между двумя стоит не только боль, но и опасность? Когда мимо пройти уже нельзя – слишком много поставлено на карту.

– Мамочка, не бросай меня! Я буду хорошей…

Маленькая Вера осталась одна в стенах детского дома. Мать ушла, не обернувшись. И только Наталья, воспитательница с болью в сердце и тяжелым прошлым, не смогла пройти мимо.

Но чтобы спасти Веру, Наталье придётся столкнуться с настоящим адом: мужем-тираном, системой, в которой чувства ничего не значат, и… мужчиной, который, возможно, и есть настоящий отец девочки. Но согласится ли он принять правду?

Вера верит, что мама вернётся.

Наталья боится, что не справится.

А Андрей даже не подозревает, что у него есть дочь…

Иногда, чтобы найти любовь, нужно сначала вернуть себе веру.

Но готова ли к этому женщина, которую всю жизнь учили не верить?

Продолжение приключений Олега Нурина в роли защитника красивой девушки – медиума из древнего божественного рода. Олег стал сильнее, но события вокруг него закручиваются все стремительней. Остается лишь одно – набрать силы быстрее до того, как противник придет за его душой…

Мечта девчонки с Земли сбылась. Она – девушка принца Либерти! Только тот ли это принц, в которого она влюбилась, будучи ещё юной и наивной? А может она его себе придумала? Тогда кто же этот парень: юноша, который пошёл ради неё против отца, или помешанный на сексе, скорости и эпатаже эгоист, привыкший получать всё, что он захочет?