Скачать книги категории «Саморазвитие»

Ричард Шварц, основатель терапии внутренних семейных систем (IFS), предлагает новый путь к любви – вместо поиска того самого человека научиться любить себя и заботиться о своих внутренних частях, ведь никто лучше вас с этим не справится. И когда вы начнете это делать, отношения станут безопасным местом взаимной помощи и внутреннего роста.

Сара Кубурик – экзистенциальный терапевт, уже помогла понять себя и обрести в себе опору почти миллиону человек по всему миру.

Эта книга – глубокий, искренний и научно обоснованный ответ на вопрос, почему мы теряем собственное «я», не можем понять, кто мы на самом деле, чего хотим, к чему следует стремиться. Но самое главное, это ответ на вопрос, как обрести себя заново и жить счастливо в гармонии со своим внутренним миром.

Книга представляет собой глубокое погружение во внутренний мир автора, который сталкивается с собственными переживаниями и препятствиями при написании книги. Читатель получает возможность понаблюдать за процессом творчества и самообнаружения, а также увидеть себя с другой стороны через призму чувств и мыслей главного героя, которым является сам автор книги. Эта книга станет источником вдохновения и понимания для тех, кто стремится к самопознанию и освоению собственного творчества.

Во второй части серии «Человек будущего» С.Н. Лазарев исследует, как на наши чувства влияет опыт прошлого. Автор объясняет, что изменение своего отношения к прошлому может поменять наше настоящее и будущее. Каждая глава сопровождается размышлениями писателя и его личным опытом. Выводы, к которым приходит исследователь поражают своей искренностью и даже откровением. С.Н. Лазарев рассуждает не только о чувствах и опытах родителей, но и о судьбе государства и всего народа в целом. Он рассказывает, почему погибает цивилизация и что необходимо для ее рождения. Каждая глава, каждая мысль сопровождается захватывающими примерами из жизни деятелей искусства, цитатами из мировой литературы. Читателю остается только запоминать и записывать за автором…

Вы когда-нибудь замечали, как сильно хотите изменить что-то в своей жизни, но при этом неосознанно сопротивляетесь переменам? Возможно, вы мечтаете о новой работе, хотите зарабатывать больше, или задумываетесь о переезде, но страх перемен мешает сделать первый шаг. Вы не одиноки в этом. Ежедневно миллионы людей находятся в ожидании перемен, надеясь, что они придут сами собой. И перемены действительно придут – вопрос только какими они будут: хорошими или не очень. В этой книге мы рассмотрим перемены как неизбежный вызов жизни. Мы разберем, откуда берется страх перед изменениями, и как с ним справиться. Вы узнаете, что общего между вашим стремлением к лучшему и приключениями ваших любимых героев, и, что самое важное, как применить эти знания на практике. Если вы готовы отправиться в это увлекательное путешествие, которое изменит всю вашу жизнь, то незамедлительно приступайте к чтению.

Виртуозы общения – это люди, способные успешно провести любую беседу. Они могут затрагивать сложные, а порой и не самые приятные для собеседника темы, при этом не задевая его чувств. Они знают, как расположить к себе человека и заставить его поделиться своими мыслями. Они – отличные переговорщики и руководители. Но как им это удается?

На страницах этой книги Чарлз Дахигг делится принципами эффективного общения. Приводя примеры из практики вербовщиков ЦРУ и врачей, руководителей Netflix и создателей сериала «Теория Большого взрыва», он наглядно показывает, как установить контакт с любым человеком, минуя кажущиеся непреодолимыми различия.

Применив новые методики и практики, вы научитесь слышать и быть услышанными, поймете, почему общение не задалось и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию. Благодаря этим знаниям любая беседа, будь то дружеский разговор или деловые переговоры, будет протекать легко и продуктивно.

Книга, которую ты держишь в руках, это путеводитель в страну под названием Счастье. Начиная каждый день с улыбки и открывая нужную тебе страницу, ты заметишь как изменится твое настроение и с какой лёгкостью и удовольствием ты будешь проживать свой день.

Мы разные и всё же имеем похожие рюкзаки за плечами. Предлагаю выбрасывать по камешку, освобождая место для радостного. Пришла пора расправить плечи, поднять голову и увидеть как прекрасен и удивителен мир, в котором ты живешь.

Каждый человек посвящает математике отношений иногда всю свою жизнь. Но в этой книге другая наука, в которой человеком выстраиваются отношения с самим собой. Это так непросто, что даже поражаешься сколько времени многими потрачено впустую. А некоторые вообще не умеют жить в свое удовольствие. Их этому не учили. В основе того, на что они идут в жизни, словно лемминги под влиянием неких суицидальных порывов лезут на утес с неминуемым обрывом, лежат искаженная интерпретация событий, постыдные мысли и вредные привычки. Золотым компасом на пути к счастью могут стать ревизия и замена вредных повседневные практик на другие здоровые удовольствия(кстати, их оказалось, не считая подвидов, всего-то 187), соответствующие возрасту(!) и позволяющие эффективно использовать свои ресурсы. Вот именно для этого нам с вами понадобится периодическая таблица удовольствий и формула оценки их вредности на каждом жизненном этапе. Периоды – это этапы жизни и соответствующие им строки из таблицы удовольствий.

Успевать больше, делать быстрее, управлять своим временем? Да! О тайм-менеджменте написаны десятки объёмных трудов, на чтение которых можно убить больше времени, чем в итоге сэкономить. Поэтому в этой книге приведены только конкретные приёмы и практики эффективного управления временем.

Никакой "воды", никаких пространных объяснений и скучных примеров!

Время – самый невосполнимый ресурс человека, его всегда и всем не хватает.

Мы это понимаем и очень ценим ваше время.

Пусть после прочтения этой книги его у вас станет больше.

Книга Александра Кравцова – не автобиография, но раскроет личность лидера компании "Руян" и бренда "Экспедиция". Не бизнес-учебник, но расскажет, как добиваться выдающихся результатов в предпринимательстве. Честные и захватывающие истории станут настоящим приключением для всех, кого интересуют неординарные личности и нестандартные решения как в бизнесе, так и в жизни.

«Первые тридцать дней" – это не медицинское пособие, а личный дневник человека, который столкнулся с биполярным расстройством. Первые тридцать дней от первых подозрений до постановки диагноза. Здесь нет скучных терминов и сложных объяснений. Это откровенная история переживаний, колебаний настроения и слёз, написанная с лёгким юмором и теплотой.

Каждая запись – это шаг на пути к принятию и пониманию. Книга может стать поддержкой для тех, кто проходит через подобные испытания, и поможет близким понять, через что проходят их дорогие сердцу люди.

В книге "Парадокс Богатства: Жизнь в изобилии" автор исследует сложные отношения между материальным богатством и внутренним благополучием. На примерах историй успешных людей и глубоких исследований в области психологии и экономики, автор показывает, как изобилие может порождать не только счастье, но и стресс, одиночество и неудовлетворенность. Книга предлагает читателям переосмыслить свои представления о богатстве, рассматривая его не только как финансовый ресурс, но и как инструмент для достижения гармонии в жизни. Автор делится практическими советами по управлению своими финансами, эмоциональным состоянием и личными отношениями, чтобы создать полноценную жизнь в условиях избытка."Парадокс Богатства" – это глубокое и вдохновляющее чтение для всех, кто стремится понять истинную природу счастья и найти баланс между материальными и духовными аспектами жизни.

В современном мире умение ставить и достигать цели – это ключ к личному и профессиональному успеху. В этой книге представлен метод SMART, который поможет вам сделать ваши цели достижимыми. Вы узнаете, как правильно формулировать цели и привязывать их к вашим жизненным приоритетам, чтобы они стали мотивирующими. Автор детально рассматривает процесс разбивки больших целей на управляемые этапы, создания плана действий и отслеживания прогресса. Книга также предоставляет практические советы по преодолению препятствий на пути к целям, будь то недостаток мотивации, неправильное планирование или страх неудачи. Эта книга предназначена для широкого круга читателей, стремящихся улучшить свои навыки целеполагания и добиться успеха в различных сферах жизни. Независимо от того, являетесь ли вы студентом, профессионалом или просто человеком, стремящимся к личностному росту, эта книга станет вашим надежным путеводителем на пути к достижению целей.

Мозг каждого из нас работает не в полную силу. Его скрытый потенциал невероятен. Но недостаточная развитость одной из когнитивных способностей: восприятия, анализа информации, внимания, памяти или речи – может помешать нашей продуктивности. Представьте, что вы могли бы овладеть навыком, о котором давно мечтали, и прокачать любую сферу жизни.

Нейробиолог и востребованный эксперт среди венчурных фирм Кремниевой долины Элизабет Рикер поможет вам в этом. Автор научит техникам нейрохакинга – совершенстования и проработки слабых мест мозга с помощью тренировок и упражнений. Вы сможете прокачать себя на все 200 %, получая при этом удовольствие. Используя авторские практики, тесты и множество интересных научных данных, вы начнете лучше понимать себя и грамотно совершенствоваться день за днем.

Тая делала то, что стала нужным, Митя делал тоже самое. Так судьба дала им шанс встретится снова.

Внутреннего света в тебе – хоть целый мир освети, но что-то мешает раскрыть потенциал? Блэкаут шторы из стереотипов, страхов, травм и обид закрывают твое сияние? Пришло время их сорвать! «Внутри меня солнце» – это терапевтическая дружеская беседа, полная шуток, безусловной любви, поддерживающих объятий и жизненных историй. А еще научных объяснений, почему в твоей жизни происходит какая-то ерунда, упражнений и заданий от практикующего психолога. Ты проработаешь образ отца, узнаешь, зачем выгуливать свою теневую сторону, справишься с посттравматическим синдромом (возможно, ты не знаешь, что он у тебя есть), залатаешь дыру в бочке ресурсов, избавишься от «токсиков» и прекратишь откладывать мечты на потом. Задвинешь подальше бесконечные «но» и мысли, что ты недостаточно хороша, разрешишь себе быть счастливой, сексуальной и светить на полную мощность!

Финансовая грамотность нужна нам каждый день, с этим не поспоришь. Деньги, разумеется, любят счет. Уроки автора с вполне говорящей фамилией нацелены на ваше финансовое саморазвитие. Вы научитесь разбираться в себе и сможете грамотно выбирать собственную финансовую стратегию.

Как в век тревожности сохранять невозмутимость духа? Как выжить в бурном информационном потоке? Наконец, как перестать беспокоиться и начать жить? Выход подскажет философия скептицизма. Один из основателей этой школы, древнегреческий врач и философ Секст Эмпирик учил последователей подвергать сомнению природу вещей, видя в этом надежное средство борьбы с тревогой и растерянностью.

В своей книге доктор философии Мария Лоренца Кьезара раскрывает основные принципы скептицизма применительно к нашей повседневной жизни. Она показывает, как скептицизм может помочь нам научиться оценивать информацию критически и избегать догматических суждений, сохраняя тем самым внутреннее спокойствие и умиротворение.

Возможно ли преодолеть усталость, отчаяние, чувство вины, стыда, фрустрацию и гнев? В этой книге вы найдете 7 историй, узнаете о духовных практиках и современных учителях. Вам станет легче удерживать фокус на том, что смысл жизни в самой жизни.

Вы поймете, что вы не одиноки и из любого кризиса есть выход, а для кого-то из вас станет очевидным, что кризис – это точка роста, потому что иначе вы бы игнорировали то, что давно требует изменений.

Эта книга написана в жанре интервью неслучайно.

Первая причина – это самый востребованный жанр в современном мире, когда нужно быстро получить необходимую информацию.

И вторая причина в том, что автор книги знает об интервью практически всё.

Катерина Хисямова на протяжении одиннадцати лет работала на российском телевидении с лучшими интервьюерами страны. На данный момент практикует и преподает кундалини-йогу в разных странах, организует ретриты, много путешествует, изучая духовный аспект жизни.

Привет, друзья! В наше время мошенники развелись, как грибы после дождя. Они такие мастера психологии, что из любого из нас могут сделать лоха. Но давайте не считать себя лохами, а поразмышляем что происходит. Ведь совсем недавно не было такого явления, как телефонное мошенничество. И вот тебе здрасти! Приехали.

Привет! Меня зовут Алина Рёш, и эта книга – мой путь от повседневной суеты к настоящему счастью. В детстве я мечтала о многом, но реальная жизнь часто преподносила мне неожиданные испытания. Спустя двадцать лет, я научилась подниматься с эмоционального дна и взлетать выше неба. В этой книге я делюсь своим опытом преодоления трудностей и открытия новых горизонтов. Хотите узнать, как я преодолела страх вождения, несмотря на дрожащие руки и ноги? Или как эмоциональный интеллект помог мне не только на работе, но и в личной жизни? Эта книга – ваш весёлый гид в мир саморазвития и поиска гармонии. Она поможет вам разобраться в себе, научиться управлять эмоциями и находить радость в самых простых вещах. Независимо от того, где вы находитесь сейчас, мой опыт и советы помогут вам найти свой путь к счастью. Присоединяйтесь к моему путешествию, и давайте вместе сделаем жизнь ярче и радостнее!

В каждом человеке заложен потенциал победителя. Каждый рожден, чтобы жить в согласии со своей подлинной природой и ценностями, быть открытым и ответственным, полагаться на внутреннюю силу и привносить желаемые изменения в свою жизнь. Однако негативные события искажают идентичность, снижают ожидания от мира и приводят к тому, что человек не реализует свой потенциал. Ситуацию можно изменить, если научиться действовать с позиции своего «Взрослого Я».

Объединяя два известных и популярных подхода – транзактный анализ, созданный Эриком Берном, и гештальттерапию, разработанную Фрицем Перлзом, – авторы рассказывают, как применить транзакционную триаду «Родитель-Взрослый-Ребенок» к реальной жизни, делая акцент на том, как стать Взрослым, или, как называют его авторы, Победителем.

В книге вы найдете упражнения, чек-листы, гештальт-эксперименты, которые помогут: изменить жизненный сценарий и ограничивающие родительские установки; поддержать творческое начало, чувственность и любознательность внутреннего Ребенка; занять взрослую позицию по отношению к своей жизни, осознать и использовать ресурсы и возможности, которые у вас есть.

Для кого книга

Для тех, кто хочет строить свою жизнь, опираясь на свои реальные, а не навязанные ценности.

Для тех, кто хочет перестать автоматически реагировать и действовать так, как делали его родители.

Для тех, кто хочет более полно реализовывать свой потенциал в карьере, отношениях и творчестве.

История о жизни, любви и потерях. Что такое быть человеком. Что такое мечты и радость жизни. Для чего мы живём? Сказка в реальной жизни, какая она? Обычная девушка в руках судьбы.

Привет, Маленький взрослый! Неважно, сколько тебе лет, ты маленький – но уже такой большой, или взрослый – но всё ещё юный в душе. Представляю твоему вниманию сказку для детей и взрослых «Король цирка».Персонаж сказки скрывается за маской. Возможно, под маской ты разгадаешь известную личность, кумира миллионов, или узнаешь себя. Прочитать другие сказочные, но правдивые истории ты можешь в сборнике «Маленькому взрослому».До новых волшебных встреч с нашими героями и с самим собой!