Скачать книги категории «Саморазвитие»

В этой книге известный стилист Руслан Татьянин собрал потрясающе красивые прически с косами. Их можно сделать своими руками, следуя пошаговым рекомендациям маэстро. На великолепных иллюстрациях вы увидите множество замечательных укладок с модным плетением, которое несложно освоить. Пробуйте, экспериментируйте. У вас все получится! В издании использованы материалы книги «Косы. Локоны. Прически на все случаи жизни».

Эта книга – великолепное, полностью иллюстрированное руководство по созданию визуальных заметок, или скетчей. Вы узнаете, зачем они нужны, как их создавать и как они помогают запомнить и усвоить значимую информацию.

Известный иллюстратор Майк Роуди уверен: визуальные заметки может создавать каждый, независимо от того, умеет он рисовать или нет. Помимо подробной истории создания скетчей и наглядных примеров в книге есть упражнения для отработки базовых графических элементов, что поможет начинающим овладеть различными техниками скетчноутинга.

В переводе с санскрита «мандала» означает центр, окружность и издавна имеет духовный смысл символического отражения внутреннего мира человека. Мандала – это не просто слово, а целое направление в арт-терапии, позволяющее исследовать наше внутреннее «я», инструмент, который используется не только в индивидуальной, но и в групповой психологической работе. Рисуя мандалу, человек передает своё внутреннее состояние на листке бумаги. Не бывает одинаковых мандал так же, как не бывает одинаковых людей. Мандала позволяет погрузиться в бессознательное и достичь внутренней целостности. Она помогает «навести порядок» внутри психической вселенной человека. Эта книга научит основам рисования собственной мандалы и позволит расслабиться, раскрашивая уже готовые рисунки.

Кошки живут рядом с человеком на протяжении тысячелетий. Свободолюбие, ум, спокойствие, грациозность – качества, за которые эти животные были почитаемы еще в Древнем Египте. Они – одиночки, которых так и не удалось подчинить человеческой воле. А главное – они остаются собой в любых ситуация.

Эта книга – возможность взглянуть на нашу повседневность «кошачьими» глазами. Понять кошек и научиться не переживать по пустякам и двигаться только к своей цели. Это шанс стать счастливым. Таким же, как ваша кошка!

Современная женщина вынуждена постоянно примерять на себя различные роли: предприимчивой бизнес-леди, гостеприимной хозяйки, хорошей подруги, приятной собеседницы. При этом знание основных правил этикета очень помогает произвести приятное впечатление на окружающих своим внешним видом, манерой говорить, умением поддерживать беседу, вести себя за столом. Знакомство с этой книгой позволит женщине скорректировать свое поведение и почувствовать себя в обществе уверенно и свободно.

В издании изложены основные правила поведения, которые позволят вести себя естественно и непринужденно в любой жизненной ситуации. Пролистав его страницы, вы узнаете, как правильно знакомиться и приветствовать друг друга, вести себя в театре, магазине и общественном транспорте, как наносить визиты и принимать гостей, как организовать дипломатический прием или семейный праздник.

Уверены, что данная книга станет для вас проводником в мире непростых человеческих отношений.

Перед вами мотиватор с яркими и вдохновляющими фразами на каждый день. Его автор Ani Egoista, звезда инстаграма, самобытная и талантливая девушка. Она умеет вдохновлять людей на большие перемены в жизни, а также создает красивые фотографии и рисует потрясающие картины. Ани считает, что каждый человек может быть счастливым, делая то, что подсказывает сердце.

Эта книга для тех, кто из-за образа жизни или привычек не ходит в спортзал, но очень хочет похудеть без особых усилий и нагрузок.

Марина Корпан – единственный сертифицированный в России специалист по дыхательным методиками – разработала новую систему упражнений с мягкой нагрузкой для тех, кому нужно быть активным, здоровым, легко двигаться и похудеть.

Вдохновляющие истории похудения, базовые и новые упражнения, несколько видов дыхания – новейшая методика 2/4 будет интересна тем, кто уже использует бодифлекс и оксисайз, и тем, кто только начал путь к стройной фигуре.

Дышите и Худейте!

Эта основанная на древних принципах книга откроет вам, как расслабиться, сбросить с плеч груз повседневных забот, вернуться в состояние потока и сосредоточиться на самом важном. С помощью простых инструментов и методов вы сможете отпустить напряжение современного мира, пробудить ото сна своего внутреннего Ленивого гуру, вернуть креативность, вдохновение и начать жить творчески и беззаботно. Вы научитесь достигать большего, прикладывая меньше усилий.

Новая книга известного автора книг-тренажеров для мозга Антона Могучего – тренинг для развития памяти, внимания и интеллекта, составленный на основе секретных программ подготовки агентов спецслужб.

Новый формат книги, специально подобранный иллюстративный материал и уникальные комплексы упражнений – все, что надо для лучшего освоения курса.

Чувства, захватывающие нас всецело – веселье и радость, любовь и тоску, – мы не в силах сдерживать в себе. Мы желаем поделиться ими с миром. Танец, музыка, живопись – все творчество – это выражение эмоций в движении, в звуке, в ярких красках. Процесс арт-терапии, а именно раскрашивание веселых картинок, поможет излить на бумагу все переполняющие вас чувства и сделает вашу жизнь более гармоничной.

Возьмите книгу и цветные карандаши, настройтесь на творчество при помощи мудрых высказываний известных мастеров искусства и начинайте рисовать. Поделитесь эмоциями с книгой, и она направит вас на путь к спокойствию и счастью.

Ваше настроение нельзя охарактеризовать как положительное? Всё словно валится из рук? Мир жесток и категорично настроен против вас? Если вы ответили утвердительно даже на один из этих вопросов, то эта книга вам совершенно необходима.

Арт-терапия – самый эффективный и доступный метод достижения эмоционального равновесия. Во время творческого процесса ваше подсознание вступает в диалог с осознанным «я», и все скрытые в глубинах души чувства раскрываются вашему пониманию. Такое нехитрое занятие, как раскрашивание веселых картинок, поможет вам вернуть чувство уверенности в себе, ощущение гармонии с окружающим миром, позитивный взгляд на жизнь.

Возьмите книгу и цветные карандаши, прочтите лучезарный афоризм и на минутку-другую закройте глаза, почувствуйте тепло мудрых слов, отбросьте все проблемы и… начинайте рисовать.

Творите и живите позитивно! Пусть мир радует вас!

Как приятно в долгие зимние вечера мечтать о теплом летнем солнце, о море, о путешествии в новые страны… о будущем незабываемом отпуске. Ваши грезы станут приятнее с этой удивительной книгой. Мечтайте, раскрашивая необычные картинки, размышляя над словами древних мудрецов и великих людей в истории человечества. Такое нехитрое занятие дополнит вашу жизнь радостными переживаниями. Ведь даже профессиональными психологами доказано, что самовыражение через живопись положительно влияет на настроение и психоэмоциональное состояние человека.

Путешествуйте в ваших мечтах с нашей книгой. Пусть радость не покидает вас!

Арт-терапия и творчество неотделимы друг от друга. Арт-терапия – это сознательное создание настроения и вдохновения, это получение заряда энергии посредством творчества. Самовыражение через живопись запускает благотворный механизм, когда сознание полностью отключается от повседневных мыслей, от забот и сосредоточивается на произведении, которое создается в данный момент. Творение рождается легко, спонтанно, будто в готовом виде, как будто кто-то подсказывает вам его идею. Так, часто поэту готовые стихи «спускаются сверху», художник свою будущую картину видит во сне, и ему только остается перенести ее на полотно.

Регулярно занимаясь живописью всего по часу-два в день, вы постепенно заметите, что арт-терапия и творчество сделали вашу жизнь более насыщенной и интересной, более здоровой и счастливой.

Откройте свой творческий потенциал с помощью нашей книги. Пусть радость сопутствует вам!

Жизнь часто кажется нам запутанным лабиринтом решений. Иногда эти решения незначительные (красное или белое вино?), но случаются и серьезные (эта работа или другая?). Всякий раз необходимость выбора вызывает у нас лишние волнения и стресс. Но если вам нравится дух свободы и вы хотите избавиться от ненужных переживаний, то принцип «Послать все на. Сделай это сейчас!» создан для вас. Его смысл предельно прост – выдохните, немного успокойтесь и начните относиться к жизни проще. Автор бестселлера «Послать все на… Парадоксальный путь к процветанию» Джон Паркин научит читателя легче справляться с любыми проблемами и поможет найти ответы на все, даже самые трудные, вопросы.

Это страстная, позитивная, практичная и безудержно оптимистичная книга. Она о том, как использовать каждый шанс. О том, как быть по-детски непосредственным, но не ребячливым. О новых идеях, креативности, риске. О том, что нужно доверять своему таланту и делать только то, что хочешь, и иметь смелость заблудиться и пройти по непроторенному пути. Потому что интересно как раз то, чего не знаешь.

На каждом развороте вы найдете лаконичные высказывания и простые диаграммы и рисунки, которые выводят из зоны комфорта и учат жить полной жизнью.

«Ее зовут Глория Макфин. Она обычный подросток с типичными для ее возраста проблемами. И у нее осталось 50 дней для того, чтобы решить, жить ей или умереть».

Если вы знаете эти строки, то, значит, вы читали «50ДДМС». Специально для вас, фанаты, и сделан этот творческий дневник! В нем вы сможете раскрыть все свои таланты, и даже поможете написать продолжение книги!

Вас ждет увлекательное погружение в любимое произведение с увлекательными заданиями, которые будет весело и интересно выполнять.

Только не делайте все за один день! Растяните блокнот на 50 дней своего счастья.

После прочтения этой книги у вас будет #все, чтобы достичь счастья. Дайте прочитать эту книгу незнакомому человеку, и он станет для вас другом. #Все в ваших руках. Эта книга в ваших руках. А на лице того, кто вам ее дал, – улыбка. Каждый раз, когда кто-то во #вселенной открывает первую страницу этой книги, ее прежний владелец улыбается во #вселенной. Они #все улыбнутся и станут вам друзьями. Когда закроешь последнюю страницу этой книги, не ставь ее на полку, подари человеку, которому желаешь мира в душе. Истина, заложенная в книге, поможет достичь поставленных целей. Но правда не только в достижении целей. Они лишь часть пути, но не его смысл.

Умение вращаться в обществе, успешно манипулируя словами и действиями, – настоящее искусство. Но далеко не все мы обладаем навыками, которые позволяют играть речью и управлять потоком информации.

В этой книге авторы поделятся уникальными техниками манипулирования сознанием, действием, словом. Подробно расписанные рекомендации помогут вам правильно расставить акценты в своей речи и поведении, способствуя принятию нужного именно вам решения.

Автор книги молодой и талантливый иллюстратор Катя Гущина. О ней узнал весь Интернет после ряда публикаций и обзоров ее потрясающего дневника «Москва–Владивосток». Теперь Катя создала книгу, в которой поместились ее важные и яркие события за год: студенческая жизнь, первая работа, экспедиция в Иран, путешествие в Болонью – и много мыслей вслух. Катя рассказывает о себе на языке иллюстраций и предлагает тебе вспомнить и выразить что-то значимое при помощи рисунков и записей.

«Кради как художник» – это известный бестселлер молодого писателя и художника Остина Клеона, в котором он дает 10 уроков творческого самовыражения.

Не нужно быть гением, достаточно быть самим собой! Творчество присутствует во всем и доступно каждому – вот главная мысль Остина. В мире нет ничего оригинального, поэтому не отвергайте чужое влияние, коллекционируйте идеи, обдумывайте их еще раз, аранжируйте по-новому в поисках собственного пути. Следуйте за своими интересами, куда бы они вас ни завели, и предоставьте свободу своему творческому «я»!

Эта позитивная, оригинально оформленная книга поможет каждому, кто стремится привнести творческое начало в свою работу и в свою жизнь.

Дэнни Грегори – автор нескольких бестселлеров, посвященных искусству и творчеству. В этой книге он предлагает читателям программу воссоединения с их собственным творческим началом на примере рисования. Иногда стоит дать себе право на ошибку, отказаться от ожидания совершенных результатов, просто открыть глаза и увидеть красоту мира. Неважно, художник вы или нет: эта уникальная и невероятно красивая книга подарит вдохновение читателям любого склада ума.

Данная книга родилась почти случайно: была собрана из многолетних блокнотных записей и заметок на тетрадных листках. В неё вошли афоризмы, сентенции, плоды размышлений, касающиеся разных сторон жизни, которые волновали автора на протяжении долгого времени. Ироничные шутки, яркие парадоксы и игра слов в сочетании с глубиной философских переживаний, возможно, найдут интерес прежде всего у любителя интеллектуальной мысли. Предназначена для широкого круга читателей.

В бестселлере «Кради как художник» Остин Клеон показал, как развить креативность с помощью «кражи» идей. Эта книга посвящена следующему ключевому шагу – тому, как стать известным. Используйте свою сеть знакомств, вовлекайте других в творческий процесс и позволяйте им красть ваши идеи! Эти и другие простые правила помогут вам стать более смелым, продуктивным, открытым и известным.

Ирина Соковых – популярный блогер, ее канал «#Счастливая хозяйка» набрал свыше 17 млн просмотров. К советам Ирины прислушиваются почти 100 тысяч женщин!

«Блокнот #Счастливой хозяйки» – самый удобный ежедневник, благодаря которому привести в порядок дом и свою жизнь будет проще простого.

В блокноте вы найдете: готовые таблицы для заполнения, списки покупок, эффективную систему учета финансов, графики, составленные по авторской методике, ценные советы и рецепты по ведению домашнего хозяйства, чистые странички для заметок и записей, а еще чудесные «релакс-странички» с великолепными рисунками-раскрасками Анастасии Степановой – они позволят каждой #Счастливой хозяйке проявить творчество и сделать «Блокнот» не только полезным, но и красивым.