Скачать книги категории «Саморазвитие»

А вы знали, что счастье – это функция мозга и его уровень можно измерить и повысить? Изучив более 200 000 сканирований мозга людей из 155 стран, известный доктор Дэниэл Дж. Амен открыл семь секретов нейробиологии, которые влияют на ощущение счастья. Вы можете определить свой тип мозга и на основе этого разработать индивидуальный план по улучшению общего состояния. Cотни тысяч людей уже смогли навсегда изменить свою жизнь – им на это понадобилось всего 30 дней.

Последние исследования доказывают, что счастье влияет на долголетие, иммунитет, уровень стресса, психическое здоровье, качество отношений, карьеру и удовлетворенность жизнью. И не имеет значения, какой у вас заработок и какая и генетика – вы можете повысить уровень счастья благодаря науке и проверенным методикам врача. Из этой книги вы узнаете: как влиять на свое настроение; с помощью какой диеты можно почувствовать себя лучше, независимо от болезни, тяжелых времен и жизненных невзгод; какие вопросы нужно задавать себе ежедневно, чтобы быть счастливее.

Эмма Таррелл предлагает вам понять, что вы упорно не замечаете: свою токсичную вину или тотальную самодостаточность, растущую из страха просить о помощи, а может, вы позволяете помыкать собой, даже не замечая этого, и не можете прямо сказать «нет».

За 15 лет практики Эмма Таррелл разработала типологию, которая поможет вам разобраться в себе и увидеть свои слепые зоны – качества и паттерны поведения, которые мешают вам строить отношения с родственниками, коллегами и любимыми, грамотно балансируя между соблюдением ваших интересов и их. После вы узнаете, какие события в детстве привели к этим паттернам и как можно их компенсировать сейчас.

Каждый день одно и то же: рутина затягивает в свои сети, любое новое решение вызывает панику. А тут еще внутренний критик со своими комментариями, от которых все валится из рук. Знакомая картина? И главное, всегда кажется, что ни у кого таких сложностей нет. Спойлер: это не так.

Многие сталкиваются с подобными проблемами. Но лишь те, кто нашел способ справиться с ними, смог выстроить гармоничные отношения с собой.

Эта книга – не просто набор советов, которые вы прочитаете и забудете. Автор делится эффективными инструментами для преодоления ограничивающих убеждений и укрепления веры в себя.

Новый взгляд на инертность, выходящий за пределы привычного, раскрывающий её глубинные механизмы и дающий инструменты для осознанных изменений и управления развитием.

В ней подробно рассматриваются ключевые аспекты становления застройщиком, начиная с проектирования и строительства частных домов и заканчивая масштабными жилыми комплексами.

Вы узнаете о необходимых знаниях и навыках, которые помогут вам успешно стартовать, а также о том, как правильно вести переговоры, находить финансирование и работать с подрядчиками.

Книга предлагает практические советы по управлению проектами, соблюдению законодательных норм и созданию эффективной команды.

Как жить так, чтобы денег всегда на всё хватало и еще оставалось на путешествия, развлечения и прочие радости жизни? Благодаря простой авторской системе вы перестанете беспокоиться о нехватке денег, потому что их станет в избытке.

Константин Назаркин – инвестор, предприниматель и финансовый консультант с 12-летним опытом и более чем 3000 консультаций, руководитель партнерской сети группы финансовых компаний DS Consulting – подскажет, как освоить финансовое планирование и начать жить без страха, что завтра не будет денег.

Не пугайтесь, долгой и нудной теории не будет. В книге множество реальных кейсов клиентов, расчетов, чек-листов и калькуляторов, которые помогут понять, в каком состоянии сейчас ваши сбережения и что с ними делать дальше. Инструменты помогут навести порядок в финансах не только быстро, но и навсегда.

На страницах книги вместе с автором вы:

– изучите финансовые инструменты, которые эффективны на разных этапах жизни;

– узнаете, как семья и весь род помогают в достижении финансовых вершин;

– получите четкую пошаговую инструкцию для решения финансовых задач;

– откроете увлекательный мир управления семейными деньгами, изложенный простым языком автора.

Сбои в операциях, кассовые разрывы, демотивация сотрудников при задержке выплат, штрафы и мошенничество – к этому приводит неграмотное управление финансами.

Автор книги рассказывает, как должна быть выстроена работа финансового руководителя. Он предлагает организовать управление финансами на базе постановки целей по методике OKR (Objectives and Key Results), адаптивного планирования и проактивного управления рисками. OKR способствует переходу от линейного мышления и оптимизации к гибкому (Agile) управлению.

Благодаря этому вы свяжете в единую систему управление людьми, индивидуальные и групповые планы, продуктовые метрики, планы развития и бюджетирования, достижение стратегических целей компании и ее акционеров.

Книга познакомит читателей с семью простыми стратегиями, которые, по мнению автора, помогут овладеть искусством публичных выступлений. Каждая из них предназначена для того, чтобы изменить вашу точку зрения, научить мыслить по-новому и дополнить ваш арсенал навыков новыми инструментами, а потом предложит практические шаги, которые помогут двигаться вперед. По мере их применения вы сумеете преодолеть свой страх и навсегда забудете о том, что значит нервничать и тревожиться перед публичным выступлением и во время него.

Автор бестселлеров и титулованный искатель приключений Росс Эджли в течение многих лет изучал искусство жизнестойкости, применяя полученные знания, чтобы стать первым человеком в истории, который проплыл вокруг Великобритании, побив множество мировых рекордов. Теперь Росс фокусируется на умственной силе, стоицизме и тренировках, необходимых для создания несокрушимого тела. Эта книга представляет собой новый взгляд на возможности человеческого тела и разума и даст вам план, как стать несокрушимым.

Из книги вы узнаете, как противостоять импульсивным порывам и просто концентрироваться на достижении желаемого результата, как проявляют самодисциплину те, кто добился успеха в той или иной области, и как люди создают препятствия сами себе. Вы поймете истинные корни самодисциплины, и это позволит вам справиться с временным дискомфортом и сфокусироваться на том, что действительно важно. Узнаете, что мотивирует вас и что истощает вашу силу воли, сформируете полезные привычки и научитесь применять различные практики для укрепления самодисциплины. Все это поможет вам кардинально изменить свою жизнь.

Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари – краткое изложение основных идей книги. Оно содержит все ключевые мысли, которые автор хотел донести до читателя, и в то же время сохраняет атмосферу и дух оригинального текста. Мы пересказали книгу понятным языком, оставили все важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать свое время и познакомиться с бестселлерами литературы быстро и приятно.

Описание книги

Данный текст представляет собой краткое изложение книги Виктора Франкла «Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере».

«Сказать жизни “Да!”» – это автобиографическая работа Виктора Франкла, написанная после его освобождения из нацистских концлагерей. В книге автор делится своим личным опытом, переживаниями и наблюдениями, которые он сделал во время заключения, исследуя человеческую природу и возможности находить смысл даже в самых тяжелых обстоятельствах.

Франкл описывает, как страдания и лишения, с которыми сталкивались заключенные, могут привести к глубокой экзистенциальной пустоте. Автор предлагает читателям переосмыслить свои взгляды на страдания и утраты, показывая, что даже в самых мрачных ситуациях существует возможность для личной свободы и внутреннего преображения.

Об авторе

Виктор Франкл – австрийский психиатр, невролог и основатель логотерапии (направления в психотерапии, сосредоточенного на поиске смысла жизни). Пережил ужасы нацистских концлагерей во время Второй мировой войны, что значительно повлияло на его философию. Оставил значительное наследие в области психологии и философии, продолжая вдохновлять людей на поиски смысла жизни.

Автор бестселлеров «Книга не про диеты» и «НЕ лайф-коуч» представляет очередное «нешуточное» руководство по овладению инструментами, которые помогут вам принимать правильные решения и изменить свою жизнь. Сегодня мы больше, чем когда-либо, зацикливаемся на негативе, обреченно сравнивая себя с другими, гоняясь за идеалами социальных медиа и цепенея от страха перед необходимостью сделать выбор или шаг в нужном направлении, что никак не способствует достижению настоящего счастья. Нам необходима уверенность в понимании своих истинных целей и ценностей, в осознании своих сильных сторон и качеств, в своих представлениях о жизни и успехе и, наконец, в своих действиях. К счастью, Джеймс с его искренними, дельными советами, опытом и энтузиазмом помогает во всем этом разобраться.

Женщина становится для окружающих ценной лишь тогда, когда перестает сравнивать себя с другими, когда знает, что достойна любви и уважения. Ощущая себя внутренне гармоничной и целостной, она способна привлекать все блага этого щедрого мира.

Как принять свою ценность и достичь внутреннего равновесия? Как стать любимой и единственной для своего мужчины и создать здоровые отношения? Как реализовать свои способности, наладить отношения с деньгами и заниматься своим любимым делом?

Об этом вы узнаете, прочитав книгу, в которой собраны истории из практики и личного опыта автора, притчи и метафоры, техники и упражнения. Проделав важную трансформационную работу, следуя простым практикам, вы уже не будете прежней.

Эта книга окрыляет и вдохновляет, вселяет веру в себя и предлагает уверенно открыть дверь в новую счастливую жизнь, где вас ждут любовь, признание, достаток и успех.

Все мы хотим одного и того же: построить семью, реализоваться в карьере, заработать много денег, быть уверенными в себе, здоровыми и энергичными. Но почему все эти цели так трудно достигать?

Вера Дейногалериан, психотерапевт и автор книги «Взрослый снаружи, взрослый внутри» убеждена, что на пути к счастью нам мешают неосознаваемые внутренние барьеры, сжирающие наши ресурсы. В этом воркбуке Вера предлагает пересобрать свою жизнь за 30 дней и проработать 6 сфер жизни: цели, самооценка, отношения с людьми, здоровье и красота, дело и предназначение, деньги.

Здесь вы найдете логические техники для вашего сознательного «Я» и образные техники для бессознательного. С помощью первых вы сможете сформулировать, чего именно хотите, а вторые помогут создать условия для реализации цели. Спустя 30 дней у вас не будет вопросов «Где взять энергию» и «В чем смысл жизни». Вы отыщете ответы внутри себя и станете человеком, который точно знает, чего хочет, и без проблем достигает желаемого.

Как работает тело? Откуда берется энергия? Что происходит когда мы спим? Каким образом молнии связаны с нашим здоровьем? Зачем погружаться в транс? Что такое биохакинг и каким будет человек будущего? Ответы на эти и многие другие вопросы находятся в этой книге.

Автор книги Лара Легран – биохакер, исследователь, коуч по восстановлению здоровья, психолог и мистик – визионер, рассматривает человека как совершенную систему, способную на феноменальную саморегуляцию и утверждает, что нам не нужны искусственные улучшители.

«Чудеса генной инженерии происходят в наших ДНК ежесекундно. В нас уже встроены биочипы – нейронные сети генерирующие и проводящие свет! Наш разум способен исцелить любую болезнь, а сознание взаимодействуя с квантовым полем, может получать неограниченный объем информации. Все что нам нужно для эволюции и жизни в будущем – осознать невероятный потенциал собственной системы и научится его использовать», – Лара Легран.

Почему миллионы талантливых, страстных и трудолюбивых людей никогда не станут иконами эпохи, как Пабло Пикассо или Мэрилин Монро? И не создадут бизнес мирового масштаба, как Илон Маск? Почему настоящего признания, больших денег и власти добиваются единицы?

Создатель «Бизнес ФМ» Егор Альтман и психоаналитический психолог Циала Крихели проанализировали жизни 10 выдающихся личностей XX—XXI веков и вывели формулу феноменального успеха.

Авторы ставили себе задачу понять, что за набор факторов превращает одаренного мальчика во Владимира Высоцкого, а талантливую девочку – в Анджелину Джоли. Как оказалось, дело далеко не только в «божественном даре». Есть и другие, куда менее очевидные, обстоятельства, которые приводят человека на творческий, политический или финансовый Олимп.

И большой вопрос: а стоит ли оно того?

«Прогноз фэн-шуй на 2025 год Деревянной Змеи» – её энергия приходит раз в 60 лет! Мастер фэншуй Татьяна Мизгирева показывает, как ловить удачу в финансах, здоровье и любви. Узнайте про ваш элемент Бацзы – персонализированные советы для прорыва. Разбор каждого месяца – избегайте рисков, ловите шансы, монетезируйте таланты! Книга работает даже в середине года: объяснит прошлое, окрылит в настоящем, осветит будущее. Инвестируйте в себя – вдохновляйтесь и действуйте! Эта книга – лучший подарок!

Вы когда-нибудь думали, как достичь совершенства в любом действии? Система карма-йоги раскрывает возможность обретения духовного совершенства через отрешения от результатов действий, предоставляя их Божественному Сознанию. Таким образом, в каждом действии мы наполняемся невероятными и удивительными благотворными качествами, постепенно отождествляясь с Богом, и становимся в совершенной гармонии со всем миром. Так любая наша деятельность становится путем глубокого познания себя и служения Богу.

Вам знакомы сомнения, страхи, переживания, тревожные мысли, которые не дают спокойно заснуть, портят настроение и мешают жить? Книга от опытного психотерапевта и автора бестселлеров Ильи Качая предлагает 15 практических шагов, которые помогут не просто временно заглушить тревогу, фобии и неуверенность, а искоренить их причины. Вы научитесь: брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы; развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов; легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения; выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство. Здесь нет абстрактных советов – только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой. В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов. Перестаньте откладывать изменения «на потом»: сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало – с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.

Эта книга представляет собой вариант уникального личного помощника для тренеров с различным опытом разработки, организации и проведения тренингов, помощника, который призван сделать успешнее как тех, кто еще только знакомится с удивительным миром тренингов, так и уже бывалых мастеров, никогда не останавливающихся в своем профессиональном развитии и самосовершенствовании.

Помощник «родился», «развивался» и «проверялся» в рамках многолетней тренинговой и преподавательской работы авторов. Книга содержит теоретический материал, методические рекомендации и практические разработки ведущих специалистов компании «Искусство тренинга», а также участников программ «Групповая работа. Эффективный тренер (Тренинг тренеров)» и «Технология создания и ведения игр (Игротехника)», которые организованы и осуществляются таким образом, что каждый их участник, в результате обучения, может создавать и качественно реализовывать собственные тренинговые продукты, адресованные различным категориям людей, с использованием игровых технологий.

Издание предназначено для тренеров, психологов, менеджеров, преподавателей и всех интересующихся.

Быть убедительным и влиять на других – это дар или искусство? Современная психология давно доказала, что это совсем не искусство и тем более не талант, а просто набор весьма и весьма простых приемов.

Эти приемы основаны на определенных шаблонах поведения и мышления, которые присущи всем людям. Тот, кто явно или неявно их использует, считается убедительным человеком или же, если он не слишком чистоплотен, манипулятором. Эта книга научит вас психологии влияния. Вы не только сможете лучше добиваться своих целей, но и научитесь разоблачать манипуляторов, желающих вас использовать.

В книге около 200 фотографий и схем. Совершенствуйте свои навыки, чтобы всегда добиваться успеха!

Мозг человека способен творить чудеса – запоминать огромные объемы цифр, текстов, событий, решать сверхсложные задачи, с легкостью находить выход из самой запутанной ситуации. Вы тоже это можете, просто пока не знаете как. Хотите научиться? Перед вами шестнадцатое, улучшенное и дополненное, издание уникального тренинга по развитию интеллекта, памяти, креатива и интуиции. Здесь собраны самые эффективные методики, полезные упражнения, оригинальные задачи и многое другое для всестороннего развития вашего мозга.

Эта книга поможет вам с легкостью проходить самое сложное тестирование, запоминать большие объемы информации, принимать креативные, нестандартные и правильные решения, осознанно использовать интуицию в разных сферах жизни. В результате вы разовьете необходимые навыки для эффективного обучения, многократно повысите свои шансы на успешную карьеру, будете успешно решать любые головоломки, которые подкинет вам жизнь.

Эта программа уникальна и не имеет других аналогов в отечественной и зарубежной практике. Многие упражнения, способы и устройства созданной программы запатентованы, имеют статус изобретений.

Обучение в Школе Олега Андреева ведется по нескольким направлениям, ступеням. В их числе – развитие и тренировка памяти, а также дальнейшая активизация интеллектуальной деятельности, достижение согласованности сознания и подсознания и увеличение скорости чтения до 10000 знаков в минуту. В основу упражнений программы положены простые, но эффективные методы обучения, качественной стороной которых можно назвать легкость восприятия при глубинном воздействии на тонкие механизмы мозга и универсальность. «Занятия по программе можно начинать в любом возрасте и при любом стартовом уровне» – говорит Олег Андреев, и тысячи обучающихся на его курсах людей – лучшее подтверждение его слов.

Для большинства людей мечты так и останутся мечтами только потому, что они не прописывают шаги, которые могут привести их от идеи к результату.

Дневник, который ты держишь в руках, отличается от обычного ежедневника тем, что ты не просто планируешь дела на текущий период – ты создаешь матрицу событий, которые нужны тебе для реализации своих желаний.

Регулярно заполняя «Дневник успеха», ты сможешь: определиться с целями и составить план их реализации; правильно расставлять приоритеты; извлекать уроки из ситуаций и принимать взвешенные решения; видеть и использовать возможности, которые дарит тебе жизнь; стать тем, кем ты всегда мечтал быть.