Скачать книги категории «Психология»

С чем можно сравнить потерю близкого? Будь то смерть или развод? Вы как будто погружаетесь в пучину боли, пока не достигнете дна. Какое-то время вам придется пробыть там, но наступит мгновение, когда вам придется принять решение: остаться безутешным, либо оттолкнуться и начать подниматься.

Для того чтобы двигаться вверх, навстречу свету, вам придется пройти через все пять стадий горевания: от отрицания до принятия. Однако существует еще и шестая – поиск смысла.

Ее описал Дэвид Кесслер, доктор медицины и эксперт по вопросам смерти и скорби, спустя годы после работы над всемирно известной концепцией Элизабет Кюблер-Росс. На этой стадии горе преобразует нас. Любовь и стремление увековечить память о том, кого мы потеряли, дают силы идти вперед.

В этой книге вы найдете поддержку и истории множества людей, переживших утрату. Их опыт поможет вам найти свой путь преодоления постигшего вас горя.

Почему ваши мечты так и остаются мечтами, а у других получается достигнуть желаемого? Какой секрет они знают? Из книги вы узнаете: – чего вы на самом деле хотите, что именно вас сделает счастливым, – список практических шагов, которые приведут вас к тому, о чем вы раньше только мечтали, – как управлять реальностью, чтобы контролировать события своей жизни. Используйте метод PSIMETA для создания жизни мечты!

Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось.

Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя.

В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли «А что, если?..» и вернут вас в реальность.

Под этой обложкой объединились профессиональные советы и личный опыт тревожных людей.

Выход есть. Любой человек может одолеть тревожность. Иногда кажется, что это навсегда, но вовсе не обязательно, что именно так и будет. Эта книга написана, чтобы подсказать вам верный путь.

Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень-то слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то никто знает, куда они нас приведут. В данной книге доступным языком раскрываются основные законы существования эмоциональных переживаний в жизни человека и рассматриваются действенные и безопасные методы управления ими.

Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит?

Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса Галина Петракова объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не являемся непосредственными участниками событий. Мы получаем травму свидетеля. Эта книга поможет понять, что с вами происходит, и научиться справляться с потоком эмоций.

Нэнси – собака. Она живёт в приюте, спит в будке и смотрит на мир сквозь решётку вольера. Когда-то у Нэнси был свой дом, розовый мяч и хозяйка, которая не могла на неё нарадоваться. Но однажды обычная прогулка обернулась столкновением с тем, чего Нэнси больше всего боялась, а после ей пришлось навсегда забыть своё настоящее имя…История Нэнси основана на реальных событиях. Собаки, доверяющие людям, – очень зависимые существа. Зависимость универсальна, поэтому не стоит удивляться, если ваши собственные переживания посмотрят на вас со страниц этого рассказа. Не бойтесь, читайте дальше.«20.16» – история, дарующая надежду. Она про то, что может быть «после». Ведь часто мы сами выстраиваем свои вольеры, запираем их на дополнительные замки и, если долго остаёмся внутри, рискуем забыть, куда подевали ключ.

ДЕТЯМ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕКСУАЛЬНОГО ВОСПИТАНИЯ НУЖНЫ РОДИТЕЛИ. С каждым годом все больше несовершеннолетних имеют личный смартфон или планшет, а средний возраст, в котором они первый раз самостоятельно используют эти устройства, уменьшается. В этой книге Альберто Пеллай на основе своего опыта психотерапевта и папы (у него четверо детей) предлагает свои методы наиболее «безопасного» прохождения периода взросления и становления вашего ребенка в современном «цифровом» мире. Он затрагивает следующие волнующие темы: социальные сети и «цифровое поколение», проблема легкого доступа к порнографии, СМИ и интернет: пропаганда секса, ловушки взрослых для соблазнения подростков, мода на сексуальность среди девочек-подростков, зависимость от видеоигр – тревожные звонки, технические способы оградить ребенка от ненужного контента.

Хотите узнать, как правильно справляться со страхами, избавляться от плохих привычек или токсичных людей, как сохранить и укрепить свое ментальное здоровье? Тогда вы держите в руках нужную книгу.

«ХРУПКАЯ ПСИХИКА» – собрала в себе лучшие методики и способы, которые помогут упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой. Книга уже доказала свою эффективность и помогла тысячам людей, став БЕСТСЕЛЛЕРОМ AMAZON и заняв 6 позицию в списке лучших книг, помогающих при ОКР.

Разберем и проработаем:

– теорию привязанности: все про эмпатию, страхи, эффективную коммуникацию и разрешение конфликтов;

– внутреннее равновесие: конструктивные и деструктивные эмоции, как справляться со страхом, отказом и критикой;

– зависимости: как отказаться от вредных привычек и токсичных людей, улучшить самоконтроль и научиться принимать ответственность.

Вызов, эмоциональная встряска, «волшебный пендель» – или наглая манипуляция, сомнительный метод, нарушение профессиональной этики – провокативная психология вызывает множество споров и полярных реакций. Но что бы ни говорили ее противники – она работает. Работает зачастую там, где бессильны другие методы. В этой книге вы на ярких примерах познакомитесь со случаями из практики провокативных психологов. Каждый кейс сопровождается подробным объяснением того, в чем именно заключалась провокация, почему она сработала и как можно использовать этот метод для борьбы с нашими скрытыми страхами и проблемами.

ДПДГ расшифровывается как десенсибилизация и переработка движением глаз. Человек думает о травмирующем воспоминании и в это время быстро двигает глазами влево и вправо. И эмоции «стираются». Это одна из двух официально признанных ВОЗ методик, её автор – Ф. Шапиро.

По всему миру психологи МЧС и служб спасения используют технику ДПДГ, чтобы вывести людей из шоковых состояний при массовых катастрофах. Однако этот метод применим и для более бытовых стрессов, страхов, неприятных воспоминаний: измены, воспоминания после операций, изнасилования, драки, страхи собак, высоты, самолетов, лифтов, стоматологов, темноты, страх заболеть – любые фобии можно проработать.

Книга адресована в первую очередь обычным читателям, поэтому содержит большое количество наглядных иллюстраций всех упражнений.

Эта книга для тех, кто хочет сохранять душевный покой и ясный ум даже в критических ситуациях. Изучив японский секрет спокойствия, вы обретете осознанность и станете лучше в любой из своих ролей: учитель, ученик, родитель, ребенок, супруг, друг, работник или руководитель.

Автор этой книги, мастер четырех самурайских искусств, разработал медитацию, которая позволяет погружаться в состояние покоя почти мгновенно и не требует того, чтобы вы отрывались от повседневных дел. Вы сможете медитировать гуляя, разговаривая и даже работая.

Если ваша цель – сделать свою жизнь более здоровой, насыщенной, полной вдохновения и стать спокойным и внимательным человеком, то практики из этой книги точно вам пригодятся.

Ты чувствуешь себя выжатой, как лимон? У тебя постоянное ощущение, что ты ничего не успеваешь? Твоя жизнь потеряла краски и напоминает "день сурка"? Если ты себя узнала хотя бы в одном утверждении, значит, эта книга – для тебя. В ней ты найдешь простые техники, прошедшие проверку на практике. Добавь легкое изложение и волшебные сказки – и ты получишь рецепт, который поможет тебе вернуть состояние радости.

Зигмунд Фрейд – знаменитый австрийский психолог и психиатр, основоположник психоанализа, ученый, чьи открытия обогатили многие области современных знаний. Его работы «Толкование сновидений», «По ту сторону принципа наслаждения», «Тотем и табу», «Я и Оно» вызывают интерес не только у специалистов-психологов, но и у самого широкого круга читателей. В настоящем издании вниманию читателя предлагается одна из главных работ Зигмунда Фрейда «Введение в психоанализ». В книге изложено систематизированное в 1916–1917 годах самим З. Фрейдом учение о психоанализе, оказавшее огромное влияние на развитие медицины, психиатрии, философии и литературы в XX веке.

Книга о том, почему важны первые 12 новогодних дней, как их правильно провести, чтобы весь год вам сопутствовали успех и счастье. В книге вы найдете подробное описание каждого дня, его значение для предстоящего года и пояснения, как этот день провести. Каждый день дополнен ритуалом из бытовой магии, мудрой дня, которая помогает выполнить его миссию и вкусным блюдом.

Пройдя через боль, унижение в детстве, не сломавшись и не очерствев душой, она теперь может твердо сказать: – Слушайте своих детей, обнимайте, говорите им о своей любви. И возможно, именно ваша кроха, став взрослой, скажет, что ее детство было счастливым, а родители лучшими.

Книга Элины Фроловой – универсальное пособие по взятию своей эмоциональной жизни под контроль. С его помощью вы научитесь снижать сиюминутную и хроническую тревогу, обращая любую стрессовую ситуацию себе на пользу.

Эта книга для вас, если вы хотя бы время от времени тревожитесь и не можете справиться с наплывом эмоций, переживаете последствия психологической травмы или не можете строить планы, потому что не чувствуете уверенности в завтрашнем дне.

Элина Фролова – опытный психолог, конфликтолог и популярный твиттер-блогер (@nufrolofff). Ежедневно она помогает не только клиентам, но и 80 тысячам подписчиков осознать, что каждый сам хозяин в своей голове.

Я всегда была сторонником фразы “обязательства сильнее чувств”, по сути она подтвердилась моим личным опытом. Но почему же тогда я беззвучно рыдаю в ванной с завидной регулярность или шумно бью тарелки, чтобы слышно было всем? Работая над книгой, я искала ответ на свой вопрос. Ждала консультацию друга-коллеги, чтобы осветить полно и позицию мужчины в этом пособии, но он деликатно слился. Хотя он сказал важное, и опять про тело: "Через заботу о теле (хотя бы несколько сеансов массажа, бани) часто проходят и истерики, и нервные срывы". Если мы становимся видимыми сами себе, если мы научаемся заботиться сами о себе, то места истерикам практически не остается. А еще я расскажу, как папы делают дочек истеричками, а мамы сыновей истериками. Истериков и Истеричек тянет друг к другу, это "одинаковое" не отталкивается. !!! Внимание: не научная литература! В пособии проводится исследование автором диссоциации собственной слабой, страдающей части, которая нуждается в любви и заботе.

Выготский Лев Семенович – советский психолог, ученый, основатель культурно-исторической теории в области психологии, один из основателей нейрофизиологии. Автор многочисленных исследований по литературе, педагогике. Биография Выготского тесно связана с наукой, он внес огромный вклад в психологию. Его труды по детской психологии были признаны авторитетными учеными во всем мире. Лев Семенович стал основателем психологической педагогики, коррекционной педагогики, которая была призвана помогать детям с проблемами развития.

Каждый день мы сталкиваемся со множеством проблем, которые требуют от нас принимать решения в условиях стресса и работать на пределе своих возможностей. Со временем такая нагрузка приводит к снижению мотивации, выгоранию и даже проблемам со здоровьем. Как не допустить морального и физического истощения, ведущего к потере личной эффективности? Поможет книга «Семь навыков на каждый день», основанная на идеях доктора Стивена Р. Кови, автора мирового бестселлера «Семь навыков высокоэффективных людей».

«В глубине души каждого из нас существует внутренняя потребность прожить великую и плодотворную жизнь».

В ваших руках не просто дневник продуктивности: последовательно выполняя задания, вы сможете развить проактивное поведение и определить жизненные приоритеты, освободитесь от деструктивных убеждений и поведенческих шаблонов, которые ограничивали вас.

«Невозможно ужиться с переменами без неизменных внутренних принципов».

Внимательно изучив эту книгу, вы сможете достигать результатов даже при высокой загруженности и тотальной нехватке времени.

«Лучший способ обрести контроль над своей жизнью – давать себе обещания и сдерживать их. Отправившись в путешествие, которое мы здесь предлагаем, и давая и сдерживая обещания себе и окружающим, вы будете успешнее преодолевать трудности на работе и дома. Не забывайте: великое складывается из мелочей».

Кто из нас никогда не скрывал какие-либо секреты, в которых было неудобно признаться партнеру? Или, наоборот, никогда не клялся в вечной любви, которая на самом деле вряд ли реальна. Мы все время лжем – и, прежде всего, самим себе, убеждая себя, что реальность не такая, какая она есть, а такая, какой нам хотелось бы ее видеть. Избегая излишнего морализма и жесткого противопоставления в рамках логики или этики, что есть «истинно», а что «ложно», следует осуждать ложь не вообще в принципе, а только в ее мошеннических или преступных проявлениях. Ложь – это не только физиологический процесс восприятия, но и форма поведения, присущая любому типу общения – межличностному, профессиональному, политическому, и мы должны осознавать это и использовать ее потенциал. Джорджио Нардонэ предлагает реалистичную и прагматичную позицию, согласно которой ложь всегда должна оцениваться в свете обстоятельств, намерений, целей и последствий. Каждый из нас должен научиться «искусству лжи», знать его приемы и уметь правильно их применять, превращая это искусство в важный инструмент для построения и поддержания отношений.

Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем.

Эта книга посвящена клинической практике психотерапии, то есть тому, как с помощью вербального общения справляться с трудностями, которые обычно обозначаются как психиатрические или психологические проблемы и с которыми обычно сталкиваются практикующие в этих областях или в смежных областях, таких как консультирование по вопросам брака и семьи и клиническая социальная работа. Осознание существования таких проблем клиентами и терапевтами является основой и отправной точкой психотерапии – для каждого случая и для всего профессионального предприятия в целом.

Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем.

Книга «Жизнь с нуля» является второй авторской книгой Амиржанова Дулата. Автор уложил свой немалый опыт и знания в концепции саморазвития в данной книге. В книге тронуты такие темы как социум и его влияние на человека, тема харизмы и как им овладеть, сила мысли, прокрастинация и как ее победить, и еще 10 актуально важных сфер, которых должен знать человек, стремящийся изменить свою жизнь и начать все с чистого листа.

Задания для писателей, которые способствуют развитию воображения и интуиции.

Если вы никак не можете понять, чего от вас хочет начальник; если подчиненные не слышат ни слова из того, что вы им говорите; если в офисе вы чувствуете себя, как в зоопарке, скорее всего, никто не пытается испортить вам жизнь специально. Просто вы – красный, а ваш начальник – зеленый. Ну, или наоборот.

Благодаря этой книге вы сможете найти общий язык со своими начальниками и научиться эффективно управлять даже самыми ленивыми подчиненными. Заразить начальника вашей идеей, защититься от его агрессии, добиться уважения от коллег и создать эффективную команду гораздо проще, когда знаешь верный подход к каждому человеку.