Скачать книги категории «Психология»

Эту книгу я написала с искренней надеждой на то, что она поможет хотя бы одному моему читателю, попавшему в сложную жизненную ситуацию, стать увереннее в себе, своих силах и научиться быть счастливым человеком несмотря ни на что. Все, что изложено в этом кратком издании, – это часть из моего жизненного опыта…

Уверенность в себе:Стерва уверена в своих силах, что позволяет ей легко преодолеватьтрудности и достигать поставленных целей. Стерва независима и способна приниматьрешения самостоятельно, без помощи других людей. Эгоизм:Стерва ставит свои интересы и потребностина 1 место, что иногда может вызыватьнедовольство окружающих. Умение манипулировать:Стерва обладает особым обаянием, которое притягивает к ней людей и помогаетдобиваться желаемого.

Эта книга не только о судьбе, но и о выборе. Ведь именно от нашего выбора зависит, какой будет наша судьба. Мы можем выбрать путь добра или зла, любви или ненависти, счастья или страдания. И именно этот выбор определяет нашу судьбу. Так что же такое судьба? Ответ на этот вопрос вы найдёте в этой книге. Но помните, что судьба – это не просто предопределение, а возможность для каждого из нас стать творцами своей жизни. Итак, давайте отправимся в увлекательное путешествие по миру судьбы!

В работе особое внимание уделено влиянию сознанию и духовности на пищеварительные функции. Каждый орган человеческого тела – это экран, отражающий ситуацию в той или иной сфере нашей жизни. Желудок – чувства, восприятие, гибкость, активность. Изложены вопросы влияния эмоций на здоровье человека, символика и питание, желудок и чувства, процесс кислотообразования и Campylobacter pylory. Систематизированы психофизиологические методы укрепления здоровья и пищеварительной системы.

В этой книге собраны практические примеры и описания наиболее сложных клинических проблем, которые вызывают трудности у многих специалистов. Авторы этого сборника неоднократно сталкивались со сложными ситуациями и находили для них эффективное решение. Книга предназначена для специалистов (клинических психологов, психотерапевтов, психиатров) а также студентов вышеперечисленных специальностей.

В предлагаемой книге рассказано о манипуляциях в отношениях, о признаках токсичных и манипулятивных мужчин и женщин. Поведано об эмпатии и ее использовании для манипулирования. Рассказано о психопатах и их отношении к манипулированию и эмпатии.

«Как СhatGPT поможет тебе найти любовь, деньги и смысл жизни» – это руководство по использованию ИИ для достижения личных и профессиональных целей. Автор делится опытом и примерами, показывая, как ChatGPT может стать надежным советником. Узнайте, как выбрать ИИ-помощника, развить навыки, справляться с трудностями и принимать взвешенные решения. Книга поможет вам действовать в сложных ситуациях, найти вдохновение и уверенность в себе, используя мощь искусственного интеллекта.

Книга написана практиком духовного возрождения и ориентирована на читателя, слегка уставшего от чтения литературы в жанре «поп-психология» и ищущего более серьезного и глубокого понимания вещей, формирующих нашу личность и нашу судьбу. Основной посыл автора состоит в том, чтобы показать читателям как (чем и кем) формируется наша судьба, как именно происходит процесс управления нашей жизнью через бессознательное, какие моменты, факторы, структуры, шаблоны etc. определяют это управление.

Глория Мур

Полюби себя сама, остальные подтянутся

Любовь – это больше, чем привязанность, красивые слова, подарки или потакание слабостям… Именно поэтому любить себя значительно сложнее, чем любить кого-то другого. Или, может быть, мы просто не знаем, что такое любовь?

На страницах этой книги вы найдете массу полезных рекомендаций о том, как осознать свою уникальность, повысить уровень жизненной энергии и приструнить эго, чтобы дать, наконец, свободу своему истинному «Я». Отвечая на письма читателей своей интернет-рассылки, Глория Мур показывает, как нужно реагировать на проблемы, исходя из любви к себе. В заключительной части книги она приводит благодарные отзывы и волшебные истории из жизни людей, применивших ее рекомендации на практике.

Живое, легкое повествование с нотками жизнеутверждающего юмора вдохновит вас на увлекательный процесс самопознания и смелые творческие решения в жизни.

Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Сказочный нон-фикшн для родителей детей от раннего детства до старшего дошкольного возраста. Как научить ребёнка любить книги? С чего начинается эта любовь? Что такое волшебство воображения и как его использовать в ежедневной рутине? Вас ждут сказочные секреты, лайфхаки уменьшения детских капризов и многое другое. Практический план действий для мамы, у которой распланировано всё время. Книга состоит из двух частей: первая содержит полезные практические советы, вторая – увлекательные сказки.

Каждый хочет быть счастливым в семье. Все мы родом из детства. И многие пережили разводы родителей. Зная, как это непросто – мы продолжаем повторять ошибки и наступаем на одни и те же грабли из поколения в поколение. Эта книга родилась, когда я развелась и… осознала ценность полной семьи. Она – подорожник для всех тех, кто задумался о разводе, испугался его, прожил и восстанавливается – и даже верит, что его это никогда-никогда не коснется. Мы все делаем ПРАВИЛЬНО!

Все совпадения случайны, а может быть и нет? Случай – это псевдоним, под которым Бог действует в мире. Блез Паскаль. В общем, каждый найдет для себя своё. Не просто так же все просто так!)

Двадцать первый век привнёс в жизнь человека такой феномен, как постмодерн, когда всё, что было серьёзным, внезапно оказалось шуткой. Однако заложено ли было в человеческой природе представлять из себя шутку? Для кого это должно быть смешно? Кого это должно веселить?

Книга разъясняет механизмы создания психологических ловушек нашим умом и предлагает методы их преодоления. Вы узнаете о слиянии с мыслями и получите инструменты для освобождения от него. Поймете почему избегание усугубляет проблемы, и изучите новые стратегии работы со сложными чувствами. В процессе вы определите свои личные ценности и направления развития, практикуясь в упражнениях. Сможете применять знания в различных аспектах жизни: эмоциональной сфере, отношениях, саморазвитии и т. д.

Увлекательный сборник эссе о сексуальности. Реальные случаи из практики и полезные советы специалиста, которые помогут вам выйти из сложных жизненных ситуаций.

Эта книга – помощник на пути к осознанной и счастливой жизни, для тех, кто хочет ее улучшить. Автор проведет вас через 25 глав, каждая из которых посвящена отдельной ошибке (искажению личного восприятия), способной стать препятствием на пути к личному благополучию. Вы не просто узнаете о том, как их избегать, но и проанализируете проблему с помощью теоретической части, историй с примерами и вопросов для самоанализа.

Книга-тренинг дает ключ к тому, как справляться с кризисами в любой сфере жизни – финансы, деятельность, работа, отношения, внутренние трансформации, потери. Благодаря книге вы:– Осознаете, что любой кризис это возможность— Восстановите свое эмоциональное состояние— Выйдете в прорыв— Научитесь ценить себя и события своей жизни

Данная книга может стать пособием к жизни. Это практически инструкция по эксплуатации холодильника. Имея на руках такое руководство, читатель научится отслеживать свои состояния в настоящем моменте, замечать и фиксировать все, что мешает ему находиться в радости. Применяя в своей жизни примеры из моего личного опыта, читатель сможет, как и я, стать волшебником своей жизни.

Сегодня принято познавать себя и становиться своей лучшей версией. Интернет буквально пестрит гуру, которые готовы поделиться секретами на миллион. Но парадокс в том, что мы сами знаем ответы на многие вопросы. И я покажу это на примере своей героини. Кстати, ее зовут Элиза. Единственное, что нужно о ней знать: она такая же, как и все мы. Учится быть счастливой. Вдохновляется самыми обычными вещами. И иногда отчаивается и опускает руки. Но каждый раз находит в себе силы двигаться дальше.

Книга является попыткой непредвзято описать историю народа Западной Украины от начала «исторических времен» до 2014 года. Описание основной цепочки исторических событий осуществлено в целях прикосновения к историческому фону существования народа, которое поможет сделать необходимые этнопсихологические выводы.

Даша Кипер – клинический психолог и ведущая групп поддержки для родственников больных деменцией. После окончания университета она год заботилась о пожилом человеке с болезнью Альцгеймера. Этот ее личный опыт, многолетние наблюдения за близкими больных и исследовательская подготовка и легли в основу книги “Странники в невообразимых краях”. Даша Кипер много рассказывает о том, что происходит с мозгом больных и как болезнь разрушает их личность, но эта книга не столько о деменции и страдающих ею людях, сколько о родственниках, которые невольно оказываются вовлечены в историю болезни своих близких и которым столь необходима эмоциональная поддержка в их попытках эту ситуацию принять и пережить.

«Какое своеобразное очарование вносит остроумие в наше общество! Новая шутка сродни событию, к которому проявляют широкий интерес: она передается из уст в уста, словно весть о только что одержанной победе», – писал Фрейд, крайне заинтересованный феноменом остроумия и его ролью в жизни отдельных людей и общества в целом. Он был уверен, что популярность остроумия нельзя объяснить одним лишь удовольствием от хорошей шутки, и задался целью раскрыть механизм и тайные пружины этого уникального в своем роде явления. Обобщив опыт коллег и результаты собственных исследований, Фрейд написал одну из самых необычных и интересных своих работ, доступных пониманию широкого читателя.

Многие уверены, что успех – это материальное благополучие и на пути к нему нужно обязательно чем-то жертвовать. Большинство из нас посвящают гораздо больше времени планированию своего бизнеса или карьеры, чем планированию собственной жизни. В итоге мы часто видим успешных, но на самом деле сильно уставших и не очень счастливых людей. Поэтому настоящее решение – научиться полноценно жить не вместо бизнеса, а вместе с успешным бизнесом.

Полноценная жизнь включает в себя удовлетворение всех основных потребностей человека. Это любовь, дружба, благосостояние, работа, здоровье и хобби. Основной смысл стратегии полноценной жизни заключается в том, чтобы сбалансировать все эти сферы, поддерживать их, наращивать степень удовлетворенности, всегда держать руку на пульсе и находить свою точку равновесия, свое счастье.

Учиться жить полной жизнью надо здесь и сейчас. Сейчас, когда мечты не теряют свою актуальность и мы еще можем сами выстроить свою стратегию счастья. Ведь именно счастье – основная категория баланса полноценной жизни. И именно о нем эта книга.

Набор инструментов при депрессии: Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. Одним словом, сейчас у нас достаточно поводов для того, чтобы ощущать тоску, безнадежность и подавленность. Все больше людей начинают испытывать депрессивные эпизоды, и, к сожалению, не все могут найти выход из этого состояния самостоятельно.

Коллектив авторов этой книги познакомит вас с упражнениями, благодаря которым вы сможете сами начать процесс исцеления. Для применения этого «набора первой помощи» вам не понадобится посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все серьезнее – обязательно обратитесь к врачу.

Вот основные методики, которыми вы овладеете:

• техника «уменьшения» спиралевидного мышления;

• перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие);

• отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, которая не поддается контролю).

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.

В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.

Вы узнаете, как…

• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;

• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;

• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;

• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;

• научиться закреплять свои успехи.

Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.