Скачать книги категории «Психология»

Что если древние греки были правы насчет любви? И что, если их мудрость можно объединить с современной психологией, чтобы лучше понять себя и свои отношения?

Евгений Хомбак, аналитический психолог, разрабатывает Аматорику – типологию любви, основанную на античных понятиях Эроса, Агапе, Сторге, Филии и юнгианских функциях психики (Эго, Персона, Тень, Анима/Анимус).

Неожиданное приглашение на свадьбу друга Виктора на солнечный остров Корфу становится для него не просто путешествием, а полем для исследования своей теории в живом общении. В беседах на фоне греческих пейзажей и предсвадебной суеты раскрываются тайны четырех паттернов любви, их позитивные и негативные проявления, а также сложный механизм психологических проекций.

Моя большая античная типология – это увлекательное путешествие к истокам понимания любви и к самому себе, предлагающее читателю не только пищу для ума, но и практические инструменты для самопознания и улучшения качества своей жизни.

Книга "Сон: Загадка Коротких Ночей" посвящена одной из самых актуальных проблем современного общества – короткому сну. Автор подробно исследует физиологию сна, причины, по которым сон кажется коротким, и последствия недостатка сна для здоровья. В книге также представлены стратегии продления сна, включая создание благоприятной среды для сна, разработку здоровых привычек сна и техники расслабления и управления стрессом.

Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся проблемами сна и здоровья. Она будет полезна как для людей, страдающих нарушениями сна, так и для специалистов в области медицины и психологии. Автор надеется, что книга поможет читателям лучше понять важность сна и найти эффективные способы улучшения качества своего сна.

Эта книга – предзаказ. Полная версия выйдет до конца 2025 года.«Китай не для всех» – это книга о выборе жить, слышать себя и перестать бесконечно бороться. Это личный дневник трансформации женщины, которая прошла сквозь одиночество, глобальные рынки, культурные коды Китая и стран Ближнего Востока – чтобы однажды осознать: всё начинается с тишины внутри.

Вы не найдёте здесь шаблонных советов. Но вы услышите голос, который звучит только в вас. Это книга о настоящем Востоке – таким, каким его не покажут туристу. Она для тех, кто больше не хочет жить чужими сценариями.

Это книга о Китае – как внутреннем пространстве и культуре, которая не впускает всех. О мире, где успех нельзя купить, но можно заслужить. О женской силе, интуиции и маркетинге, который строится не на трендах, а на смыслах.

Внутри – не просто главы, а маршруты. Каждая глава включает QR-коды, ведущие к закрытым интервью с экспертами из Китая, арабского мира: дипломатами, маркетологами.

Книга, которая приглашает взглянуть на себя без прикрас. В мире, полном ролей и ожиданий, мы часто забываем, что значит быть настоящими. Эта книга не даёт готовых ответов, но заставляет задуматься: кто мы, когда остаёмся наедине с собой?

Это размышления о чувствах, одиночестве, страхах и всех тех вещах, которые мы привыкли скрывать. Но именно в них кроется настоящая сила.

Для тех, кто готов признать свою уязвимость и перестать бояться своих собственных вопросов.

Если вы часто чувствуете внутреннюю пустоту, усталость от «борьбы», тревожность без причины, трудности в отношениях или ощущение, будто живёте чужой жизнью – возможно, в вашей истории есть травма. Эта книга поможет вам понять, что именно происходит, откуда берутся ваши реакции, почему «просто взять себя в руки» не работает – и что с этим делать.

Для кого эта книга:

Для тех, кто пережил психологическую травму – открытую или скрытую – и хочет улучшить качество своей жизни. Для тех, кто готов идти к себе и меняться.

Ты не сломан(а). Ты – живой человек, который несёт в себе опыт боли. Но это не приговор. Это отправная точка.

«Из хаоса к решению: Как работать с проблемами осознанно» – это практическое руководство для тех, кто устал тонуть в круговороте неясностей и эмоциональной тревоги перед лицом трудностей. В книге раскрываются глубинные механизмы восприятия проблем и предлагается система осознанного подхода, позволяющего превратить хаос мышления в ясное понимание и конструктивные действия. Вы узнаете, как отличать проблему от задачи, выявлять истинные причины сложностей и управлять эмоциями, чтобы мыслить трезво и эффективно. Пошаговые техники структурирования, визуализации и анализа помогут развить гибкость ума и выработать внутреннюю позицию наблюдателя. Эта книга не просто учит решать проблемы – она вдохновляет на создание устойчивого мышления, способного встречать любые вызовы с уверенностью и спокойствием. Сделайте первый шаг от смятения к системности – и откройте новые горизонты осознанной жизни.

Обложка: Midjourney – Лицензия

«Сильный – значит человечный: Эмпатия в основе лидерства» – книга, которая переворачивает представление о настоящей силе руководителя. В эпоху перемен и цифровых вызовов именно эмпатия становится ключом к эффективному и вдохновляющему лидерству. Автор раскрывает, как понимание чувств, мотивов и потребностей людей помогает создавать доверие, формировать сплочённые команды и мотивировать сотрудников на достижение общих целей. От эмоционального интеллекта до социальной интуиции, от разрешения конфликтов до управления переменами – каждое слово направлено на развитие истинной человечности в управлении. Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет вести за собой не страхом и жесткостью, а вниманием и заботой, строя будущее, где сильный лидер – это в первую очередь понимающий и вдохновляющий человек.

Обложка: Midjourney – Лицензия

«Тимбилдинг без скуки: Практики, которые реально работают» – это уникальное руководство для руководителей, HR-специалистов и всех, кто стремится создавать по-настоящему живые и сплочённые команды. Забудьте про шаблонные упражнения и стандартные игры! В книге раскрываются глубинные психологические механизмы, влияющие на взаимодействие в коллективе, и предлагаются инновационные практики, которые учитывают потребности современных многонациональных и разноформатных команд. Вы узнаете, как преодолеть барьеры страхов и выстраивать доверие, использовать игровые и креативные методы для развития стратегического мышления и эмоционального интеллекта. Особое внимание уделено адаптации новых сотрудников, поддержанию мотивации и профилактике выгорания. Благодаря ярким примерам, готовым сценариям и пошаговым инструкциям тимбилдинг превращается в настоящий драйв и мощный инструмент для роста каждого участника и всего коллектива. Обложка: Midjourney – Лицензия

«Чувства под контролем: Эмоциональный интеллект с нуля» – ваш надежный гид в мире эмоций и саморазвития. Эта книга открывает дверь в удивительный процесс понимания собственных чувств, их корней и влияния на нашу жизнь. От первых шагов в распознавании базовых эмоций до мастерства осознанного управления ими – вы узнаете, как обрести внутреннюю гармонию и повысить качество отношений с окружающими. Практические техники, честность с самим собой и глубокое самоосознание помогут преодолеть страхи, разрушительные привычки и научат быстро стабилизировать настроение в сложных ситуациях. Создайте свою эмоциональную карту и откройте путь к жизни, наполненной радостью, сочувствием и внутренним балансом. Эта книга – вдохновение для тех, кто стремится стать хозяином своих чувств и обрести истинную свободу. Обложка: Midjourney – Лицензия

«Эмоциональный интеллект: Руководство для рациональных людей» – это уникальное путешествие в мир эмоций, специально созданное для тех, кто привык оперировать фактами и логикой. Эта книга разрушает стереотипы, доказывая, что эмоции – не враг разума, а его неотъемлемая часть и мощный инструмент. Вы узнаете, как сознательно распознавать свои чувства, управлять ими и использовать эмоциональный интеллект для принятия более взвешенных решений. От нейронауки до практических техник саморегуляции, от развития эмпатии до конструктивного общения – каждое слово направлено на то, чтобы помочь рациональному человеку стать эмоционально мудрым и целостным. Откройте новые горизонты понимания себя и других, преодолейте внутренние барьеры и создайте жизнь, где разум и чувства работают в гармонии.

Обложка: Midjourney – Лицензия

«Не спорь – убеждай: Алгоритмы успешных переговоров» – это универсальное руководство для тех, кто хочет превратить каждую беседу в победу без конфликтов и напряжения. Автор раскрывает секреты эффективного общения, показывая, что настоящая сила переговорщика не в споре, а в искусстве убеждения и построении доверия. В книге пошагово раскрыты методы подготовки, техники активного слушания, управления эмоциями и создания атмосферы сотрудничества. Вы научитесь задавать нужные вопросы, преодолевать возражения с эмпатией и логикой, выявлять скрытые мотивы и выстраивать взаимовыгодные решения. Эта книга поможет не только достичь соглашений, но и сохранить плодотворные отношения на долгие годы. Сделайте каждый диалог инструментом успеха и партнерства!

Обложка: Midjourney – Лицензия

Внутри каждого из нас живет маленький мальчик или маленькая девочка. Это наши детские части, которые мы либо замечаем в себе и принимаем, либо наоборот, старательно отрицаем и игнорируем.

Многим из нас в детстве не хватало внимания, заботы и любви. Кому-то не хватило в принципе самого детства, слишком рано пришлось стать взрослым, возможно даже занять позицию родителя для своих же родителей.

В этих коротких сказках невыдуманные истории о рано повзрослевших детях. О всех тех, кто сейчас занимает высокие посты на работе, воспитывает уже своих детей и не понимают, что с ними не так и почему так сложно просто получать удовольствие от жизни.

Главными героями могут быть сказочными персонажами и обычными мальчиками и девочками, живущими в своем мире. Если в истории одного из героев что-то откликнулось, то просто дайте себе время и проанализируйте, побудьте в своих чувствах. Это так полезно – просто услышать себя.

Иногда нам нужно совсем немного, чтобы снова почувствовать землю под ногами.

Мягкое дыхание. Тишина внутри. Несколько минут рядом с собой.

Эта книга – как тёплый плед в прохладный вечер. В ней собраны пять простых, но глубоких практик, которые помогают вернуть опору, снять внутреннее напряжение и услышать своё сердце. Каждая техника – это тихая встреча с собой, возможность выдохнуть, замедлиться и почувствовать: ты жив, ты здесь, ты справляешься.

Эти практики родом из разных традиций – телесных, дыхательных, шаманских. Они не требуют подготовки и могут быть твоими спутниками каждый день. Это не просто упражнения, это ритуалы возвращения к себе.

Пусть эта книга станет твоим укрытием, когда вокруг слишком шумно.

Местом, куда можно приходить снова и снова.

Потому что ты достоин тишины.

Потому что ты – твой дом.

Письмо подруге, которое написалось само, как программа самоисцеления. Взрослая женщина, мать сыновей становится на свою защиту той малышке в детстве. Где родители нарушили договор моего появления здесь. И превратили собственного ребёнка-солнышко в затравленное и озлобленное существо. Это письмо про первые шаги на пути к себе. Прошу товарищей-инквизиторов благосклонно отнестись к сием признаниям. Я безопасна для вас.

В основе этой книги лежит революционная концепция, открытая известным психологом Кэрол Дуэк в результате 20 лет собственных исследований. Из нее вы узнаете:

• почему интеллект и талант еще не гарантируют успеха,

• как они, напротив, могут встать на его пути,

• почему часто поощрение ума и таланта ставит достижения под угрозу,

• и как улучшить успеваемость ребенка или продуктивность менеджера.

Люди с фиксированным сознанием (с установкой на данность) верят, что врожденные ум и талант неизменны. Они тратят время на то, чтобы доказать всем, что они умны и талантливы, вместо того, чтобы развивать свои таланты. Кроме того, они верят, что талант ведет к успеху сам по себе. И они ошибаются.

Люди с гибким сознанием (с установкой на рост) верят, что все качества можно развить, планомерно работая над собой, а изначальный уровень интеллекта и таланта – это всего лишь стартовая точка. Такой подход формирует любовь к постоянному обучению и устойчивость к трудностям и неудачам. Вряд ли найдется хоть один выдающийся человек, который бы не обладал этими качествами.

Переход к гибкому сознанию усиливает мотивацию и продуктивность в бизнесе, образовании и спорте. Он обогащает личные отношения. Когда вы прочитаете эту книгу, вы узнаете как это происходит.

Для кого эта книга

• Для всех, кто нацелен на личностный рост.

• Для тех, кто занимается управлением людьми.

• Для преподавателей и тренеров.

• Для родителей, которые хотят воспитать успешных детей.

Фишка книги

Кэрол Дуэк решила написать книгу после того, как ее студенты буквально настояли на том, чтобы она поделилась с миром своими открытиями, сделанными за 20 лет исследований.

Переиздание 2013 года.

Книга расскажет об истинных составляющих успеха. Вы поймете: дело вовсе не в усердии, а в том, кем вы являетесь.

«Все, что вы знали об успехе – неверно. Ставьте цели. Много работайте. Будьте настойчивы. Этот рецепт успеха вы сможете повторить, даже если разбудить вас ночью и спросить. И он не работает – ни для вас, ни для кого бы то ни было еще».

Вы работаете весь день, очень устаете к вечеру и ни на шаг не приближаетесь к успеху. Все дело в том, что успех определяется не тем, что вы делаете, а тем, кем вы являетесь.

Такой вывод сделал Дэн Вальдшмидт, исследовавший более 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Среди этих людей шеф-повар ресторана, поборовший смертельную болезнь и заработавший со временем 3 звезды Мишлен; бегуны, преодолевающие невероятные расстояния и преодолевающие себя; уволившийся медик скорой помощи, открывший успешную компанию; фигуристка Джоанни Рошетт, которая на Олимпиаде выступала через три дня после сердечного приступа матери и смогла выиграть медаль; Валентина Терешкова, ставшая первой в истории женщиной-космонавтом в 26 лет; и многие другие. Все эти люди имели несколько общих черт, которые и выявили автор и его команда.

Истории из этой книги не оставят вас равнодушными и вдохновят вас на новые достижения на работе, в спорте и любых других сферах жизни.

Для кого эта книга

Это книга для тех:

• кто хочет добиться выдающихся результатов в чем бы то ни было;

• кто любит яркие книги и вдохновляющие истории, вызывающие бурю эмоций;

• кто хочет подарить другу или близкому книгу, способную изменить жизнь.

Если есть на свете книга, которая позволяет добиваться своего от окружающих, то вы держите ее в руках. Автор «Техники пре-убеждения» Роберт Чалдини. самый цитируемый в мире социальный психолог, много лет. словно тайный агент, внедрялся в отделы крупных корпораций. Он наблюдал за работой лучших из лучших, пока не пришел к неожиданному выводу. Гении убеждения интуитивно пользуются приемами, позволяющими добиться нужного результата еще до начала процесса переговоров.

Книга также издавалась под названием "Психология согласия"

Нет смысла объяснять, что в режиме ожидания не происходит ничего, кроме потери времени. Каждый из нас может получить знания и инструменты, чтобы чувствовать себя удовлетворенным собственной реальностью, если сделает осознанный выбор в пользу развития способностей. Пора понять, если ваша жизнь приносит боль и разочарования, нужно менять маршрут жизни. Как осуществить свой жизненный прорыв в лучшую жизнь? Вы ведь боитесь ошибок и неудач, верно? Вам никто не даст гарантий, что ваш опыт будет идеальный, иначе все вокруг давно бы были миллионерами. Только действия дают ясность – будет ваш опыт положительным или принесет разочарования. Ключ к любым переменам – в мышлении. Если умеешь ставить цель, видеть результат в визуализации и удерживать в сознании, создавая новый сценарий жизни, тем самым запускаешь механизм получения желаемого. Мозг не может бездействовать, он работает, даже когда вы спите.

В книге подробно описана методика психологической подготовки учащихся автошкол к уверенному, безопасному, спокойному и культурному вождению автомобиля. Книга включает в себя лекционный материал, тесты и упражнения, мнемотехники, рекомендации по развитию необходимых водителю психофизиологических качеств, а также приемы психологической саморегуляции. Издание представляет практический интерес для учащихся, преподавателей и мастеров производственного обучения автошкол, преподавателей и студентов психологических факультетов ВУЗов.

Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочеты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверхсовершенству – очень трудно.

В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками». Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу антиперфекциониста: «На сегодня достаточно».

В этой книге я делюсь своим опытом, своими переживаниями, открытиями. Застенчивость отравляет жизнь. Но это не приговор! Я рассказываю как я пришла к понимаю проблемы и как я с ней боролась. Даю небольшие советы, которые помогли мне в трудные минуты. Возможно, они помогут и вам!

Любовь – это основная потребность для развития души в земном воплощении. Что такое любовь к себе? Как научиться любить себя? Какие пути и методы помогут найти путь к любви? Где нужно искать эту любовь? Как ее в себе открыть? Как понять, что это настоящая любовь, а не эгоизм? Как сделать любовь своим естественным состоянием? На все эти вопросы ответит данная книга. У вас есть возможность пройти восемь шагов любви к себе через десять сфер своей жизни, чтобы осознать, где вы перекрываете путь любви к себе и как освободить этот путь, чтобы любовь вашей души стала естественна, как дыхание.

Великий мыслитель и придворный XVII века Бальтазар Грациан писал: «Многие люди тратят время на изучение свойств животных или трав; насколько же важнее было бы изучать людей, рядом с которыми нам предстоит жить и умирать!» Большинство из нас полностью игнорируют эту мудрую мысль. В результате: ненадежные партнеры в жизни и в бизнесе, «влипание» в сомнительные мероприятия. А потом: «Не могу поверить…Как я этого не заметил?… Они же были у меня под носом!» Но время, уже упущено… Так почему бы не извлечь из ошибок урок? Критичнее оценивать людей, стремящихся войти в вашу жизнь и быть готовым к любым их поступкам. Об этом, и не только, книга "Взгляд под маску или Секреты Оперативного Чтения личности". Вы откроете для себя много нового и интересного об окружающих и научитесь быстро оценивать психологическую обстановку, в которую попадаете. А также, сможете незаметно влиять практически на любого человека. И это проще, чем может показаться. Люди предсказуемы, как бы они не верили в обратное.

В мире, где каждый ребенок уникален и особен, а каждые родители стремятся показать свою безграничную любовь и поддержку, книга автора становится мостиком, соединяющим сердца семей. Это не просто сказка, а путешествие в глубину семейных отношений, где дети учатся понимать великую ценность любви и уважения к родителям, а взрослые – осознавать важность терпения, внимания и индивидуального подхода к воспитанию. С каждой страницей книги читатель погружается в удивительные истории, которые показывают разнообразие семейных форм и подчеркивают, что несмотря на все различия, объединяет нас одно – безусловная любовь и принятие. Книга станет прекрасным подарком для каждой семьи, способствуя укреплению связей и взаимопонимания между поколениями. Она о том, как важно ценить каждый момент, проведенный вместе, и учиться быть лучшей версией себя ради тех, кого мы любим.