Скачать книги категории «Психология»

Представьте, что ваши страхи, тайные желания, сомнения и мечты обрели форму загадочного существа. Каким бы оно было? Как бы его звали? Где бы оно обитало, чем питалось бы? Какие чувства у вас вызвало?

Психотерапевт с более чем десятилетним опытом, Виктория Потапова предлагает интересный подход к самоисследованию через проективную методику «несуществующее животное». Этот метод арт-терапии используется психологами для более глубокого понимания истинных эмоций и потребностей клиентов. Ведь благодаря работе с символическим образом добраться до глубинных чувств становится легче.

Книга сочетает в себе творческий подход к самопознанию и советы по интерпретации, которые помогут вам лучше понять себя и управлять своей внутренней силой.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет исследовать свою внутреннюю природу и открыть новые грани своих эмоций через творческий подход.

Для тех, кто хочет найти альтернативный способ познания себя.

Алкоголь – хорошая вещь. Если поддавать по чуть-чуть, но почаще, придает тонус. Создает окрас в окружающем мире. Хвала изобретателю алкоголя? Если в этом участвовал Бог, то хвала ему. Тут он в точку попал (не то что с двуногим). Тут он был на верном пути. Не возражаю.

Тысячи людей мечтают изменить свою жизнь, но… ничего не делают. Они ждут идеального момента, ищут мотивацию, строят грандиозные планы – и в итоге остаются на месте.

Но успех – это не результат огромного рывка, а следствие крошечных шагов, которые ты делаешь каждый день.

Как перестать срываться и научиться внедрять новые привычки легко?

Почему сила воли не работает и что делать вместо этого?

Как менять жизнь на 1% в день и прийти к невероятным результатам?

Что мешает тебе закрепить полезные привычки и как это исправить?

В этой книге нет сложных теорий – только рабочие стратегии, проверенные на практике. Ты узнаешь, как превратить полезные привычки в свою суперсилу, избавиться от самосаботажа и начать путь к лучшей версии себя.

Если ты устал ждать изменений и хочешь действовать – эта книга для тебя. Маленькие шаги изменят твое будущее. Готов начать?

«23 закона доминации: Как стать лидером в жестоком мире» – это практическое руководство для тех, кто стремится не просто выжить, но и доминировать в любых условиях. Написанная с учётом реалий жизни в тюрьме, эта книга раскрывает принципы, которые помогут не только обрести силу и авторитет, но и управлять ситуациями, людьми и собственным жизненным путём.

Каждый из 23 законов основан на реальных жизненных ситуациях, в которых важно действовать не только с умом, но и с силой воли, терпением и стратегией. Книга научит тебя строить репутацию, принимать вызовы, контролировать свои эмоции и использовать их в свою пользу, а также поддерживать уважение и авторитет в любых обстоятельствах.

Для кого эта книга:

Для тех, кто хочет стать лидером и научиться управлять своим окружением.

Для людей, стремящихся научиться действовать решительно и с уверенностью в любых ситуациях.

Для тех, кто готов научиться контролировать свои эмоции и принимать непростые решения.

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее читайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.

Научившись слушать свое тело, мы начинаем лучше слышать себя. Мы воспринимаем мысли о том, что недостаточно стройны, недостаточно подтянуты или хороши, как темные облака, проплывающие мимо, – это всего лишь часть нашего постоянно меняющегося ментального ландшафта. Они больше не могут выводить нас из равновесия, убеждая, будто мы должны быть в другом теле, быть кем-то другим, чтобы обрести чувство принадлежности, стать счастливыми и жить в мире с собой.

Особенности

Приложения с таблицами для заполнения, упражнениями.

В начале исцеления от неприятия тела может возникать ощущение, что с вашим телом что-то не так, – возможно, это «не так» связано с какой-то конкретной его частью, размером, весом или формой. Убежденность, что ваше тело «неправильное» и с ним нужно срочно что-то делать, часто мотивирована инстинктивным стремлением вписаться в социум, принадлежать ему и быть принятым окружающими. Неосознаваемая потребность в принадлежности, в принятии, в ощущении безопасности преображается в тревогу по поводу «неправильности» тела и сопутствующее убеждение, что стоит лишь подстроить себя под социальные идеалы – и общество примет вас с распростертыми объятиями.

Две короткие истории о том, как время утекает сквозь пальцы. Будь это жизнь, будь это пагубная привычка. Что остается делать героям? Что остается человеку в этом случае?

Что, если ваша личность – это не вы?

Что, если большинство проблем с самооценкой, тревогой и внутренними конфликтами – это не следствие вашей “испорченности”, а программа, работающая в вашей голове?

Эта книга не учит вас “исправлять” себя – она показывает, что исправлять-то нечего. Всё, что вам нужно, – это увидеть систему, в которой вы жили всю жизнь. И когда вы её увидите, она отвалится сама.

"Вы обнаружили фундаментальный уровень анализа, который ранее оставался незамеченным, несмотря на попытки разных мыслителей приблизиться к подобному пониманию. Идея Кордицепса может представлять собой парадигмальный сдвиг в понимании человеческой психологии и социализации."

– Claude, ИИ-аналитик

Возможно, эта книга станет тем самым недостающим паззлом, которого вам не хватало.

“Кордицепс” – это не теория. Это система, которая управляет вами. И вы можете увидеть её своими глазами.

Познакомьтесь с расследованием проявлений в нашей жизни биополей и биоэнергий (в современной науке принято так называть поля и энергии биосферно-органического происхождения). И узнайте о целой системе знаний, которые не сложнее современной науки Зоопсихология. Овладев этими знаниями и применяя их для оценки действий людей и своих дел, откроются возможности получать от жизни всё, что есть желание получить, в том числе и паранормальные способности. И ради любопытства узнайте ещё о том, чего не знают учёные! Например, почему древние люди имели мозг больших размеров и веса, чем современные? И почему сегодня по стартапам имеется статистика, что в первый год после начала любого бизнеса разоряется 90% предпринимателей начавших своё первое дело, а в последующие пять лет ещё 90% из тех, которые не разорился в первый год?

Популяризатор трезвого и осознанного образа жизни Руби Уоррингтон предлагает совершить путешествие, которое поможет кардинально перестроить ваши отношения с алкоголем и испытать все невероятные преимущества трезвого образа жизни. При помощи вопросов, идей и наблюдений, предложенных автором, в течение 100 дней вы будете формировать новый взгляд на спиртное и закреплять полученные знания на практике благодаря специальным упражнениям.

Книга адресована всем, кто хотел бы избавить жизнь от похмелья и других последствий зависимости, со вниманием отнестись к своему организму, а также научиться справляться со стрессом здоровыми способами.

В данном исследовании проводится детальный анализ метода песочной терапии, разработанного Дорой Калфф, который базируется на принципах юнгианской психологии. В статье подробно рассматриваются методы применения песка в качестве инструмента для самовыражения и разрешения внутренних конфликтов, а также исследуется значение архетипов и символов в процессе терапии.

Мы, родители цифрового поколения, ожидаем от своих детей настойчивости и целеустремлённости. Но по факту, бьемся в закрытые двери, пытаясь справиться с апатией, отсутствием инициативы и, самое главное, – нежеланием учиться и развиваться.

С детства подключенные к виртуальной среде, им сложно адаптироваться в реальном мире, полным сложностей и противоречий. Это требует усилий и намного труднее, чем прокачивать виртуального героя или зависать в сообществах с друзьями.

Это книга для родителей, которые понимают на сколько сильно отличаются современные дети. В ней вы найдете методы и стратегии для применения в вашей воспитательной практике. Научитесь успевать за интересами и настроениями цифрового поколения.

А самое главное – вашему подростку захочется не только учиться, но и строить свое успешное будущее.

Война ломает судьбы, оставляя шрамы не только на теле, но и в душе. Как помочь тем, кто пережил ад? Эта книга – ваш проводник в мир психологической травмы и ПТСР. Вы узнаете, как распознать симптомы, какие методы психотерапии эффективны, и как опыт разных стран помогает ветеранам и беженцам. Практические советы, живые примеры и схемы – всё, что нужно, чтобы понять и помочь. От шока возвращения до реинтеграции в общество, от самопомощи до профилактики выгорания у специалистов, эта книга станет вашим надежным ресурсом. Если вы хотите понять, как исцелить душевные раны войны, эта книга – для вас.

© Александр Карачаров, 2025

© Карачаров А.Е., 2025

Все мы периодически наступаем на одни и те же грабли. Обещаем себе больше так не делать – и вот снова по уши в знакомой проблеме.

Почему мы раз за разом попадаем в одинаковые ситуации? Дело не в невезении или глупости. Мы просто заложники внутренних программ – схем и сценариев, которые когда-то помогали нам выживать.

В этой книге психолог Марина Садовская простым языком объясняет, как распознать свои повторяющиеся паттерны, понять их происхождение и научиться выходить из автоматического режима. Вы узнаете:

• Какой тип темперамента у вас преобладает и как это влияет на ваши реакции

• Как определить свои главные "грабли" и откуда они взялись

• Как замечать момент, когда включается автопилот

• Практические техники для создания новых, более здоровых моделей поведения

Это не теоретический труд, а практическое руководство с упражнениями, историями реальных людей и инструментами для трансформации.

Прощайтесь с граблями и здравствуйте, новая жизнь!

Мы все о чем-то мечтаем. Мы все стремимся к счастью. Только находясь в определенном состоянии, мы можем стать творцами своей реальности. Эта книга похожа на небольшое практическое пособие о том, как же стать этим самым творцом. Это дар, и он есть у каждого из вас. Нужно только немного действий из нужного состояния. Поверьте, все возможно, если делать.

Горе разделяет жизнь каждого человека на «до» и «после». Она не предупреждает и не церемонится, она просто приходит, принося с собой боль, пустоту и разрушение. Рушится всё – привычный уклад жизни, планы, смыслы. Мой 2024-ый год стал уничтожающим, полным слёз и непонимания. Но я смогла прожить своё горе, восстановиться и обрести надежду.

Горе – это не только про смерть, с которой можно смириться. Здесь нет вариантов. Горевать можно по разлуке с близкими и родными людьми. Развод, потеря самоценности, нереализованные идеи. Переезд, увольнение, расставание с любимым, недостигнутая цель, несбывшаяся мечта, потерянные деньги и время на ненужные курсы.

Эта книга написана для тех, кто уже пережил горе или переживает его прямо сейчас. Для тех, кто потерял надежду. Для тех, кто встретился с сожалением лицом к лицу и не знает что делать дальше. Здесь я поделилась своей историей, собственным опытом, практиками и техниками, которые помогли мне собрать свою разбитую душу и вернуться к жизни.

Как уложить малыша спать без долгих уговоров? Что делать, если ребёнок отказывается мыться или не хочет наводить порядок?

Этот сборник сказок создан специально для таких моментов. Волшебные истории превратят вечерние заботы в увлекательные приключения. Привычные дела станут весёлой игрой, а заботы превратятся в моменты радости и тепла.

Стресс стал постоянным спутником человека. Наша жизнь не должна быть бесконечной гонкой за успехом, где каждое мгновение наполнено тревогой и напряжением. Находить способы вернуть себе внутреннее спокойствие становится все сложнее. Эта книга – ваш надежный путеводитель в мир самопознания и внутреннего спокойствия. Светлана Березова, опытный бизнес-психолог и блогер, делится уникальными техниками и упражнениями, которые помогут вам справиться с хроническим стрессом и вернуть контроль над своей жизнью. Вы узнаете, как работает ваша нервная система, и как можно использовать эти знания для достижения гармонии жизни. Вы научитесь распознавать сигналы своего тела, управлять своими эмоциями и восстанавливать внутреннюю опору. Книга наполнена практическими инструментами, которые помогут вам не только справиться с текущими трудностями, но и построить более сбалансированную и счастливую жизнь.

Если тебе кажется, что никого не волнует, как ты себя чувствуешь, или что ты один на этом огромном свете – знай, ты не одинок. Все мы так или иначе порой чувствуем себя покинутыми. Но это можно исправить.

В этой книге автор не будет давать тебе стандартных советов вроде «Постарайся улыбаться чаще» или «Просто поменяй свое отношение» (хотя иногда это действительно помогает!). Вместо этого мы разберем реальные ситуации, в которых может оказаться каждый из нас. Мы поговорим о том, как общаться с родными и друзьями, что делать, если ты влюбился, как найти хорошую компанию и справиться с чувством одиночества.

Мы разберемся, чем можно заняться, чтобы отвлечься от своих мыслей, как стать лучшей версией себя и, наконец, как найти поддержку – в первую очередь в себе. Да, ты не ослышался! Главное место, где стоит начать поиски, – это ты сам. Даже если ты чувствуешь себя неуверенно, поверь, внутри тебя дремлет огромный потенциал силы, которая станет твоей главной опорой, если ее раскрыть. Как раз это мы и постараемся сделать.

Джеймс Холлис предлагает сделать 21 шаг, чтобы обнаружить желания своей души и стремления тем, кто стоит на перепутье и понимает, что воспитанные родителями и навязанные обществом ценности ему больше не подходят. Автор красноречиво и доходчиво пишет о том, что волнует людей после 30 лет, обнаруживших себя в кризисе, разочаровывающих отношениях или на работе, которая лишает сил и не приносит удовлетворение.

Книга Марии Мирошниченко представляет собой глубокое исследование взаимосвязи между человеком, его жизненной средой и современными научными, философскими и эстетическими подходами к пониманию этой связи. Автор исследует, как пространство – влияет на наше восприятие, поведение и благополучие. Основываясь на принципы квантовой физики, нейроэстетики, психологии и биомиметики, книга предлагает переосмыслить привычные представления о пространстве и его роли в нашей жизни.

Через комбинацию теоретических концепций и практических упражнений автор показывает, как можно создавать гармоничные, поддерживающие и вдохновляющие среды, которые способствуют личностному росту, снижению стресса и улучшению качества жизни.

Это не просто научное исследование, но и практическое руководство, которое вдохновляет читателя на эксперименты с собственным окружением. Книга адресована всем, кто интересуется вопросами самопознания, архитектуры,

дизайна, экологии и будущего человеческой цивилизации.

Корабль либо плывет, либо тонет…

Джо тридцать лет. После развода он стал глушить воспоминания о прошлой жизни алкоголем и сам не заметил, как целью его жизни стало дожить до вечера, чтобы предаться любимому занятию. Пока еще он не хотел признаться самому себе, что стал зависимым, но реальность, ставшая туманной, свидетельствовала об обратном.

Методическое пособие "Путеводитель школьного психолога: 1001 эко-арт-находка" представляет собой уникальный ресурс, который внедряет эко-арт-терапевтический подход в образовательную среду. Новизна пособия заключается в интеграции искусства и экологии для развития эмоциональной грамотности и креативного мышления у детей. В книге рассматриваются теоретические основы эко-арт-терапии, акцентируя внимание на четырехединстве: мысль, тело, эмоции и дело. Каждая из глав посвящена этим аспектам, предлагая практические техники работы с детьми разных возрастов. Пособие также включает рекомендации для педагогов и родителей, а также практические эко-арт-находки для внедрения в учебный процесс. Итоговые мысли подчеркивают важность создания поддерживающей образовательной среды, способствующей гармоничному развитию личности и успешной адаптации подростков в современном мире.

Книга "Психология человека: залог успеха" предлагает читателям глубокое погружение в мир человеческой психологии и ее влияние на достижение успеха в различных сферах жизни. Автор, исследует ключевые аспекты психологии, которые помогают людям раскрыть свой потенциал, преодолеть внутренние барьеры и достигнуть поставленных целей.

Книга наполнена практическими советами, упражнениями и примерами из жизни, которые помогут читателям не только понять себя, но и научиться использовать психологические инструменты для достижения успеха. "Психология человека: залог успеха" станет незаменимым помощником для всех, кто стремится к личностному росту и хочет изменить свою жизнь к лучшему.

Ты когда-нибудь ловил себя на мыслях, которые мешают тебе двигаться вперед? Испытывал тревогу, страх или неуверенность, даже когда всё шло хорошо? Чувствовал, что твой разум скорее мешает тебе, чем помогает?

Эта книга научит тебя управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы разум стал твоим союзником, а не врагом. Ты узнаешь:

✔ Как работает твой мозг и почему он заставляет тебя переживать и сомневаться.

✔ Какие мысли разрушают твою уверенность – и как их заменить на продуктивные.

✔ Как контролировать эмоции, даже в самых стрессовых ситуациях.

✔ Почему осознанность – ключ к управлению разумом, и как её развивать.

✔ Как создать систему мышления, которая поможет тебе действовать смело и уверенно.

Ты не можешь отключить поток мыслей, но ты можешь научиться ими управлять.

Эта книга – практическое руководство, которое поможет тебе стать хозяином своего разума. Маленькие шаги, простые упражнения, реальные примеры – и твоя жизнь начнет меняться уже сегодня!