Скачать книги категории «Психология»

Здравствуйте, уважаемые родители! Перед Вами новая книга, автора Юлии Косагаевой. Напомню , я являюсь действующим педагогом- психологом и учителем дефектологом. На этот раз книга , предназначается только родителям. Книга поможет , на разных этапах адаптаций . От похода в детский сад, когда ваш ребёнок ещё совсем кроха, до момента когда ваш ребёнок уже и не совсем ребёнок.

Многие сравнивают свои достижения с чужими, что часто приводит к самобичеванию. Нам кажется, что если как следует отругаем себя за реальные и мнимые ошибки, то что-то изменится, однако в результате мы чувствуем себя нервными и измотанными. Клинический психолог Дайана Хилл считает, что эффективнее относиться к себе с пониманием и добротой, особенно в трудные моменты. Она предлагает техники из терапии, сфокусированной на сострадании, а также принятии и ответственности. Развивая бережное отношение к себе, мы учимся принимать себя со всеми особенностями, проявлять сочувствие в сложных ситуациях и брать ответственность за собственные решения. Чтобы сделать сострадание частью повседневной жизни, вам потребуется всего несколько минут в день. За восемь недель практики вы научитесь расцепляться с внутренним критиком, прощать себя и почувствуете любовь к себе, о которой, возможно, и не подозревали.

Я надеюсь, на этих страницах вы найдете идеи, которые помогут вам выбраться из океана сомнений и самокритики. Как бы ни бушевал шторм самоосуждения, стрелка компаса самосострадания неизменно указывает на принятие, стойкость и непоколебимую веру в себя.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться бережно относиться к себе, прощать себя и принимать.

Эмоциональный интеллект не просто модный термин, а ключевой навык, который определяет, насколько успешно мы строим отношения, преодолеваем конфликты и достигаем целей. Человек, умеющий понимать и регулировать свои эмоции, лучше взаимодействует с окружающими и быстрее адаптируется к сложным ситуациям.

Психологи и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Стефани Кателла и Мэтью Маккей разработали практическое руководство, помогающее развить эмоциональный интеллект и применять его в повседневной жизни. В дневнике собраны проверенные методы развития эмоциональной эффективности, терапии принятия и ответственности. Читатели освоят техники эмоционального серфинга, ассертивности, эмпатии, синтонности и управления конфликтами, а также познакомятся с методом экспозиции и рядом копинг-стратегий, чтобы регулировать свои эмоции, слышать других и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Жить осознанной жизнью – значит быть готовым к сложным разговорам и эмоциям, связанным с ними. Мы составили этот дневник, чтобы помочь вам эффективно коммуницировать с людьми в любой ситуации и выстраивать надежные и комфортные для вас отношения.

Для кого

Для тех, кто хочет развить свой эмоциональный интеллект, научиться эффективно коммуницировать с окружающими, развить эмпатию и осознанность.

Здоровые отношения подразумевают укрепление связи, готовность к изменениям и фокусирование на эффективной и продуктивной коммуникации с учетом обстоятельств. Хорошие коммуникаторы могут вдохновить вас и мотивировать сделать что-то по-новому.

Хотите научиться справляться с тревожными состояниями, не зацикливаться на негативных эмоциях и легко переключать психику в режим спокойствия? Воркбук по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) от опытных психотерапевтов и авторов бестселлеров Павла Федоренко и Ильи Качая станет ценным помощником в достижении ваших целей.

Благодаря этому практическому инструменту, в основе которого лежат проверенные упражнения и техники, вы избавитесь от тревог, страхов, переживаний и негативных установок, научитесь управлять эмоциями, тем самым значительно повысите качество жизни и наконец начнете получать от нее удовольствие.

Многолетняя практика по методике РЭПТ позволила авторам создать эффективный воркбук, который не только дополнит терапию с психологом, но и сможет стать достойной ее заменой.

Что делать, если гениальность граничит с безумием, а реальность кажется кошмарным сном? Сбежать! Угнать космический корабль и нырнуть в чёрную дыру – идеальный план, если ты – свихнувшийся автор с кризисом среднего возраста. Но вместо забвения его ждёт путешествие в будущее, где его безумные фантазии становятся явью:

Искажение времени и пространства, ставящее под вопрос само понятие реальности.

Диалоги с ожившим Русским Языком (женщиной, прекрасной как поэзия, и строгой как грамматика).

Создание собственного языка, как попытка понять вселенную (или просто не сойти с ума).

Крах колонизации Марса, как символ крушения всех надежд (и пьяных амбиций).

Раскрытие вселенского заговора, в котором каждый – пешка в чужой игре.

Борьба с собственным эго, как вечный поиск смысла в абсурде.

Исследование глубин человеческой психики .

Встреча с версиями себя из параллельных миров (и осознание, что все они – одинаково безумны).

И, конечно, налоговая инспекция будущего…

Развод – это сложное испытание, которое требует времени, усилий и мужества для преодоления. В этой книге мы рассмотрели различные аспекты процесса развода: от эмоциональных переживаний до юридических и финансовых вопросов. Мы увидели, как важно давать себе время на скорбь, принятие и прощение, а также как можно использовать этот опыт для личностного роста и самореализации.

Иногда в отношениях возникают кризисные ситуации, когда каждый партнер задается подобными вопросами: Почему во время и после конфликта я испытываю обиду, злость и беспомощность? Почему партнер меня не слышит?

Ольга Пирог – психолог-консультант в модальности «Транзактный анализ» и КПТ-терапевт – поможет сделать первый шаг к тому, чтобы выйти из психологических игр.

Книга поможет вам:

• Выстроить крепкие и здоровые отношения

• Переписать свои жизненные сценарии и установки

• Развить силу своего внутреннего Взрослого и принимать осознанные решения

В современном мире, где социальные связи играют важную роль в нашей жизни, умение заводить знакомства становится все более ценным. Эта книга предлагает практические советы и стратегии, которые помогут вам преодолеть страхи и неуверенность, и начать строить новые отношения. Вы узнаете, как правильно представиться, как поддерживать разговор и как создать прочные связи с другими людьми. Книга также рассматривает темы, такие как онлайн-знакомства, сетевое общение и построение долгосрочных отношений.

Эта книга – ваш проводник в мир саморазвития, где вы найдёте ответы на самые важные вопросы: как ставить цели и достигать их, как справляться с прокрастинацией, как развивать уверенность в себе и эмоциональный интеллект, как менять привычки и мышление. Вы узнаете, почему мы откладываем важные дела на потом, как работает наш мозг и что мешает нам двигаться вперёд.

В книге вы найдёте не только теорию, но и практические инструменты: чек-листы, упражнения, пошаговые планы и 30-дневный челлендж, который поможет вам внедрить новые привычки в повседневную жизнь. Вы научитесь управлять временем, работать с внутренним диалогом, преодолевать страхи и находить мотивацию даже в сложные моменты.

Эта книга для тех, кто хочет:

• Перестать откладывать жизнь на потом.

• Научиться ставить цели и достигать их.

• Развить уверенность в себе и эмоциональную устойчивость.

• Найти баланс между работой и личной жизнью.

• Стать лучшей версией себя.

«Согласно Юнгу, самый тягчайший грех – нежелание достигнуть осознания, хотя такая возможность есть. Именно поэтому Юнг говорит, что с точки зрения психологии одной из самых злых и губительных сил являются нереализованные творческие способности. Если кто-то обладает творческим даром и вследствие своей лени или по какой-либо другой причине его не использует, эта психическая энергия превращается в настоящий яд».

Мария-Луиза фон Франц – «Феномены Тени и зла в волшебных сказках»

Продукт умственной и духовной деятельности Садовникова Тимура.

Как найти ответы на самые важные вопросы, если логика бессильна, а эмоции мешают увидеть суть? Метафорические карты – это простой и мощный инструмент, который помогает заглянуть в глубины подсознания, разобраться в себе и найти верные решения.

Эта книга для тех, кто хочет…

Осознать скрытые причины своих проблем и сомнений.

Найти внутренние ресурсы и новые пути развития.

Работать с метафорическими картами самостоятельно, даже без психологического образования.

Вы узнаете, как правильно задавать вопросы, интерпретировать образы и использовать карты для самопомощи. А в подарок – трансформационное погружение, которое поможет восполнить ресурс и обрести внутреннюю опору.

Погрузитесь в мир метафор и откройте доступ к мудрости своего подсознания!

Данная книга представляет собой систематизированный сборник психотехник по гипнозу и внушению в авторском варианте. Автор книги дипломированный психолог с многолетним опытом работы в области военной психологии, применявший свои техники в целях психологической подготовки и реабилитации военнослужащих. Материал книги позволяет самостоятельно освоить рабочие способы погружения в состояние гипноза, самогипноза, гетерогенной и индивидуальной саморегуляции, самопсихотерапии, правильно формировать установки самовнушения и внушения. Автор исходит из научных и академических знаний о феноменах гипноза и внушения, сообщает их психические принципы работы, возможности и ограничения. В тоже время предоставляет материал в свободном и удобном для понимания формате, и считает воображение важным инструментом, позволяющим в практическом отношении создавать нужные и кране важные состояния и реакции, программироваться себя и моделировать будущее.

В этой глубокой и трогательной книге, основанной на диалоге двух людей в отношениях, раскрываются сложные аспекты любви, доверия и уязвимости. Главные герои Анжела и Анатолий проходят через бурные споры и эмоциональные откровения, которые становятся не только испытанием, но и уроком о значении честности и открытости.

Каждый шаг их пути – это зеркальное отражение внутренних противоречий, где страхи и сомнения сталкиваются с истинными чувствами. В конце концов они осознают, что только через жертвенность и готовность открываться друг другу можно построить крепкие отношения.

Эта история напоминает нам: даже в самые тёмные времена, когда кажется, что любовь уходит, стоит лишь сделать шаг навстречу, чтобы найти свет и надежду. Грустный, но поучительный урок о том, что настоящая связь требует смелости и искренности, чтобы превратить преграды в возможности для роста.

Разрыв отношений – это травматичный опыт в жизни каждого человека, когда боль, гнев и страх кажутся невыносимыми.

Эта книга представляет собой практикум самопомощи, основанный на принципах нейроисцеления. Вы узнаете, как "перепрошить" свой мозг, чтобы не просто пережить боль расставания, но и превратить ее в ресурс для роста и развития.

22 дня – это не просто срок. Это символический период, за который вы сможете пройти путь от боли к принятию, от страха к уверенности, от потери к новым возможностям. Каждый день – это шаг вперед.

Эта книга поможет вам не только пережить разрыв, но и открыть в себе новые грани, о которых вы, возможно, даже не подозревали.

Готовы начать? Все, что вам нужно, – это 22 дня, немного терпения и вера в себя. И помните: вы не просто переживаете разрыв – вы создаете новую жизнь. И эта жизнь может быть даже лучше, чем вы можете себе представить.

Начните свой путь к исцелению с помощью этой книги!

Даже в больших городах, среди миллионов людей, мы можем оставаться отчаянно одинокими. Но одиночество – часть нашей жизни, и в нем скрывается множество ресурсов и возможностей. Как перестать тяготиться одиночеством? Как понять, что каждый из нас в чем-то одинок и это нормально? Как найти точки роста и выхода из одиночества к новым рубежам? Лиля Град, КПТ-психотерапевт, писательница и популярный блогер, в своей книге рассказывает об одиночестве откровенно, просто и бережно.

Хорошо бы однажды закончить наконец незримую школу и выйти из ее системы координат, перестав носиться с оценками себя и других.

Автор приводит примеры жизненных историй, среди которых вы наверняка повстречаете и свою. Она также предлагает 12 практик шагов, которые помогут вам избавиться от горького, порой невыносимого чувства тоски и отчуждения. Ведь только обустроив свое одиночество и установив с ним честный контакт, считает автор, можно обрести близость с другими людьми, не используя их для заполнения собственных пустот.

Не препятствовать обнаружить себя и принять – возможно, самое честное и ценное, что мы можем сделать для тех, кого действительно любим.

Для кого

Для тех, кто хочет честно взглянуть в глаза собственному одиночеству – и себе самому.

Для меня, наверное, одна из высших человеческих характеристик – это не отказаться от себя ни в какой беде. Встать на свою сторону. Испытать сострадание, а не отвращение к своей боли, к своему бессилию, к своей поломанности.

Книга написана психологом с пятнадцатилетним стажем консультирования в сфере детско-родительских и семейных отношений. В книге освящена тема построения счастливых и долгосрочных отношений между мужчиной и женщиной, в независимости от возраста и длительности их отношений. Читатель подробно узнаёт о том, что влияет на поведение партнёров при выстраивании отношений и найдёт ответы на волнующие вопросы: "Как создать гармоничный союз в паре?", "Как успешно решать конфликты?", "Как отпускать свои обиды? и "Как пройти через семейный кризис, не разрушив брак?". Теоретический материал дополнен практическими примерами и готовыми фразами для употребления в общении с партнёром.

«Магия подсознания» – раскрой тайную силу своего разума!

Представь, что внутри тебя скрыта безграничная сила, способная менять реальность, привлекать успех, исцелять тело и воплощать мечты. Эта сила уже работает – но осознанно ли ты её используешь?

«Магия подсознания» – это ключ к управлению своей жизнью. Эта книга научит тебя:

✅ Перепрограммировать ограничивающие убеждения и создавать новые возможности.

✅ Настроить подсознание на богатство, любовь, здоровье и успех.

✅ Использовать секретные техники визуализации и тета-программирования.

✅ Открыть доступ к интуиции и «шестому чувству».

⚡️ Ты больше не заложник случайностей – ты творец своей реальности! Готов ли ты активировать свою истинную силу?

Открой «Магию подсознания» – и начни управлять своей судьбой!

«Родительский инстинкт: Гид по счастливому воспитанию» – это ваш верный компас в удивительное и сложное путешествие воспитания детей. Эта книга объединяет в себе интуицию и науку, помогая родителям найти ответы на извечные вопросы о воспитании, понять индивидуальные особенности каждого ребенка и создать поддерживающую семейную атмосферу.

Изучив важность любви, привязанности и эмоционального интеллекта, вы научитесь эффективно общаться с ребенком, развивать его самостоятельность и способности к принятию решений. Автор детально рассказывает о роли игр и творчества, дисциплине без наказаний и о том, как справляться с современными вызовами, включая цифровую среду и школьное образование.

Эта книга – не только о развитии детей, но и о личностном росте родителей. Узнайте, как избегать ошибок и учиться на них, моделируя в семье атмосферу взаимопонимания, уважения и гармонии.

Обложка: Midjourney – Лицензия

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди добиваются успеха, а другие застревают в одних и тех же проблемах? Секрет кроется в их образе мышления. Наши мысли, убеждения и привычки формируют реальность, в которой мы живём.

Эта книга – практическое руководство по изменению мышления. Вы узнаете:

✔ Как работают наши мысли и почему они влияют на поступки.

✔ Какие убеждения мешают вашему развитию и как их изменить.

✔ Как избавиться от негативных установок и заменить их на продуктивные.

✔ Какие техники помогут вам перестроить мышление и начать действовать.

«Перезагрузка мышления» поможет вам выйти из замкнутого круга сомнений и ограничений, начать мыслить по-новому и изменить свою жизнь к лучшему.

Интересно, долго и счастливо живут те, кто понял простую истину: надо всё делать так, чтобы становиться всё более нужными жизни, чтобы жизнь ценила нас.

В мире стремительных перемен традиционные модели конкуренции и соперничества утрачивают свою эффективность. «Манифест нового сознания» предлагает переосмыслить фундаментальные принципы нашего взаимодействия с собой и окружающим миром, призывая к переходу от конкуренции к взаимодополнению.

Ключевым аспектом нового сознания является Ценность Собственной Жизни, осознание которой меняет наше отношение ко всему. Это ведёт к созданию гармоничных и равноправных отношений с людьми, природой, собственным телом и подсознанием. Живя в согласии, основанном на взаимопонимании, мы не только начинаем ценить жизнь, но и замечаем, как она отвечает нам взаимностью, даёт возможность жить без страха, с интересом, долго и счастливо.

Книга раскрывает практики и методы, помогающие преодолеть внутренние и внешние барьеры на пути к разумности и гармонии.

Вам не кажется, что время суток ощущается как времена года?

Утро – это весна. Первые лучики солнца, свежий ветерок, прилив свежести, сил и ожидание радостных событий, который наполнит этот день. Всё словно оживает.

День – это знойный летний день. Всё наполнено суетой и жизнью.

Вечер – словно осень. День приближается к концу. Все устали, хотят отдыха и расслабления. Время, когда можно остановиться и подумать о прожитом дне, сделать необходимые выводы.

Ночь – бесспорная зима. Тут ты либо сладко спишь, либо она пожирает тебя своей морозностью тревоги и воспоминаний.

Эта книга рубеж между восприятием мира обычной девушки Элис и выводами философов, психологов и психотерапевтов. Вместе с Элис мы окунёмся в бытовые проблемы большинства людей и попытаемся найти их верное решение.

Дорогой читатель я не знаю, что с тобой происходит в данный момент твоей жизни и почему ты забрел на страницу именно этой книги, знаю одно: все, что с нами происходит, не случайно. Все, что происходит, то идеально и совершенно, именно в этот момент времени и при этих обстоятельствах.

Почему я могу об этом написать, ты узнаешь немного позже.

Многие из нас думают, что то, что происходит в жизни несправедливо, нечестно, случайно…но это лишь часть правды или неправды, как кому будет удобно.

Эту главу хочется начать с фразы Карла Густова Юнга, с нее начинался мой дневник в студенческие годы.

«Человек способен преодолевать совершенно невозможные трудности , если убежден, что это имеет смысл. И он терпит крах, если сверх прочих несчастий вынужден признавать, что играет роль в сказке, рассказанной идиотом».

Книга «Что скрывает порно?» – это откровенный и глубокий разговор о зависимости, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. Автор, Роман Выборнов, делится своим личным опытом преодоления этой проблемы, а также предлагает практические шаги для тех, кто хочет избавиться от разрушительной привычки и начать жить полноценной жизнью.

В книге вы найдете:

Подробный анализ механизмов зависимости и её влияния на мозг, отношения, самооценку и карьеру.

Практические рекомендации по замене вредных привычек на полезные.

Советы по работе с триггерами и созданию системы поддержки.

Истории из жизни, которые помогут понять, что вы не одиноки в своей борьбе.

Эта книга – не просто сборник советов, а пошаговое руководство к освобождению. Она поможет вам осознать корни проблемы, перестроить мышление и найти путь к настоящей близости, уверенности в себе и гармонии с окружающим миром.

Если вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой, эта книга станет вашим проводником к свободе и новой жизни.

Книга о том, как привести в порядок чувства, мысли и отношения; как перестать зависеть от других и найти опору в себе; как обозначать свои границы, сохраняя близость и уважение; как знакомиться, чтобы не ошибиться в выборе; как отличить «больные» отношения от «здоровых»; как прояснять отношения и «правильно» конфликтовать, чтобы быть ближе; как избавиться от эмоциональной зависимости и научиться строить здоровые отношения.

Книга будет полезна тем, кто:

• испытывает сложности с границами и не умеет отказывать;

• слишком рано открывается и сталкивается с отвержением;

• слишком закрыт, потому что боится в очередной раз пораниться;

• зависит от одобрения других;

• привык забывать о себе, вовлекаясь в чужие дела и проблемы;

• хочет изменить свою жизнь, но не решается сделать первый шаг.