Скачать книги категории «Психология»

Как оставаться верным себе в мире чужих ожиданий? «Чужие ценности против твоих: Как найти свои и не предать себя» – это руководство для тех, кто хочет освободиться от навязанных стандартов и обрести настоящий внутренний компас. Книга помогает разобраться в своих истинных ценностях, распознать влияние окружения и социальных установок, научиться отстаивать свою уникальность без страха быть непонятым. Через самоанализ, практические инструменты и вдохновляющие примеры вы откроете силы для того, чтобы жить осознанно, в гармонии со своими принципами и желаниями. Это не только о том, чего хотят другие, это книга о том, что хотите вы. Прочитайте, чтобы наконец услышать собственный голос.

Обложка: Midjourney – Лицензия

Что, если кризисы – это вовсе не конец, а начало чего-то большего? Книга «Кризисы – это твой апгрейд: Как выйти на новый уровень» переворачивает привычное представление о трудностях и показывает, как извлекать силы, мотивацию и рост из самых сложных жизненных этапов. Автор рассказывает, что за каждой проблемой скрывается возможность, а за каждой неудачей – точка перенастройки, благодаря которой вы можете перейти на новый уровень личностного и профессионального развития.

Вы узнаете, почему перемены пускают корни в кризисе, как управлять эмоциями в переломные моменты и преодолевать внутренние ограничения. Эта книга – путеводитель, который поможет вам не просто пережить трудности, но извлечь из них благо и двигаться вперёд с уверенностью.

Оторвитесь от страха перед переменами и примите кризисы как неотъемлемую часть созидательного пути. Ваша внутренняя трансформация начинается здесь и сейчас!

Обложка: Midjourney – Лицензия

Эта книга для занятых профессионалов, желающих внедрить осознанность в свою повседневную жизнь, опирается на созерцательные традиции, современную нейронауку и ведущую психологию, чтобы привнести мир и сосредоточенность в дом, на рабочее место и за его пределы.

Автор показывает, как органично вплести практики осознанности и сострадания в свою жизнь. Непреходящие учения, убедительные научные данные и простые упражнения, разработанные для напряженного графика – от пробуждения к радости, утренней поездки на работу, встреч и вечерних ужинов – показывают, как практика осознанности может помочь вам ориентироваться в сложных жизненных ситуациях с мастерством, ясностью и легкостью.

Чувствуете, что недооцениваете себя? Постоянно сравниваете себя с другими, боитесь ошибок или ждете одобрения окружающих? Книга «Верь в себя, чёрт возьми! Как перестать себя недооценивать» – ваш проводник к внутренней уверенности и пониманию собственной ценности. Автор разбирает мифы о перфекционизме, природу самокритики и влияние социальных сетей. Вы узнаете, как определить свои таланты, справляться с критикой, перестать бояться ошибок и успокоить внутреннего критика. Практические советы и увлекательные примеры помогут вам заменить старые разрушительные привычки на новые, укрепляющие уверенность. Доверьтесь себе и сделайте первый шаг к жизни без сомнений и страхов. Верьте в себя, вы на это способны! Обложка: Midjourney – Лицензия

Книга Морин Мердок стала классической работой о внутренней жизни женщин и их пути в современном обществе, где преобладают маскулинные ценности – состязательность, акцент на достижениях, демонстрация силы. Многолетнее исследование Мердок – это переосмысление известного «Тысячеликого героя» Джозефа Кэмпбелла.

Используя мифы и сказки, самоанализ и истории клиентов, автор описывает архетипический путь женщины, который представляет собой цикл из 10 этапов: от отделения от женского начала (в поиске признания и одобрения) к объединению мужского и женского начал в себе. Это путь героини нового времени – от навязанных ценностей к истинной целостности.

Для кого эта книга

Для всех, кто интересуется литературой на тему архетипов, сказок и мифов.

Для женщин, которые ищут направление во внутренней работе над собой.

Для психологов, психотерапевтов, коучей, преподавателей и менеджеров.

Для сценаристов, писателей и всех, кто занимается сторителлингом.

Для тех, кто интересуется влиянием культуры на индивидуальную жизнь человека.

Книга о жизни ученого, понявшего Бога, как Жизнь , разработавшего "Теорию Жизни, как всеобъемлющую теорию развития", пытающегося на практике реализовать идеи, изложенные в книге.

…Мать отдала малышку в детский дом, когда той было 3 годика. Обещала забрать ее очень скоро – «вот поспишь один раз, потом поиграешь с детками, а потом я за тобой приду», но больше не появилась. Никогда. И тихий домашний ребенок был вынужден выживать в чужом непривычном мире.

«Девушка отлетела к стене, и ударившись об нее головой, осела на пол. Во рту появился солоноватый привкус – кровь».

Что происходит за окнами чужих квартир? Все ли так безмятежно, как может показаться со стороны? Особенно когда ты идешь продрогший по улице, а эти окна светятся теплым светом.

Но, как известно, в каждой избушке свои погремушки.

Истории из жизни рассказывает психолог.

Карл Густав Юнг (1875—1961) – швейцарский психолог, психотерапевт, философ, социолог и культуролог – один из выдающихся ученых XX столетия, ученик Зигмунда Фрейда, основоположник аналитической психологии и психотерапии, основатель и президент Швейцарского общества практической психологии.

В открывающей сборник работе «Психология dementia ргаесох», посвященной психогенезу и особенностям течения шизофрении, Юнг обобщил результаты своих ранних исследований в клинике Бургхольцли, где он имел широкие возможности для изучения природы и проявлений психозов. Эта работа произвела большое впечатление на Зигмунда Фрейда и мгновенно ввела молодого ученого в круг признанных исследователей в области психиатрии. В дальнейшем Юнг неоднократно возвращался к теме психогенеза душевных болезней, пересматривая свои оценки и предложения с учетом новых исследований и накопленного опыта. Представленные в сборнике работы позволяют проследить динамику взглядов Юнга на этот вопрос на протяжении полувека – с 1907 по 1958 год.

Владимир Жикаренцев – известный российский философ, писатель и психолог, автор популярных книг и семинаров. Тираж его книг превышает пять миллионов экземпляров! Книга «Путь к свободе» уже выдержала восемь переизданий и стала классикой.

Многие авторы пишут о том, что мысли оказывают воздействие на нашу жизнь и, если научиться управлять ими, откроется новая реальность. Но как это сделать?

Эта книга – практика. Упражнения, которые вы найдете здесь, научат вас работать с мыслями и откроют настоящий путь к свободе. У вас есть реальная возможность овладеть психической энергией, выстроить гармоничные отношения с людьми и просто стать здоровым и счастливым человеком.

Книга выходила ранее под названием «Путь к свободе. Эффективные техники по обретению внутренней силы. 8-е издание».

С давних времён люди пытались разобраться, что такое сознание и как устроен мир, в котором мы живём. Одни полагали, что мир – это всего лишь игра в нашем сознании, другие – что он существует независимо от нас, а сознание возникает как особое свойство развивающейся материи. Современная наука внесла свой вклад в эти дискуссии, но вместе с тем открыла новые загадки.

В этой книге я постарался свести воедино философские, научные и мысленные эксперименты, которые возникли у меня в течении жизни.

Так же предлагаю вам не просто читать книгу, а погрузиться в процесс размышления и включить свою фантазию. Для этого я иногда буду задавать вам вопросы или ситуации «К размышлению», которые помогут вам вовлечься в предмет, который я описываю в книге.

Желаю вам увлекательного погружения в тему! Надеюсь, эта книга пробудит у вас новые вопросы, и вы продолжите собственные поиски ответов на великие загадки бытия.

С уважением,

Сергей Афанасьев

Эта книга – ценный путеводитель для всех, кто сталкивается с созависимыми отношениями, будь то в личной жизни, семье или на работе.

В книге Вы найдете:

Объяснение механизма созависимости: как она возникает и почему становится ловушкой.

Практические методы терапии, включая работу с внутренними травмами, развитие здоровых границ и повышение самооценки.

Упражнения для самостоятельной работы над собой.

Книга "Психологическое здоровье" представляет собой глубокий и всесторонний анализ вопросов, связанных с психическим благополучием человека. Автор подробно рассматривает ключевые аспекты, влияющие на наше эмоциональное состояние, поведение и отношения с окружающим миром. Основное внимание уделяется пониманию основных принципов психологического здоровья, факторам, которые способствуют его поддержанию, и методам профилактики возможных расстройств.

В книге раскрываются такие темы, как стресс и его воздействие на организм, способы управления эмоциями, развитие устойчивости и навыков самопознания. Особое внимание уделено влиянию социальных связей, окружающей среды и образа жизни на психическое состояние. Автор делится современными научными подходами и проверенными временем практическими советами, которые помогут каждому читателю улучшить качество своей жизни и достичь гармонии внутри себя.

Тревожное расстройство – это одно из самых распространенных психических заболеваний, характеризующееся чрезмерным, непреодолимым беспокойством и страхом, который мешает нормальному функционированию в повседневной жизни. Человек, страдающий тревожным расстройством, часто чувствует напряжение, беспокойство или страх без явной причины, и его эмоциональное состояние существенно влияет на качество жизни.

Дисморфофобия – это психическое расстройство, при котором человек испытывает постоянное и чрезмерное беспокойство по поводу своего внешнего вида, несмотря на отсутствие объективных дефектов. Он может воспринимать несуществующие или минимальные недостатки внешности как значительные и искаженные.

Одиночество – это психологическое состояние, которое возникает, когда человек ощущает отсутствие значимой социальной связи, поддержки и общения с другими людьми. В то время как иногда одиночество может восприниматься как временное явление, связанное с нуждой в уединении, в других случаях оно становится хроническим и может привести к серьезным психологическим и физическим последствиям.

Абьюз (от английского abuse – насилие, злоупотребление) – это форма насилия, основанная на контроле, манипуляции и доминировании. Абьюзивные отношения могут проявляться в разных формах: эмоциональном, физическом, сексуальном или экономическом насилии. Важно понимать, что абьюз не всегда связан с физическими побоями – эмоциональное и психологическое насилие, часто незаметное для внешних наблюдателей, может быть даже более разрушительным.

Горевание – это естественная и важная реакция человека на утрату, будь то смерть близкого человека, потеря работы, разрыв отношений или другие значимые изменения в жизни. Это эмоциональное переживание, которое играет ключевую роль в процессе адаптации к утрате и восстановлению психоэмоционального равновесия. Однако горевание не всегда проходит легко и плавно. Это сложный и многогранный процесс, который может длиться различное время и проходить через несколько этапов.

Агрессия – это поведение или эмоция, направленные на причинение вреда или ущерба другим людям, объектам или даже самому себе. Агрессивные действия могут проявляться как в физической, так и в словесной форме, а также в виде психологического воздействия. Это явление является естественным, но в то же время опасным аспектом человеческой природы, которое требует внимательного подхода и понимания его причин и последствий.

Удовлетворенность браком – это один из ключевых факторов, определяющих эмоциональное благополучие супругов и стабильность семейных отношений. Брак – это не просто юридический или социальный институт, но и сложный эмоциональный процесс, в котором важную роль играют взаимное уважение, любовь, поддержка и общие ценности.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это неврологическое расстройство, которое часто диагностируется в детском возрасте и может сохраняться во взрослом возрасте. Характеризуется дефицитом внимания, гиперактивностью и импульсивностью, что может сильно повлиять на повседневную жизнь и развитие человека. СДВГ не является признаком низкого интеллекта, однако симптомы могут привести к трудностям в учебе, профессиональной жизни и социальных отношениях.

Психопатия – это термин, используемый для описания группы личностных характеристик, которые включают в себя антисоциальное поведение, недостаток эмпатии, манипулятивность и импульсивность. Люди с психопатическими чертами часто проявляют безжалостность, неспособность к эмоциональной привязанности и склонность к нарушению социальных норм и правил.

Паранойя – это психическое состояние, которое характеризуется преувеличенным или иррациональным чувством подозрительности, недоверия к окружающим и убеждением, что другие люди имеют злонамеренные намерения. Это расстройство восприятия реальности может привести к сильным личностным и социальным проблемам, поскольку человек с паранойей склонен видеть угрозы даже там, где их нет.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) – это психическое заболевание, характеризующееся устойчивыми нарушениями в области эмоциональной регуляции, межличностных отношений, образа «я» и импульсивности. Оно оказывает значительное влияние на поведение и эмоциональное состояние человека, что может затруднять его адаптацию в социальной среде и повседневной жизни.

Булимия (булимия нервоза) – это расстройство пищевого поведения, характеризующееся эпизодами переедания, за которыми следуют компенсаторные действия для предотвращения набора веса. К таким действиям могут относиться вызов рвоты, чрезмерное использование слабительных, интенсивные физические нагрузки или голодание.