Скачать книги категории «Психология»

Эта книга – путь.

Автор прошел через жестокое отношение в семье, пережил насилие над близкими, безразличие матери, потерю любимых, связь в подростковом возрасте со взрослым мужчиной. Прочитав ее, вы узнаете, как не сломаться и продолжить верить в лучшее, даже когда родители выгоняют из дома и ты остаешься на улице, как выживать, если родные люди от тебя отвернулись. И, конечно, про поиск любви и выбор партнеров. Автор пишет, опираясь на опыт своих детских травм и пройденные испытания в воспитании собственных детей.

Вы обязательно почувствуете, через что пришлось пройти автору, чтобы, наконец, пришло прощение, принятие мамы и папы, а после и обретение себя, смыслов жизни и своего предназначения.

Есть ли жизнь после 35 лет? Конечно, и это будут ваши лучшие годы, если вы увидите, что этот период – переходный этап на пути к счастливому будущему. Из этой книги вы узнаете, зачем нам нужен кризис среднего возраста и как пройти его с пользой для себя. Вы получите инструменты, которые помогут понять ваши истинные желания, чтобы написать новую главу вашей истории и проложить путь к мечте. Вы поймете, что в любом возрасте можно брать управление жизнью в свои руки и выстраивать ее так, как хотите вы. И вторая половина жизни – самый прекрасный возраст для этого.

Автор Валерия Волкова – психолог, автор книг о поиске себя и дела по душе – бережно поможет вам перейти из одной части жизни в другую и составить стратегию на этот новый ее этап.

Вдохновляющая книга, которая поможет вам позитивно относиться к любому возрасту, лучше понимать себя и наслаждаться каждым моментом настоящего.

Как увидеть в кризисах возможности для роста и развития?

В чем для вас преимущества каждого возраста?

Где найти личные источники силы?

На эти и другие важные вопросы вы найдете ответы, выполнив практики, предложенные автором.

Читая книгу, вы совершите путешествие от детства к юности, от зрелости к старости, соберёте букет ценностей жизненного пути, приблизитесь к своему истинному «Я», заново услышите себя и свои истории.

Self-help для подростков – это серия книг по саморазвитию для тех, кто еще не стал взрослым, но уже не чувствует себя ребенком. Здесь сложные темы рассказываются простыми словами, чтобы каждый подросток научился лучше понимать себя и окружающих.

Устали от постоянных родительских нотаций и запретов? Чувствуете, будто ваша жизнь превратилась в сплошной кошмар из-за бесконечных требований? Пора покончить с этим.

В этой яркой, увлекательной и забавной книге Людмила Чиркова, журналист и мама троих детей (включая двух подростков), выдает весь арсенал знаний и хитростей, чтобы помочь вам понять своих родителей. Она знает, каково это – быть подростком, ведь и сама когда-то прошла через этот этап! Вместе вы разберете, почему родители такие, какие они есть, и, главное – как научиться взаимодействовать с ними, не теряя себя.

ЦИТАТЫ:

Задача этой книги вовсе не сделать подростков главными в вашей семье, а помочь им научиться жить с вами дружно, а вам – с ними.

Ограничения нужны не для того, чтобы тебя ущемить в правах, а чтобы выстроить вокруг тебя безопасное пространство.

Мы, взрослые, просто не умеем лениться, чилить, получать удовольствие от жизни.

Мы переживаем не о том, что ты сидишь в телефоне, а о том, что, как нам кажется, ты ни черта не делаешь и спускаешь свою жизнь в унитаз, когда мог бы выучить английский, освоить язык программирования типа Python и прочитать все то, на что у нас самих сейчас нет времени.

Рассказывай о своих планах, и правдиво. Это тоже про доверие.

Родители любят послушных и удобных детей, даже если в курсе, что послушание и удобство не очень совместимы с реальной жизнью и вообще вредят ментальному здоровью во взрослом возрасте.

Родителям очень трудно принять твой выбор, потому что это означает признать, что ты взрослеешь и больше не их маленькая девочка или мальчик, и волен сам принимать решения.

Родители порой готовы душу дьяволу продать за возможность побыть с подростком по его доброй воле.

В нашей стране татуировки носят негативную коннотацию и ассоциируются у многих с криминальными кругами. Даже красивые, даже цветочки, бабочки и латинские крылатые выражения. Вот такое когнитивное искажение.

ОТЗЫВ:

«Слово "достали" на обложке этой книги – хорошее, яркое, продающее. Но на самом деле книга, конечно, не про борьбу с родителями и не про намеренное им противостояние. Она про то, как слушать и слышать друг друга, про то, как учиться разговаривать – без манипуляций, по-взрослому, в границах. И про то, что именно это в конечном счете и работает – и с родителями, и со всеми остальными людьми». – Акимова Елена Игоревна, директор по контенту медиа «Мел»

Ох уж эти родители! Вечно им что-то нужно, все им не так и не этак. Так и хочется хлопнуть дверью прямо перед их носом, забаррикадировать дверь в комнату и не выходить до совершеннолетия! Одним словом: "ДОСТАЛИ!". И обязательно капслоком.

Книга журналиста и многодетной мамы (в том числе двух подростков) Людмилы Чирковой предлагает разобраться, что не так с родителями и можно ли их "починить". А заодно дает подробные инструкции по выживанию с родителями. Спойлер: родителям тоже будет полезно.

Если близкие или сверстники заставляют тебя делать то, что ты не хочешь: »Дай поносить эту вещь». Вторгаются в личное пространство: «Покажи, с кем ты там общаешься в соцсетях». Значит, пора узнать, что такое личные границы, и научиться их защищать.

Мария Шаталова, детский психолог, создала самоучитель по личным границам, благодаря которому ты сможешь отстаивать свою позицию и чувствовать опору, даже в самых непростых ситуациях.

Здесь вы узнаете, как:

– Блокировать неприятные комментарии и непрошеные советы.

– Комфортно общаться с родителями и сверстниками.

– Развивать в себе стрессоустойчивость в конфликтных ситуациях.

– Лучше понимать свои желания и не бояться доносить их до собеседника.

ОТЗЫВ:

«Незаменимый гайд для всех подростков с ответами на волнующие вопросы про отношения с родителями, друзьями, собой и миром. Много живых разборов конкретных проблем и ситуаций, через которые каждый может узнать себя, получить поддержку и практические рекомендации. Также книга будет ценным подспорьем для родителей подростков: поможет осознать, через что проходят дети в процессе взросления в современных реалиях соцсетей и гаджетов, объяснит причины острых реакций (как детских, так и своих), и тем самым научит лучше договариваться и понимать друг друга». – Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт

ЦИТАТЫ:

«Здоровые границы позволяют тебе сказать "нет" без чувства вины; достойно отвечать на грубость и неуважение; избегать манипуляций в свой адрес».

«Главный закон баланса между личными границами двух людей: мне ок, тебе ок».

«А папа считает, что есть только два мнения: его и неправильное. И так по всем вопросам. Это бесит ужасно, невозможно общаться. А потом он обижается, почему это я с ним ничем не делюсь».

«Различие в мнениях и идеях – не преграда для общения. Более того, мы можем расширить свое мировоззрение благодаря новым идеям – или же прокачать критическое мышление, поставив их под сомнение».

«Самые частые примеры нарушения временных границ – когда человек опаздывает, тем самым не уважая время другого».

«Чтобы определить свои собственные границы, важно быть в контакте со своими эмоциями: понимать, что ты чувствуешь в разных обстоятельствах, что для тебя нормально, а что нет».

«В сложных ситуациях важно задавать себе вопрос: это я так чувствую, это мой выбор так сказать или сделать или я просто присоединяюсь к эмоции большинства?»

«А если не иметь теплых отношений, то хотя бы просто принять родителей такими, какие они есть. И это может стать большой опорой во взрослой жизни».

«Ни успешная карьера, ни высокая зарплата, ни наличие семьи не перевесили значимость дружбы для субъективного ощущения счастья».

«Дружба – это когда нет главного и подчиненного, люди чувствуют себя равными, с одинаковыми правами и возможностями».

«Иногда может показаться, что ты о чем-то рассказываешь, а родителям все равно».

«Иногда в отношениях мы действительно становимся друг для друга "мамами" и "папами", но в основе здоровых отношений все же должно быть партнерство двух взрослых людей».

«Активное согласие – это принцип, по которому любой физический контакт, даже взять за руку или прикоснуться, может быть осуществлен только с согласия человека, которое он озвучил вслух, то есть сказал словами».

Если вам кажется, что вами часто пользуются близкие и сверстники, поступают несправедливо и нападают на вас без причины. Значит пора узнать, что такое личные границы и научиться их защищать. Мария Шаталова, детский психолог, создала самоучитель по личным границам, благодаря которому вы сможете отстаивать свою позицию, защищать свои потребности и чувствовать опору, даже в самые непростые ситуации.

Лев Семенович Выготский – выдающий советский психолог, внесший огромный вклад в развитие отечественной педагогической науки и психологии. Сегодня в сознании ученых России и зарубежных стран Л. Выготский – крупнейший теоретик и методолог ряда психологических отраслей знаний.

Книга «Вопросы детской психологии», наравне с другими его работами, легла в основу образовательных программ для педагогов и психологов по всему миру. Сформулированные Л. Выготским принципы воспитания в начале XX века актуальны до сих пор. Книга «Вопросы детской психологии» рекомендована студентам педагогических и психологических специальностей, родителям и всем интересующимся вопросами детской психологии.

Владимир Михайлович Бехтерев – автор двух тысяч научных работ о внушении и гипнозе, об исследовании возникновения галлюцинаций, иллюзий, об изучении приемов обработки людей.

«Внушение. Убеждение, гипноз, воспитание» – первый в отечественной науке опыт изучения внушения как феномена, его роли и механизмов в зарождении психических эпидемий и их распространения в периоды кризисных ситуаций в обществе. По мнению В. Бехтерева, внушение является тем социальным фактором, который играет немаловажную роль в жизни и истории целых народов.

Книга для всех, кто интересуется вопросами психологии и социальной философии.

Каждый человек, в независимости от статуса, семейного положения, в определённый момент жизни сталкивается с ощущением бессмысленности своего существования, потерей или отсутствием жизненных ориентиров, удовлетворенности от жизни, непониманием со стороны родных и близких.

Эта книга посвящена поиску себя и своего места в жизни, умению слышать свой внутренний голос и принимать жизненно важные решения.

Она может стать стартовой точкой вашего уникального и неповторимого жизненного пути. Прямо сейчас вы можете начать делать шаги, чтобы познакомиться с собой ближе. Используйте эту возможность.

Знания и практические рекомендации, изложенные в книге, могут стать фундаментом для формирования нового восприятия и мышления, которое продвинет вас на пути к гармоничной и счастливой жизни. Пусть эта книга станет для вас проводником в психологическом взрослении и умении управлять своей жизнью.

Рисунок для обложки создан собственноручно автором.

Эта книга поможет вам узнать, какие трансформационные процессы запускает групповая психотерапия, примерить их на себя через погружение в реальные истории участников. Также в ней вы сможете познакомиться с интересными механизмами работы психики и освоить полезные методики для саморегуляции.

Эта книга – результат исследования. Книга для женщин и о женщинах. Об экспертах в разных областях. О том, почему одни из них взлетели, то есть достаточно зарабатывают, энергичны, полны сил, могут распоряжаться временем по своему усмотрению и чувствуют себя счастливыми. А другие, не менее квалифицированные эксперты, наоборот. Много работают, мало зарабатывают, крутятся, как белка в колесе, и чувствуют лишь усталость и безысходность.

Это книга – тренинг. С практиками и рекомендациями, что делать, чтобы стать взлетевшим экспертом.

Автор – психолог-практик. За 20 лет работы в разных подходах родилась авторская эффективно работающая система, которая подробно изложена в данной книге.

Книга о том, как улучшить наше общество. Как избавиться от таких людей, которые называют себя ворами.

"Без фильтров: Как найти себя в мире иллюзий" – это ваш проводник в бесконечный лабиринт массовых заблуждений и социальных миражей, окружающих нас каждый день. В этой глубокой и вдохновляющей книге авторы исследуют исторические корни иллюзий, объясняя, как они трансформируются и усиливаются в современном цифровом мире. Социальные медиа создают обманчивые картины идеальной жизни, дестабилизируя самовосприятие и заставляя нас постоянно сравнивать себя с другими.

Книга раскрывает, как ложные образы и культурные стереотипы формируют наши ожидания и навязывают рамки "успешности" и идеальной внешности. Вам предстоит восстановить свой внутренний компас, научившись принимать собственное "я" и развивать критическое мышление. Откройте для себя инструменты самоосознания, от практик медитации до ведения личного дневника, чтобы построить подлинные связи и жить без фильтров.

Обложка: Midjourney – Лицензия

– Кустуню, а что я тебе хочу сказать! Твой друг приехал! Из Киева! – радостно сообщила мне новость бабушка. – Беги скорей, он уж тебя там, наверное, ждёт – не дождётся.

…Я выскочил на улицу и, в самом деле, увидел друга. Он играл в мяч с девчонкой. Она стояла ко мне спиной, а Миня смотрел прямо на меня. Они бросали друг другу яркий, необычайной красоты, мяч. В калитке стояла Шура, худая, высокая с папиросой в руке – такая непохожая на наших деревенских женщин. Она следила за игрой и время от времени давала Мине советы: как лучше ловить мяч…

Пути помощи психолога клиенту бывают далеко не однозначными. Иногда решения специалиста словно по волшебству меняют человеку жизнь. Иногда – могут ранить очень глубоко. Может ли ошибиться в своём видении клиента даже опытный и авторитетный эксперт? И если я чувствую, что в терапии происходит «что-то не то», это со мной что-то не так или с выбранным методом? Можно ли вообще сориентироваться во всём их многообразии и выбрать точно подходящий?

Книга адресована помогающим практикам и тем их клиентам, кто оценивает свой опыт терапии как бестолковый или ранящий.

Алиса Нузирова – психолог, преподаватель психологии и человек с багажом переживаний «сложного» клиента. Алиса живым и лёгким языком рассказывает о сложной внутренней кухне психологической работы, делится примерами из личного и профессионального опыта. Автор не понаслышке знает, как выбор продолжать терапию сквозь болезненные эмоции меняет качество жизни. А ещё – что «встать и уйти» иногда оказывается верным и исцеляющим решением.

Синдромом деперсонализации-дереализации страдает 1-2 процента от населения и нет никаких результативных способов борьбы с ним. Люди, страдающие этим синдромом, испытывают мучительные ощущения и дискомфорт. В данной рукописи предложено несколько эффективных методик борьбы с синдромом деперсонализации-дереализации, которые просты для запоминания и крайне полезны. В рукописи описано что такое синдром деперсонализации-дереализации, объяснена природа происхождения этого синдрома и представлены методики для победы над ним.

Уже задолбались?

На вас все держится, но на себя времени нет? Бегаете как белка в колесе, а потом силы кончаются? В результате ничего не делаете и ругаете себя за это?

И никак не вырваться из этого порочного круга?

Здесь простым языком написано, почему так происходит – а самое главное, что теперь с этим делать.

Благодаря практическим заданиям вы найдете собственный путь, ведущий к удовольствию! В книге изложен 30-летний опыт автора по помощи людям, с кейсами и примерами.

Вперед, к лучшей жизни!

Учебное пособие посвящено проблемам обеспечения психологической безопасности сотрудников правоохранительных органов. В пособии отражены особенности возникновения и развития, а также влияния негативных переживаний на сотрудников, предложены меры их профилактики. Также в издании уделяется значительное внимание профессионально-нравственной безопасности сотрудников.

Предназначено для слушателей, преподавателей образовательных учреждений, готовящих специалистов для правоохранительных органов, научных и практических работников, психологов и представителей служб по работе с личным составом правоохранительных органов России.

Елена Голушко – психолог, целитель, Мастер Учитель Рейки – системы естественного исцеления. В книге автор собрал и систематизировал свой жизненный опыт, выявил причины появления заболеваний и способы их лечения. Вы узнаете об уникальных дыхательных техниках, способствующих оздоровлению организма, осознаете причины появления недугов и научитесь управлять жизненными процессами. За последние 30 лет автор подарил новую жизнь более чем 4000 пациентам. Примеры работы с людьми, описанные в книге, вдохновят вас на практическое применение практик. Чтение книги «Исповедь…» имеет трансформационно-терапевтический эффект, подтверждённый отзывами читателей.

Книга-практикум будет полезна людям, желающим найти причину своего заболевания и исцелиться! Как вылечить себя без таблеток и уколов? Каким образом сделать свою жизнь красивой и гармоничной? Можно ли научиться жить, как дышать – легко и свободно? В книге даны ответы на эти и множество других вопросов, необходимых для здоровой жизни.

Вы хотите заниматься любимым делом в лёгкости, радости?

Перед вами книга – проводник для тех, кто стремится быть архитектором своей жизни, успешно реализовываться как талантливый мастер, специалист своего дела через путь души.

Автор – психолог-мультиэксперт, делится личным опытом преодоления внутренних ограничений и препятствий, осознания талантов.

В книге приведены методики для самопомощи и самопознания, открытия предназначения, родовые практики из метода расстановок, нумерологический расчёт талантов и теневых качеств.

Выполняя предложенные практики, вы освободитесь от разрушительных состояний сомнений, страха, получите доступ к высокочастотным вибрациям, обретёте радость и вдохновение, необходимые для успеха в вашей карьере или бизнесе, частной практике или ремесле.

В книгу интегрированы мета-коды мастера, которые помогут пробудить и активировать внутреннюю силу и дар.

В данной книге автор делится своим личным опытом борьбы с зависимостью от игр, раскрывая сложный и многогранный путь к освобождению от виртуального мира. Через призму своих переживаний и размышлений, он показывает, как увлечение играми может перерасти в зависимость, мешающую жить полноценной жизнью.

Автор предлагает читателям практические советы и стратегии для преодоления зависимости, включая постановку четких целей, поиск альтернативных увлечений, важность общения с близкими и помощи профессионалов. Он делится вдохновляющими примерами из своей жизни.

Книга нацелена на тех, кто сталкивается с игроманией или хочет помочь близким, оказавшимся в подобной ситуации. Автор напоминает, что путь к изменениям требует времени и усилий, но каждый способен достичь желаемых результатов. Завершая свои размышления, он вдохновляет читателей открывать новые горизонты, наслаждаться реальной жизнью и не бояться делать первый шаг к свободе.

Открой свою Королеву! Книга для тех, кто хочет начать поиски себя, познакомиться с собой настоящей, живой, без масок. Как научиться слышать и слушать себя, чувствовать свои истинные желания. Все ответы уже есть внутри каждого. Чтобы изменить свою реальность, нужно поставить все свои настройки на нужную частоту. Настроить на вибрации желаний своей души. Внутренняя работа, очищение внутреннего пространства от лишнего мусора, выход на новые ощущения – это путь к настоящему себе. Путь длиною в жизнь.

В книге «Грифонокод 23» представлена уникальная система кодировки, разработанная психологом, гипнологом и парапсихологом Игорем Леонидовичем Верницким-Фон-Миловзоровым. Эта новаторская методика предлагает читателю исследовать тайны человеческого сознания и жизни, используя ключи, заложенные в каждом из нас. Метод Грифонокод 23 открывает новые грани самопознания и интеграции внутреннего мира с окружающей реальностью, позволяя обретать гармонию и сильное осознание своего истинного «Я». Познайте себя через древние символы и современные техники, которые преобразят ваше восприятие и расширят сознание.

Ты застрял в рутине? Мечты кажутся недостижимыми, а страх и сомнения мешают сделать первый шаг? Эта книга – твой проводник в мир саморазвития. Она поможет осознать, что твоя жизнь – результат твоих мыслей, убеждений и привычек, и покажет, как их изменить.

В книге ты найдешь пошаговую систему:

Диагностика – осознание страхов и убеждений.

Перезагрузка – работа с мышлением и эмоциями.

Действие – шаги для преодоления прокрастинации.

Творение – гармония, любовь к себе и отпускание прошлого.

Каждая глава содержит упражнения: "Дневник эмоций", "Письмо прошлому", "Ритуал отпускания". Это не просто советы, а руководство к действию. Книга поможет перепрограммировать жизнь, выйти из матрицы страхов и начать жить так, как ты мечтал.

Ты – творец своей реальности. Начни создавать ее сегодня.

Для кого:

Для тех, кто застрял и не знает, как двигаться вперед.

Для тех, кто хочет изменить привычки и мышление.

Начни меняться уже сегодня. Твоя новая жизнь ждет тебя.

Дорогие друзья!

Много слышали про Психосоматику, но не понимаете, как это работает?

Думаете, что Психосоматика – это что-то медицинское, сложное и вам точно не подойдет?

В этой книге вы найдете ответы на все свои вопросы.

Основа Психосоматики это Эмоции и Стресс.

Но как эмоции и стресс разрушают наш организм?

Эта книга о том, как на самом деле работает Психосоматика.

И это не теория, а Практика!

Описания болезней и их психологических проблем помогут вам распознавать сигналы своего тела и связывать их с тем, что происходит в жизни легко и быстро.

Вы уже многое пробовали и ничего не помогает?

Много ходили по врачам, прошли все обследования, выпили тонну лекарств, но симптомы не ушли?

У вас не нашли никаких болезней, а плохое самочувствие есть?

Прошли сотню тренингов и марафонов, прочитали множество книг, а как применить на практике, так и не знаете?

Книга научит практическому применению Психосоматики в своей жизни и это возможно для любого человека с любым уровнем подготовки.