Скачать книги серии «КнигиКратко»

Этот текст – сокращенная версия книги «Общаться с ребенком. Как?». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Все мы хотим хороших отношений с детьми, чтобы они нас радовали поведением и успехами, а мы их хвалили и обнимали. Однако на деле часто все получается наоборот: дети капризничают, не желают выполнять даже необходимое, а мы злимся и кричим на них. От постоянных выговоров ребенок замыкается в себе, и отношения быстро заходят в тупик: взрослый постоянно отчитывает и наказывает, а чадо, в лучшем случае, пропускает все мимо ушей, в худшем – делает назло. Почему так происходит? Как это изменить?

Ответы на эти вопросы можно найти в книге известного психолога, профессора Юлии Борисовны Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?». О наиболее актуальных мы расскажем в нашем обзоре.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Секреты общения. Магия слов». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Автор книги уверен, что при помощи слов и своей речи каждый из нас способен творить чудеса. Он призывает тщательно выбирать слова, например, на вопрос друга «Как дела?» не стоит отвечать «Нормально». А фразу «Нам надо поговорить!» лучше и вовсе исключить из лексикона. Джеймс Борг уверен, когда вы начнете обращать внимание на свою речь и тщательно подбирать слова, у вас появится множество волшебных моментов, вы удивитесь результатам общения. И ни за что не забудете это новое ощущение.

Из нашего обзора вы узнаете о простых правилах, которые сделают вас приятным собеседником. Кроме того, мы расскажем, какие слова и фразу нужно исключить из лексикона и почему, а также о том, как легко удерживать внимание слушателей.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Разбуди в себе исполина». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Энтони Роббинс – один из основоположников лайф-коучинга и вдохновляющий мотивационный спикер. Коучинг у него стоит 1 миллион долларов, при этом запись ведется на 2 года вперед. Его услугами пользовались Билл Клинтон, Михаил Горбачев, Андре Агасси, Опра Уинфри и другие знаменитости. Сам Энтони относится к тем людям, которые достигли всего с нуля, поэтому все, о чем, он пишет, пропущено через призму его личного жизненного опыта. Взяв под контроль свои эмоции, он похудел на 20 килограмм и из человека, живущего от зарплаты до зарплаты, превратился в успешного бизнесмена, чей доход исчисляется миллиардами долларов в год.

Роббинс считает, что любому человеку под силу разбудить дремлющую в нем энергию и реализовать все свои мечты – даже, на первый взгляд, фантастические. Большинство людей, по мнению Энтони, имеют весьма скромные желания, в то время как всегда следует стремиться к большему и не останавливаться на достигнутом. Главное – быть уверенным в том, что вам это по плечу, и день за днем кропотливо работать над собой. При помощи ряда эффективных приемов и упражнений, приведенных в нашем обзоре, вы сможете избавиться от вредных привычек и неправильных убеждений, сделать эмоции вашими союзниками, сконцентрироваться на главном и, наконец, перейти от мечтаний к активным действиям.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Спотыкаясь о счастье». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Книга «Спотыкаясь о счастье» – это настоящий бестселлер. Она переведена на 25 языков. А в 2007 году Королевское общество британской национальной академии наук признало ее лучшей книгой года.

В этом труде вы не найдете простых и быстрых рецептов счастья, поскольку это понятие, по словам автора, эфемерно, неопределимо и состоит из множества составляющих: переживаний, воспоминаний, ощущений, эмоций и т.д. Счастье неразрывно связано с мозгом: зависит от него, определяется им, его реакциями на разные обстоятельства нашей жизни. Гилберт рассказывает о закономерностях нашего мышления и восприятия, которые делают нас счастливыми или несчастными. О них мы и расскажем в нашем обзоре.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Подсознание может все». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Махатма Ганди когда-то сказал: «Хочешь изменить мир – стань этим изменением». В книге «Подсознание может все» Джон Кехо пишет о том же: чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сперва изменить внутренние. Да, он не первый и не единственный, кто говорит об этом, но Кехо проверил работоспособность этой теории на собственном опыте. Несколько лет он прожил в лесах – в бедности и размышлениях. Он мог впасть в отчаяние, но вместо этого множил в себе ощущение богатства и безграничности ресурсов: рубил дрова – думал о том, какое их множество, ел виноград – отмечал, что виноградин не одна-две, а десятки или сотни. Да, единичная мысль большой силой не обладает, но после многократного повторения она формирует сознание. Сознание влияет на образ мышления, а он – на привычки и поступки, которые в свою очередь способны привести нас к цели или отдалить от нее. К чему привели упражнения Кехо? Не прошло и пяти лет, как он отмечал профессиональный и финансовый успех своей деятельности в дорогом «люксе» самого престижного отеля. Настроенный на финансовый успех и изобилие ресурсов, он этого добился.

Джон Кехо пишет о человеческом сознании как об энергии, которая может влиять на события. Он выделил ряд приемов работы с сознанием, в числе которых визуализация, закладка, утверждение и осознание. Кроме того, он рекомендовал усиливать и использовать такие элементы подсознания, как интуиция, концентрация и сны. О том, как именно это сделать и как применять такие навыки в решении реальных жизненных ситуаций – в нашем обзоре.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Упрости себе жизнь». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Люди часто говорят, что хотят достичь баланса между работой и личной жизнью. Автор книги «Упрости себе жизнь» считает, баланс – неверное слово. Неделя содержит 168 часов, то есть вы должны тратить 84 часа на личную жизнь, и 84 часа на работу. Если учесть время на сон, то на личную жизнь у вас просто не останется времени. Автор предлагает использовать другое понятие – симбиоз работы и личной жизни, то есть гармоничное сосуществование этих двух сфер. При симбиозе все стороны вашей жизни находятся в гармонии, не мешая, а дополняя друг друга. Но как добиться симбиоза? Для начала надо избавиться от хлама на работе и в личной жизни. Вы сразу заметите, как порядок в пространстве наведет порядок в вашей голове и на душе. Автор книги уверена, что каждому под силу добиться симбиоза всего за неделю. Она разработала свою методику наведения порядка всего за неделю. В нашем обзоре мы расскажем об основных рекомендациях Эрин Доланд.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Сага об ИКЕА». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Основателю IKEA Ингвару Кампраду сейчас 91 год, он живет в шведском городке Эпаленж в окружении многочисленных детей и внуков.

В 1943 году Кампрад пришел в бизнес с пустыми руками. Его офис располагался в родительском доме, а штат насчитывал восемь человек, куда входили отец, мать, двоюродные братья и друзья Ингвара. С тех пор он привык строить собственное дело на принципах семейственности, и не изменил своей концепции, даже когда компания разрослась до 40 тысяч сотрудников и сотен магазинов по всему миру.

Из обзора вы узнаете, как IKEA выживала в условиях жесткой конкуренции, как обходила препятствия и козни со стороны лидеров отрасли, как оставалась на плаву в кризисы. Приемы Ингвара Кампрада работают и сегодня, а его детище – IKEA – продолжает расти, находить новые ниши и ломать стереотипы.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Развитие мозга». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Ваш мозг работает всегда – на вас или против вас, но постоянно. И важно понять: «по умолчанию» мозг работает так, что это не всегда помогает вам в достижении желаемых результатов. В деятельности мозга есть естественные тенденции. Одна из самых сильных – желание сохранять нынешнее положение дел. Ваш мозг вас оберегает, однако он же и вгоняет вас в «зону комфорта», находясь в которой вряд ли вы сможете развиваться.

Автор книги «Развитие мозга» Роджер Сайп не предлагает делать резких движений, он уверен – даже небольшое правильное изменение сильно повлияет на результат. Начать же перемены он предлагает с упражнений, которые встряхнут мозг, заставят его работать активнее. Вы научитесь быстрее запоминать информацию, освоите навыки «разумного чтения». Как следствие, у вас появится больше времени на достижение ваших личных целей, на заботу о себе и своем разуме. В нашем обзоре мы расскажем о некоторых упражнениях из книги.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Возрастные кризисы». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

В 20 лет человек пытается доказать миру свою уникальность. Делая жизненные выборы, он руководствуется тем, что поможет ему добиться места в обществе. Для этого приходится подавлять свои глубинные стремления и отрицать качества, которые не одобряются социумом. К 30-и годам большинство людей «встаёт на ноги». Однако обретённое равновесие оказывается шатким. В человеке начинает нарастать неясное чувство; ему становится тесно в заданных рамках, появляется желание что-то изменить.

35 – это середина жизненного пути, по крайней мере, с психологической точки зрения. Ощущение пройденного экватора, безусловно, – драматичное переживание. Мы начинаем всё больше думать о том, чем завершится наш путь. Так начинается переход ко второй половине жизни, и на этот раз её сценарий пишем мы сами. Теперь уже ни родители, ни другие значимые фигуры, ни общественное мнение не могут подсказывать «правильные» дороги.

В период с 35-и до 45-и лет каждый человек должен совершить путешествие через неопределенность к возрождённой цельной личности. Предстоит разобрать по кирпичикам свой внутренний мир, чтобы познакомиться с собой и научиться понимать и принимать свою сущность, а также – любить других людей, не впадая от них в зависимость. Чтобы совершить переход, придётся расстаться с юношескими мечтами и заменить их новыми интересами, иначе источник жизненной силы иссякнет уже к 50-и годам.

Книга «Возрастные кризисы» целых три года она держалась в списке бестселлеров NewYork Times и была переиздана на 28 языках. В её основу легли 115 интервью с американцами среднего возраста. Гейл Шихи удалось предложить свежий взгляд на кризисы, которые люди переживают во взрослом возрасте. В нашем обзоре расскажем о самых важных моментах.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Поведенческая экономика». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Классическая экономика рассматривает человека как рационального субъекта. С ее точки зрения, люди принимают взвешенные решения, основанные на полноте собранной информации, и способны сами рассчитать ценность различных предложений на рынке и даже предсказать, какой объем удовольствия получат от обладания тем или иным товаром. А если человек иногда делает неправильные выводы, он учится на своих ошибках, либо «верный путь» ему подсказывает сам рынок. Основываясь на этих представлениях о человеческом поведении, экономисты и даже маркетологи выстраивают стереотипы нашего покупательского поведения. Впоследствии эти стереотипы пытаются использовать все игроки рынка, чтобы повысить продажи или оптимизировать расходы. Ирония в том, что ничего из вышеописанного не соответствует действительности. К такому выводу пришел профессор Массачусетского технологического университета Дэн Ариэли после того, как провел десятки экспериментов и наблюдений.

Человек значительно менее рационален в принятии решений, чем об этом принято думать. При этом наше иррациональное поведение не является случайным или бессмысленным – оно носит системный характер и вполне предсказуемо. Наш обзор по этой книге поможет вам ответить на главный вопрос: почему люди ведут себя иррационально и как на этом можно заработать.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Законы победителей». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Бодо Шефер – успешный бизнесмен, востребованный финансовый консультант (на его родине, в Германии, его называют «Финансовым Моцартом») и автор ряда мировых бестселлеров об управлении финансами и мотивации на перемены в жизни. В 16 лет Бодо переехал в США, чтобы получить образование, а после учебы занялся предпринимательством. Однако созданная им торговая компания разорилась, и в 26 лет он остался с кучей долгов и полным непониманием того, куда и каким образом двигаться дальше. В этот сложный момент ему повстречался мудрый наставник, который помог молодому предпринимателю-неудачнику превратиться в настоящего победителя. За 4 года Бодо Шефер не только освободился от долгов, но и открыл новый успешный бизнес, а также стал вдохновлять на победы и достижения других.

В этой книге финансист собрал 30 важных правил, которые сделают из любого человека победителя – конечно, при условии, что он не будет лениться. Ведь лень – единственная причина, по которой победителей в жизни пока меньшинство, уверен бизнесмен. Людей Шефер делит на две категории: уток – тех, кто постоянно крякает и ищет оправдания, и орлов – тех, кто действует, несмотря ни на что. Законы победителей – это свод простых и эффективных правил, которые помогут вам быть орлом в любой ситуации. Благодаря им вы научитесь фокусироваться на главном, обращать неудачи и критику себе на пользу, добиваться невероятных успехов во всех сферах жизни и идти вперед. В нашем обзоре мы кратко расскажем о каждом из этих законов.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Новый год – это время грандиозных планов, радужных надежд и вдохновляющих перемен. 45 процентов людей регулярно дают себе новогодние обещания, но добиться их исполнения удается лишь 8 процентам «мечтателей». Почему же у нас так и не получается начать заниматься спортом, бросить курить, выучить иностранный язык, найти новую работу, написать книгу и сделать все то, о чем мы так вдохновенно мечтаем под бой курантов? Как сделать так, чтобы мечты не оставались лишь мечтами?

В книге «В этом году я…» нет пошагового алгоритма действий, благодаря которым ваше желание исполнится словно по взмаху волшебной палочки, но из приведенных в ней рекомендаций и примеров вы сможете составить свою личную формулу успеха в избавлении от старых привычек и приобретении новых, подобрав те методы, которые работают именно для вас. Например, превратите свою мечту в увлекательный квест, дав наступающему году название, которое будет отображать вашу главную цель, научитесь правильно извлекать уроки из своих ошибок или найдете способ, который поможет вам собраться в те моменты, когда хочется все бросить.

Мы надеемся, что после прочтения нашего обзора вы найдете в себе смелость и мотивацию для осуществления заветных новогодних желаний!

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Отказываюсь выбирать. Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

С детства мы живем с установкой, что важно выбрать одно дело и развиваться в нем: оттачивать мастерство и подниматься все выше и выше по ступеням карьерной лестницы. Конечно, это разумный путь и есть люди, которым он подходит – Барбара Шер называет такой тип людей «дайверами». Как правило, «дайверы» – это профессиональные музыканты, спортсмены, художники, врачи… Они посвящают делу своей жизни почти все свободное время и совсем не страдают от того, что у них практически нет других увлечений.

Однако есть люди (и таких гораздо больше, чем можно представить), которые не хотят совершать этот сложный выбор. Их интересы не ограничиваются одной сферой деятельности, у них в голове постоянно возникают все новые и новые идеи, и единственное их желание – сделать так, чтобы в сутках было 48 часов. Таких людей Барбара Шер называет «сканерами». Они словно сканируют окружающее пространство, постоянно выискивая интересные им занятия. Им неинтересно углубляться во что-то: зачем, если жизнь полна таких чудесных и таких разных открытий! Периодически «сканеры» пытаются сконцентрироваться на чем-то одном, но у них это плохо получается, из-за чего их постоянно терзает чувство вины. Дело в том, что «сканеры» обычно воспринимают свою увлеченность множеством вещей как недостаток, в то время как это настоящий талант, которому можно только позавидовать! И если правильно распорядиться этим талантом, жизнь «сканера» будет яркой и гармоничной.

Если вы относите себя к «сканерам» или у вас в окружении есть такие знакомые, обязательно прочитайте наш обзор по книге «Отказываюсь выбирать». В нем вы узнаете о том, как гармонично совместить все свои увлечения и интересы, как правильно составить резюме и в каких сферах лучше всего делать карьеру, а также сможете определить к какому типу «сканеров» вы относитесь и найти эффективные инструменты, чтобы использовать свой талант на все 100%.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «SUPER отношения. Как превратить знакомых в друзей, клиентов в приверженцев, коллег в единомышленников». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

В мире нет ни одного вида деятельности, которое бы обходилось без общения. От того, насколько хорошо мы умеем находить общий язык с окружающими, зависит наш личный и профессиональный успех. Таким образом, наша способность выстраивать эффективные отношения с другими людьми становится жизненно важным навыком.

К сожалению, нас с детства не обучают, как заводить полезные знакомства, поддерживать имеющиеся контакты, оказывать влияние на других людей. Всему этому мы учимся интуитивно, перенимая опыт, набивая при этом много шишек. На выходе мы получаем печальную картину. Такое самообразование дается единицам, именно они становятся президентами, успешными руководителями, известными личностями, остальные бросают развивать этот навык, разочаровываются в нем. Мы смотрим на успешных людей с завистью и восхищением, не отдавая себе отчет, что каждому из нас по силам добиться такого же признания.

Успешная коммуникация – это не метафорическое понятие, а последовательность принципов и закономерностей, которые основаны на простом здравом смысле. Вот об этих закономерностях и принципах и пойдет речь в нашем обзоре.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Разбитые окна, разбитый бизнес. Как мельчайшие детали влияют на большие достижения». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Когда в здании разбито окно, но владелец месяцами не вставляет новое стекло, прохожие получают однозначный сигнал – здесь нет порядка и контроля, здесь всем всё равно.

Теория разбитых окон была сформулирована криминологами Джеймсом Уилсоном и Джорджем Келлингом в 1982 году. Они предлагали уделять внимание мелким преступлениям (таким как карманные кражи и переход улицы в неположенном месте) с тем, чтобы предотвращать крупные преступления (убийства и пр.). В 1990-е годы теорию применили на практике в Нью-Йорке, объявив войну мелким нарушениям – безбилетному проезду, дракам резиновыми дубинками, граффити и пр. Так было продемонстрировано, что город не терпит ни малейшего преступления, а к серьёзным правонарушениям будут применяться очень жёсткие методы. Подход сработал – люди почувствовали себя увереннее и стали меньше бояться выходить на улицы города.

Сегодня теория разбитых окон применяется и в бизнесе. «Разбитое окно» – это безобидные, на первый взгляд, вещи, крошечные дефекты, забытые мелочи. Скажем, в кафе Burger King закончилась туалетная бумага. Мелочь, конечно. Многие менеджеры предпочитают не замечать подобные недочёты, не веря в то, что они приводят к глобальным последствиям, таким как потеря клиентов. Отсутствие бумаги в туалете – сигнал того, что руководство не сильно заботиться о комфорте клиентов. А что если оно так же относится к вопросам чистоты на кухне?

Существует прямая зависимость между наличием «мелких трещин на окнах» и глобальных последствий в масштабах всего бизнеса, которые они провоцируют. «Разбитым окном» может быть грязный прилавок, плохо выставленный товар, ошибки в меню, зависающий сайт, невежливый сотрудник. В нашем обзоре мы расскажем, как бороться с «разбитыми окнами».

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Психология мотивации. Как глубинные установки влияют на наши желания и поступки». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Одни люди видят только хорошее, оптимистичны, настроены на успех. Главный мотив для них – победить, поэтому они готовы взяться за любое дело, идут на риск. Для них плохо – не использовать свой шанс, упустить возможность. Их полная противоположность люди, которые настроены на то, чтобы не проиграть. Они стремятся к безопасности. Иными словами, главное для них – избежать неудачи. Они не ввязываются в авантюры, быстрее скажут «нет» на какое-либо предложение, все просчитывают заранее.

Авторы книги признают, что каждого человека заботит как успех, так и отсутствие неудач. Кроме того, на работе мы можем стремиться к успеху, а дома к отсутствию неудач. Однако доминирует всегда один тип мотивации. Зная, что движет вами и другими людьми, вы сможете грамотно выстраивать с ними взаимодействие. Например, понимая мотивы клиентов, вы правильно донесете до них информацию о вашем продукте и гарантированно увеличите продажи. А зная мотивы сотрудников, вы станете для них чутким и справедливым начальником или коллегой. Подробности в нашем обзоре.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Преврати себя в бренд. 50 верных способов перестать быть посредственностью». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Мы живем в эпоху глобальных экономических перемен. Работа в многомиллионной корпорации с ее социальными гарантиями и стабильностью уже не является пределом мечтаний большинства людей. К тому же в ближайшие 10-15 лет более 90% должностей так называемых «белых воротничков» исчезнут или потеряют свой престижный статус из-за того, что их функционал кардинально изменится. Большое количество людей окажется «за бортом», не зная, куда идти, где применить свой опыт и навыки. Такого мнения придерживается Том Питерс, который с легкой руки журнала The Economist получил почетное звание «сверхгуру». Питерс написал несколько деловых бестселлеров и основал консалтинговую компанию Tom Peters Company со специализацией по подготовке к переменам. Ее услугами пользуются Starbucks, Virgin Direct, Intel, Rolls-Royce и другие известные компании.

Что же делать? Как не только выстоять в этот сложный переходный период, но и стать сильнее? Чтобы быть уверенными в своем будущем, Том Питерс призывает уже сейчас начать мыслить не как сотрудник компании, а как «независимый подрядчик», то есть человек, который не выполняет свои обязанности за ежемесячную зарплату, а надеется только на себя. «Если у вас нет под рукой трастового фонда на ваше имя, эта радикальная перестройка себя – превращение в Я-бренд – просто необходима!» – считает Питерс.

Из нашего обзора вы узнаете, как сделать так, чтобы ваше имя ассоциировалось у людей с высочайшим качеством работы и внушало уважение и доверие, а также о том, как перестать скромничать и сделать так, чтобы о ваших талантах узнали как можно больше потенциальных клиентов.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Давид Серван-Шрейбер – нейробиолог с мировым именем, профессор клинической психиатрии. В своей книге он рассказывает, как управлять эмоциями и взять тревогу под контроль. При этом он опирается на данные исследований и приводит примеры из практики. Пять лет вместе с коллегами из больницы Питтсбургского университета (США) он изучал, как облегчать депрессию, тревожные расстройства и стресс. Методика опирается на функции человеческого организма. Серван-Шрейбер подробно рассказывает, как работает наш мозг и от чего зависят те или иные реакции. К сигналам организма легче прислушаться, если понимать, как и почему они возникают.

В своей научной работе и врачебной практике Серван-Шрейбер придерживался принципов интегративной медицины. Такой подход сочетает классические методы лечения с нетрадиционными. Достижения западной медицины дополняются восточными практиками. Кроме того, интегративный подход опирается на принципы здорового образа жизни. В нашем обзоре мы расскажем о 4 средствах, которые помогут победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»

Этот текст – сокращенная версия книги «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

От близких людей обиднее всего слышать упрёки, особенно незаслуженные. Вы из кожи вон лезете, чтобы проявить заботу, а вам говорят, что вы равнодушный и бесчувственный. Вы готовы на всё ради благополучия семьи, а домочадцы пользуются этим, чтобы заставить вас выполнять их капризы. Слова родных и друзей ранят гораздо сильнее, чем самые едкие замечания посторонних людей. Они давят на чувство долга, усиливают страхи и рождают чувство вины, превращая нас в податливую глину для манипуляций.

Чтобы изменить отношения, надо понять, что движет шантажистом. Когда речь идёт о близких людях, бывает непросто понять, где кончается любовь и забота и начинаются манипуляции. Не обойтись без специального чек-листа, который вы найдёте в нашем обзоре. Важно также понимать, что жертва обычно виновата не меньше шантажиста, потому что подыгрывает ему. Большинство из нас имеет убеждения, однако в реальной жизни мы поступаемся ими, чтобы не потерять важные отношения. Способны ли вы отстаивать свои убеждения? Можете ли переносить критику и насмешки? Держите ли данные себе обещания? Всегда ли говорите правду? Все это чрезвычайно важно, чтобы чувствовать свою целостность и жить в согласии с собой.

После прочтения нашего обзора по книге «Эмоциональный шантаж» вы будете чувствовать себя так, словно побывали на приёме у психотерапевта. Вы получите ответы на вопросы, почему близкие манипулируют вами и как нужно на это правильно реагировать, чтобы не навредить родственным и дружеским отношениям.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Голубые зоны. Правила долголетия». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Американский писатель и путешественник Дэн Бюттнер совместно с журналом National Geographic провел масштабное научное исследование, целью которого было выявить ключевые факторы, влияющие на долголетие. Он выделил на карте мира так называемые «голубые зоны» – места, где сконцентрировано наибольшее число долгожителей. Ими оказались деревня Арзана (Сардиния), Острова Рюкю (префектура Окинава, Япония), община Лома Линда (Южная Калифорния, США) и полуостров Никоя (Коста-Рика). В течение нескольких лет Дэн изучал уклад жизни людей, живущих на этих территориях, и, наконец, при помощи медиков и ученых сформулировал правила, позволяющие любому желающему если не вступить в ряды самых пожилых людей планеты, то как минимум увеличить продолжительность своей жизни на десять лет, при этом научившись проживать каждый день более качественно и осознанно. Все долгожители, с которыми Дэн ведет беседы на страницах книги, отличаются бодростью духа, ясным умом и отличным чувством юмора. Эти люди совсем не похожи на тех, кому «старость не в радость» – ведь они получают удовольствие от каждого прожитого дня!

Прочитав обзор по книге «Голубые зоны», вы узнаете, как можно продлить свою жизнь путем внедрения маленьких, но регулярных перемен. И для этого совсем необязательно переезжать в одну из благоприятных для долгожительства стран – выполнять все рекомендации от долгожителей вы успешно сможете и у себя дома, создав свою личную «голубую зону».

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «По направлению к психологии бытия». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Абрахам Маслоу создал новую психологию, в центре которой – изучение психики здоровых людей. Маслоу был уверен, что психология не должна быть сосредоточена лишь на болезни и психологическом неблагополучии, она обязана изучать здоровых счастливых личностей, чтобы помочь всем остальным исправить свою жизнь к лучшему и реализовать свой потенциал.

Сегодня мир твердит нам, что следует быть продуктивными и добиваться амбициозных задач. К сожалению или к счастью, но Маслоу вам в этом не поможет. Его психология создана не для того, чтобы воспитать суперэффективного работника, который сможет без устали выдавать креативные идеи и прибыль. Единственная цель гуманистической теории Маслоу – помочь человеку стать полноценным, здоровым и счастливым. Поэтому не стоит ожидать, что в нашем обзоре по бестселлеру Маслоу вы найдёте советы, как повысить эффективность и больше заработать. Скорее вероятен обратный эффект – вы станете больше созерцать и меньше действовать. Возможно, вы не станет более продуктивным, зато позволите себе быть и обретёте психологическое здоровье.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Так называемое зло. К естественной истории агрессии». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Почему не бывает любви и творчества без агрессии? Почему так много общего у людей и серых гусей в проявлениях влюбленности, дружбы, скорби? Почему растущий темп работы человека западной цивилизации ученые считают «глупейшим продуктом» эволюции?

Объяснение этим и другим парадоксальным фактам содержатся в научных трудах и книгах австрийского биолога Конрада Лоренца (1903-1989). Его исследования и открытия помогают нам познавать самих себя, различать инстинктивные и привнесенные культурой побуждения, а также, отбросив гордыню, учиться у животного мира гармоничному устройству жизни.

Книга «Так называемое зло…» посвящена одному из базовых инстинктов, а таковых четыре: питания, размножения, бегства и агрессии. Последний инстинкт определен исключительно как борьба между собратьями по виду у животных и человека. Идея о том, что агрессия служит лишь для родственной конкуренции, неспециалисту покажется странной, ведь пресса и кино преподносят мир зверей как «зеленый ад джунглей», где идет борьба всех против всех: то кровавая схватка тигра с питоном, то питона – с крокодилом… В реальности такие случаи аномально редки: эти существа могут столкнуться разве что из-за пищи. В других ситуациях им незачем уничтожать друг друга – их жизненные интересы очень разные. Зато не счесть примеров внутривидового агрессивного поведения. Причем в природе обычно всё заканчивается бескровно: побежденный убегает с территории победителя, и всегда найдет другое место обитания, а триумфатор быстро прекращает преследование. В нашем обзоре мы расскажем об основных выводах о природе агрессии у животных и у человека, которые делает Конрад Лоренц.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Пол мозга: Реальные различия между мужчиной и женщиной». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Когда в 1950-х годах американский психолог доктор Векслер составлял свой знаменитый тест IQ, он обнаружил, что большинство существующих заданий работают либо для мужчин, либо для женщин. Он публично сокрушался: «Наши исследования подтверждают то, о чём говорят поэты и во что верят обыватели, а именно: мужчины не только ведут себя иначе, но и думают не так, как женщины». Векслер с коллегами долго искал универсальные для обоих полов задания, но все попытки оканчивались неудачей. Не найдя нейтрального инструмента, учёные просто уравновесили в своём тесте количество вопросов, удобных для женщин и для мужчин.

Современное общество продолжает убеждать нас, что мужчины и женщины одинаковы, а все различия между нами создаются искусственно, с помощью навязывания гендерных стереотипов о том, что нам должно нравиться и как мы должны себя вести. Авторы книги – генетик и журналист – в корне не согласны с таким подходом. Они показывают глубокую биологическую разницу между полами. Справедливости ради надо сказать, что существует не так много психологических различий между мужчинами и женщинами, которые были бы многократно подтверждены разными исследователями на разных популяциях. Такие достоверные различия можно сосчитать по пальцам одной руки (и мы сделаем это в нашем обзоре), однако они создают пропасть между представителями двух полов, поэтому их нельзя недооценивать.

Авторы книги призывают нас с вами согласиться с тем, что мозг может быть женским или мужским (а также с тем, что пол мозга не всегда соответствует полу тела!). Игнорируя различия, мы игнорируем ценность, которую стоило бы культивировать. Лучше изучать свои гендерные особенности и пользоваться ими, чем стараться быть равными во всём противоположному полу, не правда ли? В обзор по книге Энн Мойр и Дэвида Джессла вошёл тест, который поможет вам прямо сейчас определить пол вашего мозга, чтобы начать использовать свой потенциал на полную мощность.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Hygge. Cекрет датского счастья». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Дания стабильно занимает первое место в рейтинге стран мира по уровню счастья. Что же заставляет эту нацию, живущую в холодной северной стране, постоянно испытывать ощущение радости, гармонии и уюта? Может быть низкий уровень стресса, уверенность в завтрашнем дне благодаря социальным гарантиям от государства, сокращенный рабочий день и возможность проводить больше времени с семьей? Отчасти да. Но существует еще один секрет, который позволяет датчанам чувствовать себя счастливыми каждый день, каждый час и каждую минуту.

Слово «хюгге» не имеет точного перевода ни на один язык мира: приблизительно его можно охарактеризовать как «уют». Но это слишком простое определение для того, что стало частью культуры и философии Дании, а сейчас стремительно распространяется по всему миру, уставшему от бесконечной гонки и бестолковой суеты. Суть хюгге в том, чтобы уметь радоваться ежедневным мелочам и получать энергию от самых простых удовольствий – чашки чая с любимой книгой, неспешной прогулки с семьей, кулинарной вечеринки с друзьями, маленьких душевных деталей в интерьере дома или офиса. Можно сказать, что хюгге – скандинавский «родственник» slow life – движения в поддержку «медленной», комфортной и осознанной жизни.

Климат в Дании очень похож на наш – большую часть года за окном холодно, сыро и ветрено, темнеет рано, но при этом короткие зимние дни кажутся бесконечными. Однако именно суровые погодные условия и создали в Дании благодатную почву для распространения философии хюгге.

Майк Викинг, директор Института исследования счастья в Копенгагене, в течение многих лет изучал, как хюгге делает счастливыми его соотечественников, и вычислил, что нехитрые принципы этой душевной философии может легко использовать каждый из нас. Читайте в нашем обзоре о том, как привнести в свою жизнь немного хюгге.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги