Скачать книги автора «Илья Валерьевич Мельников»

В последнее время при ремонте помещений предпочтение отдается современным видам отделочных материалов, лидирующую позицию среди которых занимает гипсокартон. И это понятно – его использование делает отделку менее трудоемкой и удобной, при этом увеличиваются скорость работ и качество поверхности.

В настоящем издании пошагово представлена технология отделки помещений гипсокартоном, учтены все мелочи и нюансы. Материал в книге подается таким образом, что даже не искушенный в строительстве и ремонте читатель сможет самостоятельно произвести отделку помещения своими силами.

В настоящем издании представлена информация, которая поможет добиться успеха как начинающему рыболову, так и уже имеющему опыт. Это – и характеристики различных типов водоемов, и отличительные признаки пресноводных рыб, и описание рыболовных принадлежностей и приманок, и, наконец, тактика и стратегия рыбной ловли различными видами снастей.

В настоящем издании представлена информация, которая поможет добиться успеха как начинающему рыболову, так и уже имеющему опыт. Это – и характеристики различных типов водоемов, и отличительные признаки пресноводных рыб, и описание рыболовных принадлежностей и приманок, и, наконец, тактика и стратегия рыбной ловли различными видами снастей. В настоящем издании представлена информация, которая поможет добиться успеха как начинающему рыболову, так и уже имеющему опыт. Это – и характеристики различных типов водоемов, и отличительные признаки пресноводных рыб, и описание рыболовных принадлежностей и приманок, и, наконец, тактика и стратегия рыбной ловли различными видами снастей.

Современный городской житель, уставший от суеты и шума мегаполиса, стремится отдохнуть, где-то уединиться, поэтому уезжает за город – поохотиться или порыбачить. Ведь охота и рыбалка – это не просто «пришел, увидел, застрелил, поймал», это – тесное слияние с природой, проникновение в ее тайны и глубинные процессы. И можно смело сказать, что за многие тысячелетия русская охота и рыбалка ничуть не потеряли своей актуальности, хоть и превратились из способа добычи средств к существованию в отличное спортивное хобби. А еще – это страсть и азарт.

Объем информации, которая так необходима охотникам и рыболовам, постоянно увеличивается – что-то уходит в прошлое, что-то изменяется. Настоящее издание охватывает широкий круг вопросов охотничьей тематики: организация и проведение коллективной охоты, правила охоты на некоторых животных и птиц, охотничье огнестрельное и холодное оружие. Много интересной и полезной информации найдет в книге и рыбак: характеристика различных типов водоемов, описание всевозможных рыболовных принадлежностей, тактика и стратегия рыбной ловли различными видами снастей – поплавочной удочкой, спиннингом, донной снастью, на кораблик, кружки и жерлицу и, конечно же, снастями, используемыми для зимней рыбалки. А что же делать с добычей? В книге приведены рецепты блюд из дичи и рыбы.

Рыбалка – отличный вид отдыха и поэтому достаточно распространенное занятие для многих. Но результат, как правило, определяется массой объективных факторов, из которых не последнее место занимают умение и опыт рыболова.

В настоящем издании представлена информация, которая поможет добиться успеха как начинающему рыболову, так и уже имеющему опыт. Это – и характеристики различных типов водоемов, и отличительные признаки пресноводных рыб, и описание рыболовных принадлежностей и приманок, и, наконец, тактика и стратегия рыбной ловли различными видами снастей.

Эта книга предназначена для тех, кто после выхода на пенсию стремится наслаждаться активной и полноценной жизнью, для кого возраст – не помеха, чтобы заниматься любимым делом и чувствовать себя на все сто! Здесь вы найдете широкий спектр информации, советов и рекомендаций, помогающих пенсионерам оставаться физически и умственно активными, поддерживать свое здоровье на «спортивном» уровне на зависть молодежи и находить новые увлечения, способные скрасить свободное время, которого у пожилых людей обычно появляется в избытке.

Тематика разделов данного издания весьма разнообразна: книга подскажет, как поддержать свое здоровье с помощью физических упражнений и правильного, но вместе с тем разнообразного питания, обустроить квартиру и дачный участок на свой вкус собственными силами, которых у неунывающих пенсионеров наверняка еще осталось много, сделать ремонт своими руками на профессиональном уровне и о многом-многом другом. Вашему вниманию также предлагаются всевозможные виды хобби, увлечение которыми разнообразит жизнь и расцветит ее яркими красками. Кроме того, на страницах издания представлены интересные туры по странам бывшего Советского Союза, куда вы сможете совершить незабываемые путешествия, да не в одиночку, а вместе с внуками! Для пенсионера кроме поддержания физического здоровья необычайно важна и интеллектуальная активность, и книга подскажет, как не дать своему мозгу устать от безделья.

Книга станет незаменимым ресурсом для всех, кто на протяжении всего пенсионного периода стремится оставаться не только активным и бодрым, но и, что самое главное, счастливым.

Сделать скворечник и посадить дерево, смастерить этажерку и изготовить елочные игрушки, поставить палатку и развести костер – это всё традиционные навыки, которыми в совершенстве владели наши папы и деды. И спустя много лет они не утратили своей ценности, их передавали из поколения в поколение. Современному человеку тоже совсем не лишним будет научиться ловить рыбу, своими руками сделать модель самолета, лук или арбалет, самостоятельно приготовить себе еду, пришить пуговицу или удалить занозу из пальца.

В книге приведено множество примеров и подтвержденных на деле советов на все случаи жизни. Это и изготовление самых разных поделок, и рыбалка, и пешие походы, и отношение к здоровью, и уход за собственными вещами, приготовление пищи и другие полезные умения. Все это поспособствует развитию у детей важных практических навыков, правильному поведению в компании сверстников и в среде взрослых, воспитает у них командный дух, ответственное отношение к порученному делу и, несомненно, повысит самооценку. А иногда, возможно, и поможет спасти жизнь.

Для младшего и среднего школьного возраста.

В древней восточной медицине массаж применялся очень широко. Им владели практически все медики, задача которых заключалась в оказании первой медицинской помощи. Применяя массаж, использовались различные приемы: поглаживание, потирание, разминание, поколачивание, пощипывание, давление пальцем с вращательными движениями в области так называемых жизненных точек. В этой книге вы узнаете основные приёмы точечного массажа, которые помогут вам предотвратить заболевание или же ликвидировать уже имеющиеся проблемы со здоровьем.

Массаж при помощи тренажеров – механический массаж имеет некоторые преимущества перед ручным, так как оказывает более глубокое воздействие на сильно развитые мышцы, массивные отложения подкожно-жировой клетчатки, спаечные и рубцовые ткани. Кроме того, массирующийся на тренажере может самостоятельно включать или выключать аппарат, регулировать продолжительность и интенсивность процедуры, варьировать место его воздействия, что очень важно и для психологического эффекта. Массаж оказывает различное тонизирующее физиологическое воздействие на организм, как тонизирующее, так и расслабляющее.

Перед вами уникальное пособие «Детский массаж», с помощью которого вы узнаете об основных правилах массажа для детей. В книге подробно представлены техники массажа для детей разных возрастов, а так же упражнения для профилактики лечения детских заболеваний.

Применение массажа считается фактором, способствующим оздоровлению и укреплению организма. Массаж благоприятно действует на центральную нервную систему, гуморальные механизмы регуляции функций, нервно-мышечный аппарат, центральные и периферические звенья кровообращения, кожу и другие функциональные системы. Есть особые правила подготовки и проведения массажа. О них вы узнаете из этой книги.

Основными целями массажа являются: оказание противовоспалительного, обезболивающего и рассасывающего действия; улучшение кровообращения и лимфообращения в поврежденной области. При выполнении массажа основное внимание уделяют приемам поглаживания, растирания кончиками пальцев, основанием ладони, фалангами согнутых пальцев и легкой вибрации. Какую методику массажа при конкретном заболевании нужно применять, с какой длительностью нужно проводить процедуры и многое другое вы узнаете, прочитав нашу книгу.

Существуют основные и вспомогательные приемы лечебного массажа. Они отличаются по своей сущности и влиянию на организм. О том каким приемом и в какой ситуации надо пользоваться , а так же какого результата можно добиться с помощью разных приемов, вы сможете узнать прочитав нашу книгу.

В наше время существует множество способов оставаться молодым и поддерживать своё тело в тонусе на протяжении длительного времени. Помочь вам в нелёгком деле омолаживания сможет и массаж, о котором пойдёт речь в книге «Омолаживание при помощи массажа».

Лечение бесконтактным массажем представляет собой способ биоэнергетического воздействия на больной организм. Биоэнергетическое воздействие методом бесконтактного массажа не противопоставляется общепринятому лечению больных, а лишь дополняет его. При бескорыстном, разумном применении его, подкрепленном любовью к своему пациенту, этот метод может принести большую пользу, особенно в тех случаях, когда традиционная медицина оказывается бессильной.

В книге освещаются современные представления о различных видах массажа различных лечебных и оздоровительных систем. При этом массаж рассматривается не изолированно, а как универсальный метод лечения и профилактики заболеваний, переутомления, травматизма и т.д. В настоящее время интерес к массажу очень велик, несмотря на то, что история его насчитывает тысячи лет.

Все органы и ткани человека представляет собой целостную систему и находятся между собой в определенных взаимоотношениях. Поэтому ни одно заболевание не является местным, а всегда вызывает рефлекторные изменения в сегментарно связанных функциональных образованиях. Эти рефлекторные изменения можно устранить с помощью сегментарно-рефлекторного массажа, который является своеобразной разновидностью лечебного массажа, так как способствует восстановлению нормального состояния организма и улучшает самочувствие. Всё о технике сегментарного массажа вы узнаете, прочитав эту книгу.

Как правильно выполнять массаж брюшной стенки? Как массировать органы брюшной полости? Возможен ли массаж нервного сплетения? На эти и другие вопросы вы найдёте ответы в данной книге.

Ушибы и сотрясения головного мозга, а также пояснично-крестцовые радикулиты, плекситы встречаются довольно часто. На боли в позвоночном столбе, главным образом в его поясничном отделе жалуются штангисты, борцы, гимнасты, метатели. Такие состояния часто трактуются как люмбаго, ишиас, радикулит и др. Наиболее частой причиной хронических жалоб на боли в пояснице являются дегенеративно-дистрофические заболевания межпозвоночных дисков, которые, как правило, возникают в результате хронических перегрузок, частых микротравм, недостаточного питания.

В этой книге вы познакомитесь с подготовкой, методикой, техникой, а также с целью проведения массажа.

Применение массажа считается фактором, способствующим оздоровлению и укреплению организма. Массаж благоприятно действует на центральную нервную систему, оказывает различное физиологическое воздействие на организм, как тонизирующее, так и расслабляющее. Массаж при заболеваниях сердечно-сосудистой системы применяется при показаниях как самостоятельный метод лечения и профилактики. При каких конкретно заболеваниях сердца какую именно применить методику массажа вы узнаете из нашей книги.

Техника выполнения самомассажа проста и доступна каждому. Она складывается из от дельных массажных приемов, которые можно освоить самостоятельно. Самомассаж применяют для укрепления здоровья, профилактики многих заболеваний, а также при различных патологических заболеваниях. Его можно выполнять везде – дома в кровати после сна, за письменным столом в перерывах между работой, в лесу до или после бега трусцой, на стадионе перед соревнованиями, в бане, на пляже, в ванне. Если холодно, тело можно массировать через легкий тренировочный костюм. Самомассаж может быть частным (локальным) и общим.

Прочитав нашу книгу вы сможете самостоятельно овладеть техникой самомассажа

В настоящее время спортивный массаж применяют во всех видах спорта. Редко спортсмены обходятся без штатного массажиста. Тренеры придают массажу большое значение в системе подготовки спортсменов, так как применение спортивного массажа способствует совершенствованию физического состояния спортсмена, снимает утомление, повышает его жизненный тонус и физическую работоспособность. Кроме того, спортивный массаж применяют при лечении спортивных травм.

Из этой книги вы узнаете какой массаж нужен легкоатлетам, тяжелоатлетам, конькобежцам, лыжникам, борцам и другим спортсменам.

В зависимости от показаний массаж груди проводят в положении пациента лежа на спине, на боку или сидя. При выполнении массажа спины пациент лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища, голова находится на маленькой плоской подушечке. Под живот и грудь подкладывают подушки или валики. При массаже коленного сустава исходное положение для массажа лежа. В подробности как правильно проводить массаж на определенных частях тела вы сможете узнать, прочитав нашу книгу.