Скачать книги автора «Елена Бровко»

Этот текст – сокращенная версия книги «Пережить выгорание, чтобы обрести свободу и открыть источники энергии». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Книга не издавалась на русском языке.

Эта книга – руководство к действию в периоды эмоционального выгорания. Она состоит из практических шагов, которые нужно сделать один за другим, чтобы справиться с кризисом и выйти на новый уровень развития.

Все шаги рассчитаны на 4 недели. В первую неделю вы оцениваете степень своего выгорания, сверяя по описаниям, насколько все плохо. Вторая неделя отводится на скорую помощь себе. Если вас покинуло желание делать привычные вещи, вы сможете переломить ситуацию и уже на этом этапе почувствовать облегчение. Третья неделя посвящена серьезной работе со своим состоянием. К ней можно переходить, когда минует острый кризис. Вам предстоит заново выстраивать то, что было сожжено и разрушено, и убедиться, что любой кризис, – это шанс для нового старта. И, наконец, к четвертой неделе вы будете готовы работать не только с текущим состоянием, но и взглянуть вперед. Человек, который сумел пережить выгорание, острее ощущает радость, получает больше удовлетворения от профессии и личной жизни. Вы сможете извлечь из кризиса пользу и почувствовать в себе новые силы.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Конец любви». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Книга не издавалась на русском языке.

Никакие внешние силы больше не заставляют людей расставаться. Нет враждующих семей, как при Ромео и Джульетте, стираются географические, возрастные и отчасти даже культурные границы. Никто не принуждает нас делать тот или иной выбор против нашего желания: мы свободны быть с теми, кого сами выбираем. Однако счастливых союзов по-прежнему немного. В чем причина? В неограниченном выборе, – считает немецкий философ и писатель Свен Хилленкамп.

Почти каждую минуту мы встречаем новых людей – в офисах, торговых центрах, в кафе и на улицах. Еще больше лиц мы видим в социальных сетях. Возможности для поиска потенциального партнера в современном мире огромны, и мы попадаем в эту ловушку неограниченного выбора.

Даже когда мы находим партнера, мы не в состоянии остановить поиски – ведь вокруг по-прежнему столько интересных вариантов… Мы все превратились в поисковых наркоманов. Если раньше свобода выбирать была роскошью и сестрой любви, то теперь именно свобода убивает любовь. Свободные люди стремятся прожить жизнь на полную катушку, реализовать все возможности. Но возможностей бесконечное множество, и реализовать их все физически невозможно. Именно поэтому современного человека можно описать одной грустной фразой: «Я не люблю». Он не любит ничего из того, что имеет: ни семью, ни работу, ни родину, ни собственное тело, ни вторую половину. Каждые отношения для него – это новые возможности, новые ограничения, а также скучное повторение предыдущего опыта.

Автор книги задается вопросом, способен ли современный человек, наделенный полной свободой выбора, любить? Что ищут свободные люди в отношениях и почему остаются разочарованными? Как излечиться от хронического разочарования и построить настоящие, крепкие отношения? Читайте в нашем кратком обзоре.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Дочки-матери. Третий лишний?». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Мужчины удивятся, но мамы фигурируют в женских разговорах гораздо чаще, чем мужья и возлюбленные. Каждая женщина на протяжении жизни так или иначе пытается разобраться в отношениях «мать-дочь». Очень часто возникают ролевые перекосы, например, встречаются «женщины-перематери», которые душат заботой даже повзрослевших дочерей. Другая крайность – «женщины-недоматери», которые не желают отказываться от своих страстей ради ребенка и пытаются просто не замечать его существования. И первые, и вторые строят асимметричные деструктивные отношения с детьми.

Впрочем, мужчин тоже нельзя исключить из «разборок» между матерями и дочерьми: именно отцы играют ключевую роль в этих непростых и иногда драматичных отношениях. Именно отцы могут первыми заметить складывающийся неблагоприятный сценарий и повлиять на ситуацию, пока она не зашла слишком далеко. Вот почему наш обзор будет полезен не только женщинам.

Книга двух известных француженок – психоаналитика и социолога – предлагает особый подход к построению гармоничных детско-родительских отношений. В основе метода – ключевая роль «третьего» в семье. Именно «третий» способен уравновесить отношения матери и дочери и не допустить ролевых перекосов.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Пять травм, которые мешают быть самим собой». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Психологи справедливо связывают многие проблемы с травмами, полученными в детстве. Не так важно, что именно произошло, потому что все детские обиды, которые отравляют жизнь человека иногда до самой его смерти, можно уложить всего в пять групп: отвергли – покинули – унизили – предали – были несправедливы.

Даже, казалось бы, «забытые» обиды продолжают определять наши выборы и приносить страдания. Отвергнутый в детстве человек надевает на себя маску «беглеца», и во всех жизненных ситуациях повторяет один и тот же порочный алгоритм избегания: сторонится людей и живёт в своём мире. Покинутый всю жизнь ищет внимания и зависимости, от которой потом сам страдает. Униженный ребёнок вырастает во взрослого-мазохиста. Преданный в детстве старается всё предвидеть и контролировать, он никому не верит и всеми руководит. Его целью становится показать, какой он сильный лидер, и ради этой цели он не гнушается даже манипуляциями и враньём. Тот, с кем обходились несправедливо, становится ригидным. Такой человек склонен к перфекционизму и нетерпим к окружающим.

В нашем обзоре мы разберём пять главных детских травм и пять масок, которые им соответствуют. И расскажем о советах Лиз Бурбо, как с ними справляться.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Настоящая забота о себе: лекарство внутри». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Книга не издавалась на русском языке.

Рафаэле Морелли – популярный в Италии психиатр и психотерапевт, автор книг и статей по психосоматике и психическому здоровью. Морелли основал и возглавляет Институт психосоматической медицины Riza (Istituto Riza di Medicina Psicosomatica). Он является издателем журналов «Riza Психосоматика» (Riza Psicosomatica), «Похудеть» (Dimagrire) и «РазумТело» (MenteCorpo).

Библиотека КнигиКратко представляет вашему вниманию одну из самых известных книг этого опытного специалиста. На русском языке она не издавалась. В этой книге Морелли пишет, что большинство из нас предпочитает думать, что мы – это только наши успехи, отношения, приобретения, вложения, внешность, здоровье, социальные роли, то есть всё внешнее – то, что мы создали под чутким руководством культуры и общества. А где же мы сами? Последствия отстранения от самих себя горьки – тревожные расстройства, опустошённость, хроническая усталость, бессонница, депрессия, потеря смысла.

Морелли считает, что единственное эффективное лекарство от душевного неблагополучия следует искать внутри. Если человек обращается к врачу, то задача последнего – не только давать советы, как наладить сон и поднять настроение, но и помочь пациенту встретиться с самим собой, постепенно освободившись от многочисленных надетых масок.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Самооценка. 5 правил, чтобы начать жить своей жизнью. Сейчас». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Книга не издавалась на русском языке.

Завышенная или заниженная самооценка – это результат того, что наш взгляд слишком обращён вовне. Мы стремимся понять, что хорошо и что плохо, пытаемся соответствовать, преодолевать себя, становиться лучше. С таким привычным для западной культуры подходом совершенно не согласен психиатр Рафаэле Морелли. Своим пациентам он объясняет, что проблемы с самочувствием возникают из-за того, что мы делаем то, что нужно, – то, что от нас ожидает окружение. Так мы надеемся избежать презрения, уныния и других неприятных переживаний, но в итоге формируем ненужные ожидания по поводу себя и других людей, которые, не оправдываясь, приводят к страданиям.

Последствиями нездоровой самооценки становятся депрессия, тревожность, расстройства сна и питания, панические атаки и др. Люди часто лечат психические расстройства и психосоматические заболевания сильными лекарствами, которые лишь притупляют способность чувствовать боль, но не решают корневую проблему. Психиатр и психотерапевт Рафаэле Морелли предлагает своим пациентам другой путь для обретения психологического благополучия. О нем – в нашем обзоре.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Доминантная форма мышления современного человека называется "здравый смысл" (читай: поиск стандартных решений). Идея или решение кажутся нам "здравыми", если не противоречат привычным. В жизни мы чаще всего руководствуемся своим обычным поведением и моделями восприятия. Люди производят около 65 тыс. мыслей в день, и 95% из них похожи на те, что были вчера. Мозг не тратит энергию на поиск нового, а прибегает к шаблонам, которые уже накоплены в его архиве. Только отказавшись от мыслительных стереотипов и разрушив старые связи, мы можем найти новые комбинации, то есть стать творческими.

Нейронаука утверждает, что сама по себе способность к творчеству является врождённой и остаётся с нами на протяжении всей жизни. Сознание продолжает обучаться и изменяться до самой смерти благодаря такой способности мозга, как нейропластичность (изменение нейронных связей). Однако это происходит лишь с теми, кто даёт труд своему мозгу фантазировать, сомневаться, смешивать понятия. Как показало исследование Клейтона Кристона из Гарвардской школы бизнеса, на 80% творчеству можно научиться. Если вы добавите в свою повседневную жизнь техники для развития творческого потенциала, которые вы найдёте в нашем обзоре, уровень ваших творческих способностей поднимется на 20-50%.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Алхимия корпорации. Как реформировать структуру бизнеса в соответствии с реалиями завтрашнего дня». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Эта книга входит в футуристическую трилогию «Радикальный вызов бизнесу», описывающую недалёкое будущее мировой экономики. Вместе с работой Дэниела Пинка «Нация свободных агентов» и работой Томаса Вустера «Вдребезги» она готовит деловой мир к глобальным изменениям, которые затронут все страны, все сферы деятельности и все организационные формы компаний. Как реформировать структуру своего бизнеса уже сегодня в соответствии с вызовом завтрашнего дня – вот главный вопрос, который задают себе авторы.

Крупные корпорации доживают свой век, вскоре они распадутся на «атомы», которые будут организовываться в сложные сети. «Атом» – это компания с узкой функцией, и всего их на развитом рынке будет не более шести видов. В новой реальности утратит своё значение «эффект масштаба», и ему на смену придёт способность устанавливать связи. Ни у одной бизнес-структуры не будет чётких границ.

Описанные в книге стратегические идеи пока недооценены в России, но уже стали реальностью для западных компаний, особенно тех, которые работают в сферах высоких технологий и товаров массового спроса. Российские руководители всё ещё сосредоточены на оптимизации внутренних процессов и не уделяют должного внимания макроизменениям на рынке. Между тем, имеет смысл наблюдать за глобальными вызовами внешнего мира. В обзоре мы расскажем о каждом из шести «атомов» развитой экономики, и вы сможете оценить, где вам нужно немедленно начать развивать необходимые навыки.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Счастливы на работе. Как чувствовать себя хорошо в офисе». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Книга не издавалась на русском языке.

К сожалению, немногие могут похвастаться тем, что работа делает их счастливыми, – гораздо чаще она воспринимается как тяжкая обязанность, поглотитель личного времени и место, где на человека оказывают сильное давление. Огромное количество офисных работников живут в постоянном ожидании: от выходных до выходных, от отпуска до отпуска, от зарплаты до зарплаты.

Как обрести счастье на работе? Итальянский психотерапевт Рафаэле Морелли, известный своим нетрадиционным для западного мира взглядом на психологию, называет два основных условия. О них мы поговорим в нашем обзоре. Кроме того, посмотрим, почему бывает сложно получать удовольствие от того, что делаешь, и как найти своё настоящее призвание. Также разберём практические приёмы, как наладить отношения в коллективе (потому что именно от них во многом зависит удовлетворённость в профессии) и как управлять своим эмоциональным состоянием в течение рабочего дня в офисе.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Аргументировать: уверенно, метко, убедительно. Тренинг для работы и жизни». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Книга не издавалась на русском языке.

На совете директоров один из спикеров выступает против продажи части компании со следующей речью: «В настоящий момент нам не следует продавать часть компании. Как только мы начнём разбирать бизнес на кирпичики, потеряется главное, и это станет первым шагом к закрытию». Как вы думаете, насколько хорош этот аргумент? Можно ли его отнести к «железным», сильным или слабым аргументам? А, может быть, это – ложный аргумент? Если бы вам пришлось возражать на такой аргумент, какую тактику вы бы выбрали? (Ответ в конце нашего обзора.)

Книга немецких консультантов посвящена искусству ведения споров. В ней вы найдёте советы, как усилить свою позицию и как найти слабые места в доводах оппонентов. Со свойственной немцам точностью авторы разбирают всевозможные типы аргументов, раскладывая их на составляющие и вновь собирая в единое целое. Эта кропотливая работа помогает в итоге выстроить безупречные с точки зрения логики переговоры. В нашем обзоре вы найдёте описание основных типов аргументов (24 корректных и 9 манипулятивных), а также практические примеры и советы, как на них отвечать.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Логика тревоги. Эмпатия, тревожность и панические атаки». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Книга не издавалась на русском языке.

Тревожные расстройства стали эпидемией в современном мире. По данным статистики, на Западе они отравляют жизнь почти трети населения. Итальянский психотерапевт Никола Геццани за годы практики пришел к выводу, что тревога – это не недостаток психики, не нарушение ее работы и не дефицит. Тревога – это интерфункция психики, выполняющая важную социобиологическую роль.

Люди, склонные к тревожности, одновременно отличаются достаточно стабильным набором других черт, что не может не наводить на размышления. Так, у тревожных людей хорошо развиты эмпатия, саморефлексия и способность предвидеть. Эти люди обладают повышенной чувствительностью. Они видят гораздо больше вариантов развития событий, и этот слишком богатый выбор вызывает в них постоянный внутренний конфликт. Чем больше информации разного толка – фактов, наблюдений, эмоций – тем сложнее принять решение. Основываясь на своих наблюдениях, доктор Геццани написал книгу, которая пока не издавалась на русском языке. Вы вряд ли прочтете ее где-то еще. Предлагаем краткий обзор, который расскажет, почему сверхчувствительность – это неплохо и как не скатиться в болезнь при пограничном состоянии.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Нация свободных агентов. Как новые независимые работники меняют жизнь Америки». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

«Свободные агенты трудовых отношений» – это яркий феномен нашего времени. Это люди, работающие на себя, которые пришли на смену «людям организации». С тех пор, как каждый из нас получил свободный доступ к технологиям (таким, как Интернет, возможность создавать и печатать документы у себя дома и пр.), стало возможным распрощаться с корпоративными иерархиями, начальниками и офисной дисциплиной. Вслед за технологиями мы получили доступ также к свободным рабочим зонам. Теперь достаточно взять ноутбук и отправиться работать в кофейню, книжный магазин с зоной для чтения или специальное «свободное рабочее пространство»: бизнес-центр, коворкинг или антикафе. С каждым годом количество подобных мест, подходящих для работы (с розетками, Интернетом, кофе и другими возможностями), стремительно растёт, создавая для свободных работников умственного труда необходимые условия.

Иногда нам кажется, что наш профессиональный выбор ограничен всего двумя возможностями: или трудиться на одного работодателя, надеясь на повышение зарплаты и карьерный рост, или открывать собственное дело, что сделать в России вовсе не просто. Однако есть третий путь – это путь свободного агента. Число свободных агентов год от года растёт в разных странах. Сегодня в Америке их насчитывается более 33 млн. Чтобы лучше понять и описать этот феномен, Дэниел Пинк колесил по всей Америке в поисках независимых строителей, коммивояжёров, пекарей, копирайтеров и представителей любых других профессий, чтобы расспросить их, как им живётся на вольных хлебах. Опираясь на рассказы нескольких сот респондентов, он описывает «революционные изменения в образе жизни и характере работы американцев» и намекает, как нам приспособиться к новому образу жизни. Его книга стала бестселлером Washington Post в категории «нехудожественная литература», бизнес-бестселлером в США и Канаде; журнал Fast Company включил идею о свободных агентах в список десяти самых дерзких и многообещающих идей за десять лет. В нашем обзоре – самые интересные моменты.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Феномен полиглотов». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Почему одни люди всю жизнь безуспешно пытаются выучить английский, а другие играючи овладевают несколькими языками? Дело не только в способностях к языкам. Любой человек, который смог научиться разговаривать, писать и читать на родном языке, имеет лингвистические способности. Но одни люди их используют, а у других почему-то не получается.

Автор книги поставил себе цель – раскрыть секрет полиглотов, и пустился в путешествие по всему миру. Он искал людей, которые владеют не менее чем шестью языками, знакомился с ними лично, чтобы понять, чем они отличаются от всех других, как занимаются и как в целом живут. Также он изучал в библиотеках доступные материалы о полиглотах прошлого. На основе этого исследования была написана книга, приоткрывающая нам дверь в мир многоязычности. В нашем обзоре остановимся на самых интересных моментах.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Освобождение от созависимости». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Созависимость – это психологический и социальный недуг, от которого страдает 98% взрослого населения. Созависимость формируется в раннем детстве и мешает полноценной жизни, если не решены важные задачи на каждом этапе взросления и сепарации. Виной тому – стиль родительского поведения, а также принципы, на которых строится современное конкурентное общество. Созависимые люди выбирают неподходящих партнеров и строят патологические отношения. Нередко они терпят даже унижения и насилие, не чувствуя себя в силах что-то изменить. Кроме этого, они теряют связь со своими эмоциями и толком не знают, чего хотят. Эти люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, не умеют защищать свои личные границы и не чувствуют границ партнера. Желая близости, они по-настоящему никогда на нее не решаются.

Классическая психотерапевтическая школа считает полное излечение от созависимости невозможным. Берри и Дженей Уайнхолд придерживаются иного мнения. Они разобрались в причинах возникновения этого недуга и предложили подробный 12-шаговый план выздоровления, включающий инструменты для самопомощи. Работа над собой займет много времени: на каждый прожитый год закладывайте месяц самотерапии. То есть если вам 36 лет, то вы сможете избавиться от созависимости примерно через 36 месяцев направленных усилий. Однако результат того стоит – наградой будут по-настоящему близкие и счастливые отношения с любимым человеком. В кратком обзоре вы найдете все 12 шагов для самоисцеления.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Этот текст – сокращенная версия книги «Обмани себя. Как самообман помогает нам выжить». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Автор книги Роберт Триверс – американский биолог, профессор антропологии и биологических наук в Ратгерском университете. Изучал эволюционную теорию в Гарвардском университете. Исследовал роль биологических механизмом в социальной сфере, в том числе, известен работами о природе альтруизма и детско-родительских конфликтов. В 2007 году стал лауреатом премии Крафорда, вручаемой Шведской королевской академией наук, за достижения в биологии.

В этой книге Триверс изучает феномен самообмана. Наши органы чувств долго эволюционировали и теперь способны дать точнейшее представление о внешнем мире – во всех его цветах, звуках и микроизменениях. Однако как только объективные данные попадают в наш мозг, они немедленно искажаются. Мы подменяем в памяти события прошлого, находим причины для аморального поведения, раздуваем собственное самомнение. Самообман во многих случаях не только не делает жизнь счастливее, но приводит к тяжким последствиям: от семейных конфликтов до авиакатастроф и войн. Так почему мы продолжаем врать самим себе?

На самом деле, самообман – это лишь оборотная сторона обмана, его неосознаваемый побочный эффект. То есть истинная цель самообмана в том, чтобы лучше обманывать других. Скажем, мы «не осознаём», что сделали что-то неблаговидное. Обман заложен в наших генах. На нём основаны многие отношения в природе: бактерии имитируют элементы организма хозяина, чтобы проникнуть в него незамеченными; вирус ВИЧ изменяет протеины оболочки таким образом, что организм не способен создать от него постоянную защиту; хищники сливаются с окружающей средой, чтобы неожиданно нападать на добычу и т.д.

Итак, обман – инструмент выживания вида. А самообман – лишь его побочный эффект. Из биологических фактов и наблюдений за жизнью людей автор делает однозначный вывод: самообман, в отличие от обмана, не помогает сделать жизнь лучше и преуспеть с точки зрения эволюции. Он не полезен, однако всё равно процветает и управляет нами. Единственный способ научиться смотреть правде в глаза – сделать над собой сознательное усилие и не пытаться выглядеть лучше в глазах окружающих.

Если вы не боитесь заглянуть в лицо правде о себе, прочитайте наш обзор книги Роберта Триверса «Обмани себя. Как самообман помогает нам выжить».

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Эмоциональный интеллект. Как разум общается с чувствами». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Умные образованные люди часто оказываются на удивление невезучими в личной жизни и неустроенными в социальном плане. Высокий уровень IQ не гарантирует успеха в жизни. С другой стороны, люди, обладающие хорошим эмоциональным интеллектом, почти всегда добиваются впечатляющих результатов во всех сферах. Они отлично завязывают знакомства, строят прочные отношения и всегда знают, чего хотят и как этого добиться. Разница между интеллектом (IQ) и эмоциональным интеллектом (EQ) значительна: IQ помогает поступить в университет, а EQ – справиться с нагрузками во время обучения и успешно окончить вуз; благодаря высокому IQ можно пройти собеседование на работу, но без EQ невозможно влиться в коллектив и установить контакты с коллегами и клиентами. Что же такое эмоциональный интеллект? Прежде всего, это способность распознавать эмоции – как свои, так и чужие. К сожалению, далеко не все люди в состоянии внятно объяснить, что они чувствуют и от чего зависит их душевное состояние. Некоторые эмоции попросту отрицаются (например, гнев и страх), что приводит к общей эмоциональной тупости: такой человек становится неспособен переживать во всей полноте, в том числе, радость и другие положительные эмоции. Чем больше мы отдаляемся от своих переживаний, тем сложнее нам понять себя, обрести мир в душе, справиться с ежедневным стрессом, а также построить прочные личные отношения. Эмоциональный интеллект не зависит от уровня образования или умственного показателя IQ. Исследователи единодушно заявляют, что эмоциональный интеллект – это не врождённая способность, то есть его можно и нужно развивать в любом возрасте. В нашем обзоре по книге Бориса Лемберга «Эмоциональный интеллект. Как разум общается с чувствами» вы найдёте экспресс-тест, который поможет оценить ваш уровень эмоционального интеллекта, а также рекомендации по его развитию. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Сначала скажите «нет». Секреты профессиональных переговорщиков». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

В кинофильме «Прогулка со львами» главный герой (его играет Ричард Харрис) живёт в Восточной Африке на лоне дикой природы и «дружит» с дикими животными. Один из его друзей – лев. Однажды герой поскользнулся на склоне холма и упал. Лев мгновенно прыгнул на него. Хищник есть хищник! К счастью, герой успевает выстрелить, чтобы отпугнуть животное, после чего их «дружба» продолжается. Урок прост: если хищник чувствует слабость, он нападает, такова его природа, ничего личного.

Мы постоянно встречаем «хищников» на своём пути и должны договариваться с ними о разных вопросах. Чтобы не стать «добычей», нужно вести себя адекватно ситуации. На переговорах неуместны сантименты. Автор книги начинал карьеру в военно-воздушных силах. Возможно, поэтому его подход выглядит жестче, чем другие методики ведения переговоров. Например, он яростно отрицает эффективность модели «выиграть – выиграть», считая, что она слишком основана на эмоциях, а поиск компромисса в конечном счёте всегда приводит к проигрышу слабой стороны (а иногда – обеих сторон). В качестве альтернативы он предлагает модель переговоров, основанную на дисциплине и решениях.

Один из центральных принципов его подхода – поощрять оппонента говорить «нет» в начале переговоров. Дело в том, что «нет» – это решение, за которое переговорщик чувствует ответственность и которое способен объяснить (а значит – с ним можно строить дальнейший диалог). Если же в начале переговоров вы слышите «да», будьте начеку: очень вероятно, что это – уловка «хищника». Ответ «может быть» тоже не должен вас обнадёживать – он ничего не значит и, скорее всего, ни к чему не приведет. Работать можно только с «нет». Оно даёт пищу для следующего вопроса и помогает удерживать контроль над ситуацией.

В нашем обзоре мы расскажем о 12 принципах «жёсткой» системы Джима Кэмпа, которые сделают из вас отличного переговорщика.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Как я изучаю языки. Заметки полиглота». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Венгерский переводчик Като Ломб самостоятельно выучила около 28 языков. Она называла себя стихийным лингвистом, потому что её профессией было учить языки. Она откровенно говорила, что знать много языков на одинаково хорошем уровне нельзя, ведь язык – это инструмент, который ржавеет, если им не пользоваться постоянно. Её родным языком был венгерский, пять других языков она знала свободно – это означает мгновенное «включение» и возможность перевода между этими языками в любой комбинации. Ещё на десяти языках она могла разговаривать после того, как немного освежала их в памяти (полдня просматривала старые записи). Ещё 12 языков она знала на уровне, как мы говорим, чтения со словарём. Это значит, она могла выполнять на них лишь письменные переводы.

Метод Като Ломб – учёба через чтение. Так, знакомство с английским языком состоялось благодаря одному из романов Голсуори. Като Ломб так описывает тот опыт: « Через неделю я стала догадываться, о чём там речь, через месяц я понимала, а через два месяца уже наслаждалась текстом ». Русский язык она осваивала по «Мертвым душам» Николая Гоголя (это было во время Второй мировой войны). Смысл метода в том, что усвоение слов, оборотов и правил происходит быстрее, если вы сами «достаёте» их из живого контекста повествования. Самостоятельное решение любой задачи приносит больше радости, а радость от пережитого успеха – это базовое условие для получения отличных результатов.

Важное правило для тех, кто хочет заговорить на иностранном языке, – перестать быть перфекционистом. Язык – это единственное, что небесполезно изучить даже поверхностно. Если кто-то умеет играть на скрипке немножко, то мучение аудитории несоизмеримо с радостью, которую получает горе-музыкант от своей игры. В языках же даже любительство может принести пользу. Ведь общаться и понимать друг друга можно и с помощью грамматически неправильных предложений. А коммуникация – это и есть главная цель изучение иностранного языка. В нашем обзоре мы расскажем, какие приемы используют полиглоты, чтобы изучать языки.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Креативность и инновации. Как рождаются новые идеи». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

До того момента, как ребёнок идёт в школу, он креативен. Он делает всё по-своему, потому что ещё не освоил шаблонов. Если дать ему в руки буквы, он не станет выкладывать их в ряд слева направо, как сделает большинство взрослых. Он ещё не знает этого правила. Шаблоны и алгоритмы делают нашу повседневную жизнь намного проще, но они же – главные враги креативности. Если вы хотите найти что-то необычное, следует забыть привычные для мозга схемы.

В обзоре мы не будем повторять то, что уже сказано много раз в других книгах. Например, не будем советовать посмотреть на проблему с другой стороны, или пересказывать истории про то, как некоторые гениальные идеи опередили время и должны были десятилетиями ждать подходящего часа. Вместо этого мы покажем вам, как избавиться от имеющихся когнитивных оков и шагнуть навстречу своей врождённой гениальности.

С Идеей можно встретиться двумя способами. Первый – продвигаться постепенно, нащупывая верный путь шаг за шагом. Второй – пережить мгновенный инсайт. И тот, и другой способы требуют от нас подготовки. Давайте разбираться, что нужно сделать, чтобы уже сегодня стать чуть ближе к своему самому оригинальному решению и чтобы завтра, наконец, вас по-настоящему «осенило».

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Великолепный мозг в любом возрасте». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Жизнь не может быть полноценной без здорового мозга – это главный тезис доктора Амена, который много лет помогает пациентам с различными расстройствами настроения и поведения. При диагностике он не ограничивается классическим методом психиатров – беседой, он сканирует мозг своих пациентов, чтобы обнаружить органические причины их проблем. За годы работы он собрал богатый материал, наглядно подтверждающий, что видимые нарушения мозга напрямую влияют на способность человека нормально жить и общаться с другими людьми.

Расстройства поведения и характера возникают не только в результате травм, но и от естественного износа мозга, особенно если человек ведёт нездоровый образ жизни. Благодаря анализу более 50 тысяч томограмм доктор Амен вывел формулу оптимальной ментальной функции. Он рассказывает, что надо есть и о чём надо думать, чтобы ваш мозг молодел год от года. В нашем обзоре мы приведем советы доктора Амена, которые помогут вам управлять эмоциями, наслаждаться жизнью и строить счастливые отношения с другими людьми.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Ловушка для внимания. Как вызвать и удержать интерес к идее, проекту или продукту». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

По данным Южно-Калифорнийского университета, в 1986 году среднестатистический человек ежедневно сталкивался с объемом информации, эквивалентным 40 газетам, а в 2006 году – 174 газетам. Только представьте себе стопку из 174 газет, ежедневно появляющуюся в вашем почтовом ящике! Обработать такой объём информации невозможно. За практически мгновенный доступ к необъятному морю информации нам приходится платить рассеянием внимания.

К сожалению, привычка современного человека выполнять много задач параллельно существенно ухудшает способность концентрироваться. Поэтому сегодня донести свои идеи друг до друга становится всё сложнее. Когда мы пытаемся обратить внимание на свою работу или продукт, нам приходится конкурировать не только с предложениями других людей и компаний, но также бороться с непродуктивными привычками самих слушателей, которые распыляют своё внимание между множеством огней.

Сегодня если вы учитель, вам приходится искать новые способы удерживать внимание легко отвлекающихся учеников. Если вы маркетолог, вам нужно находить небанальные способы продвижения брендов. Если вы научный сотрудник, вам необходимо изощряться, чтобы обратить на себя внимание тех, кто распределяет гранты. И так в любой сфере. Чтобы завладеть вниманием любой аудитории, нужно действовать по алгоритму, о котором мы и расскажем в нашем обзоре.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Многие наши дома похожи на комиссионку или провинциальный музей. Шкафы ломятся от одежды и книг, а нам нечего надеть и нечего почитать. На полках пылится посуда, а мы пьём сок из пластиковых стаканчиков. Нам не хватает жизненного пространства, но при этом мы давно не помним, что храним на антресолях и в гараже. Жизнь на складе ненужных вещей вряд ли может сделать кого-то счастливым.

Ещё хуже, когда мы превращаем в склад для ненужных субстанций собственное тело, а в нашей голове роятся ненужные тревожные мысли. Минималистский подход призван победить хаос на всех уровнях и подарить ощущение свободы, комфорта и абсолютную гармонию с собой и миром. Безусловно, он требует от человека строгой дисциплины и внимания к деталям, но награда за усилия велика – это способность получать удовольствие от жизни, оставаясь всегда бодрым и здоровым человеком.

Чем меньше у тебя всего, тем более свободным ты себя ощущаешь. Минимализм – это, прежде всего, порядок. Это касается и вещей, и ухода за своим телом, и разума. Доменик Лоро, приверженка японской философии, рассказывает, как воплотить эту прекрасную идею в жизнь. Расстаться с вещами, даже если мы давно ими не пользуемся, не так уж просто. Так же как и расстаться с вредными привычками и негативными переживаниями.

Советы Доменик Лоро подкупают своей простотой и изяществом. Она знает, как создать уютный интерьер из воздуха и света, как ухаживать за своим телом без дорогой косметики, как сохранять позитивный настрой и хорошие отношения с окружающими, как быть богатым человеком вне зависимости от количества денег на счету. Об этом мы и расскажем в нашем обзоре.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Поток. Психология оптимального переживания». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Эта книга неслучайно попадает в перечни типа «100 лучших бизнес-книг всех времен». Она о счастье, качестве жизни и оптимальных переживаниях. «Поток» вышел в 1990 году и с тех пор был переведен на 30 языков. Хорошую рекламу этой книге сделали первые читатели, которые пришли в восторг, – президент США Билл Клинтон, спикер Конгресса Ньют Гингрич и британский премьер Тони Блэр.

Эта книга о том, как жить в потоке, то есть в состоянии полного слияния со своим делом, когда не ощущаешь времени и самого себя, когда вместо усталости чувствуешь постоянный прилив энергии. Часто ли вы бываете полностью поглощены тем, что делаете, растворяясь в текущем моменте? Между тем, именно это – путь, ведущий к счастью.

Счастье – это не то, что само случается с нами, это результат наших усилий. В состояние потока можно войти по собственному желанию. Сегодня научно доказано, что способность пребывать в потоке напрямую связана с уровнем развития личности. Это означает, что каждый может стать кузнецом собственного счастья, если будет работать над собой.

Чтобы научиться входить в состояние потока, надо понять, как функционирует сознание. Потому что субъективные переживания – это не просто один из аспектов жизни, это и есть сама жизнь. Чтобы наполнить её смыслом, нужно первым делом навести порядок в голове, даже если вокруг царит хаос.

Согласно теории потока, абсолютно любое занятие можно изменить так, чтобы оно начало приносить радость, даже скучную рутину на работе. Как это сделать, вы узнаете из нашего обзора книги видного мыслителя современности Михая Чиксентмихайи.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

Этот текст – сокращенная версия книги «Возрастные кризисы». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

В 20 лет человек пытается доказать миру свою уникальность. Делая жизненные выборы, он руководствуется тем, что поможет ему добиться места в обществе. Для этого приходится подавлять свои глубинные стремления и отрицать качества, которые не одобряются социумом. К 30-и годам большинство людей «встаёт на ноги». Однако обретённое равновесие оказывается шатким. В человеке начинает нарастать неясное чувство; ему становится тесно в заданных рамках, появляется желание что-то изменить.

35 – это середина жизненного пути, по крайней мере, с психологической точки зрения. Ощущение пройденного экватора, безусловно, – драматичное переживание. Мы начинаем всё больше думать о том, чем завершится наш путь. Так начинается переход ко второй половине жизни, и на этот раз её сценарий пишем мы сами. Теперь уже ни родители, ни другие значимые фигуры, ни общественное мнение не могут подсказывать «правильные» дороги.

В период с 35-и до 45-и лет каждый человек должен совершить путешествие через неопределенность к возрождённой цельной личности. Предстоит разобрать по кирпичикам свой внутренний мир, чтобы познакомиться с собой и научиться понимать и принимать свою сущность, а также – любить других людей, не впадая от них в зависимость. Чтобы совершить переход, придётся расстаться с юношескими мечтами и заменить их новыми интересами, иначе источник жизненной силы иссякнет уже к 50-и годам.

Книга «Возрастные кризисы» целых три года она держалась в списке бестселлеров NewYork Times и была переиздана на 28 языках. В её основу легли 115 интервью с американцами среднего возраста. Гейл Шихи удалось предложить свежий взгляд на кризисы, которые люди переживают во взрослом возрасте. В нашем обзоре расскажем о самых важных моментах.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги