Скачать книги автора «Екатерина Михайловна Зуева»

Шпагат – часто недостижимая мечта многих девушек, хотя при правильном подходе и грамотно построенных тренировках любое желаемое может стать явью! Особенно это актуально в то время, когда мы не можем посещать спортзал и все упражнения выполняем дома. Приобрести хорошую растяжку и сесть на шпагат без усилий в домашних условиях – реально! Главное – верить в себя и не забывать о правильном подходе к упражнениям.

Этот гид – пособие для тех, кто решил встать на увлекательный, но непростой путь обретения гибкости, гармонии и отличной растяжки! Поверьте, гибкость и эластичность ваших мышц – результат не только правильно подобранных тренировок, но еще и многих других факторов. Поэтому в своей книге я расскажу:

– какие бывают виды стретчинга и все ли они подходят именно вам;

– как нужно питаться, чтобы повысить эластичность мышц;

– как правильно разминаться и что делать, если вы потянули связку;

– какие упражнения нужно выполнять для разработки продольного, поперечного и вертикального шпагата;

– какие бывают ошибки при стретчинге и как их избежать.

Прогресса вам и гибкости!

Личный бренд – образ, который возникает в голове человека при упоминании о тебе. И я, Екатерина Зуева, раскрою тебе некоторые хитрости о том, как самой создать свой личный бренд. В этой книге я поделюсь с тобой полезными приемами, информацией и упражнениями, которыми пользуюсь сама. Я верю, что у тебя обязательно все получится. А успех не заставит долго себя ждать. До встречи на просторах соцсетей!

Искренне твоя, Екатерина Зуева.