Скачать книги серии «Чек-листы с пояснениями»

Даны инструменты против бессонницы. 51 штука. Книга поможет лучше спать, высыпаться и чувствовать себя бодрым по утрам. Материал без воды. Короткое вступление с разбором психологических особенностей типов людей и дальше инструменты с пояснениями, как и что делать. Рекомендуется к прочтению тем, кто не может вечером заснуть, ворочается, думает обо всём подряд, а утром не может нормально проснуться ещё 3 часа после пробуждения. Информация здесь хорошо сочетается с другими моими материалами по здоровью и биохакингу, и в меньшей степени по психологии и типологиям личности.

Любишь ли ты спорт, как люблю его я? Думаю, раз читаешь эти буквы, то да. Особенно люблю непосредственно дни занятий физическими упражнениями. А вот то, что следует на следующий день, меня, чаще всего, сильно выбивает из колеи. Другая жизнь останавливается, и я вынужден восстанавливаться день-два. Чтобы избежать такой незавидной участи, я составил этот материал, где в сжатой форме предоставил инструменты быстрого возвращения в строй. Работа с мозгом. Добавки. Специальные упражнения. Техники расслабления. Медитации. Разгон крови. Тепловые нагрузки. Смотри, внедряй и восстанавливайся после тренировок намного быстрее.

Да, в принципе, никакого больше материала и не нужно. Прокачаешь мозг, и всё остальное покажется пустышкой. Научишь мозг идти против негативных мыслей эго и отдавать вожжи жизни в руки тела, изменишь жизнь кардинально в лучшую сторону. Мозг должен быть твоим союзником, но у многих он враг. Инструменты данного материала выведут тебя на другой уровень мотивации. Повысится концентрация. Ты станешь лучше видеть. Всё замечать. Успевать. Любая проблема будет решаться волевым усилием, а не невозможностью скреативить результат. Просто потрать немного времени на прочтение и столько же на внедрение.

В материале представлено 39 методов подъема иммунитета. Он будет полезен тем, кто переболел вирусными инфекциями или не хочет делать этого в будущем. Даны как общие вещи, так и конкретные рекомендации к внедрению. Хорошим дополнением к этому материалу будут мои книги «Гормональная система» и «401 инструмент здоровья». Внутри есть обзор витаминов и минеральных комплексов, психотехники для улучшения психического здоровья и физические упражнения.